7 Daawooyinka Guriga ee Dhiig Karka

Qanacsan

• 1. Biyaha toonta
• 2. Shaah caleen saytuun ah
• 3. Casiirka buluuga
• 4. Shaah Hibiscus
• 5. Shaaha cambaha
• 6. Shaah Horsetail
• 7. Shaaha Valerian

Daawada wanaagsan ee guriga loogu helo dhiig karka waa in la cabo casiirka buluuga maalin kasta ama in la cuno biyo toon ah, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, noocyo kala duwan oo shaah ah, sida shaaha hibiscus ama caleemaha saytuunka, sidoo kale waxay u muuqdaan inay leeyihiin astaamo aad u fiican oo antihypertensive oo gacan ka geysta xakameynta cadaadiska dhiigga.

In kasta oo daaweyntan guriga ay waxtar leeyihiin in lagu kabo daaweynta dhiig karka, waa in lagu qaataa oo keliya aqoonta takhtarka wadnaha, maadaama aysan ku bixin daawooyinka uu dhakhtarku u qoray. Kahor daawashada cuntada sida loo daaweeyo guriga, daawo fiidiyowgaan si aad wax uga ogaato habab kale oo dabiici ah oo hoos loogu dhigi karo dhiig karka:

Shaaha iyo sharaabka hoos lagu soo bandhigay waa in loo adeegsadaa hagida dhakhtarka waana la wada isticmaali karaa. Inta badan dhirta la tilmaamay sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu daro kaabis cunto, qaar ka mid ah nafaqeeyayaasha ayaa mar horeba isku dara dhowr ka mid ah dhirtaan, sida toonta oo laga soosaaray caleen saytuun ah iyo tusaale ahaan.

1. Biyaha toonta

Biyaha toontu waa hab fiican oo lagu xakameeyo cadaadiska dhiigga maadaama ay kicineyso soo saarista nitric oxide, taas oo ah gaas leh tallaabo xoog leh oo vasodilating ah, taas oo sahleysa wareegga dhiigga isla markaana yareysa cadaadiska wadnaha.

Intaa waxaa dheer, toontu sidoo kale waa xulaf weyn si loo ilaaliyo caafimaadka wadnaha iyo xididdada qof kasta, maadaama ay leedahay antioxidant aan caadi ahayn iyo astaamaha ilaalinta ee xididdada dhiigga ee ka hortagga soo bixitaanka dhibaatooyinka sida atherosclerosis.

Qaabka wanaagsan ee loo cuni karo toonta waa isticmaalka biyaha dhadhanka leh maalintii oo dhan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 xabo oo toon cayriin ah, diiray oo la jajabiyey;
• 100 ml oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid xajmiga toonta galaaska biyaha oo u daa inuu fadhiisto 6 ilaa 8 saacadood (intaad seexanaysid, tusaale ahaan) oo ka cab biyahan calool madhan subaxa dambe, ama u diyaari litir biyo ah oo toon ah kana cab cab dhan maalinta.

Marka lagu daro biyahan, toonta ayaa sidoo kale lagu qasi karaa maalintii oo dhan cuntada, tusaale ahaan, inay ka fududahay in la cabbo marka loo eego biyaha. Tilmaam fiican waa inaad ku darto xoogaa toon ah toonta galaaska saliidda saytuunka ah. Marka, markasta oo aad isticmaasho saliid saytuun ah, marka lagu daro dufanka wanaagsan waxaad sidoo kale isticmaali doontaa astaamaha toonta.

2. Shaah caleen saytuun ah

Caleemaha saytuunka waa mid ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ee ugu fiican ee dhiig karka maxaa yeelay ficil ahaan polyphenols waxay ku maareeyaan inay xakameeyaan cadaadiska dhiigga oo ay hoos u dhigaan, iyaga oo aan lahayn halista ah inay keenaan hoos u dhac, xitaa haddii la cuno siyaado.

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale keenaan waxoogaa xasilloon oo nasasho leh oo gacan ka geysanaya xakameynta astaamaha dadka qaba welwelka joogtada ah, tusaale ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo ah caleemo saytuun la jarjaray;
• 500 ml oo biyo karkaraya ah

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleemaha saytuunka koob ku jira biyo karkaraya oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib isku walaaq isku dar oo u oggolow inuu diirimaad noqdo. Ugu dambeyntii, cab 3 ilaa 4 koob oo shaah ah maalintii oo dhan.

Shaaha ka sokow, waxaa sidoo kale jira soo saarid caleemo saytuun ah oo lagu iibiyo dukaamada cuntada caafimaadka qaab kaabsullo ah, oo lagu cabi karo qiyaas dhan 500 mg, laba jeer maalintii cuntada ka dib.

3. Casiirka buluuga

Marka laga soo tago inay tahay il aad u fiican oo ka hortagga antioxidants, oo la dagaallanta cudurrada sida kansarka kana hortagga gabowga dhiciska ah, buluugga ayaa sidoo kale gacan ka geysta yareynta cadaadiska dhiigga, gaar ahaan marka maalin walba la cuno.

Intaas waxaa sii dheer, ficilkeedu wuxuu umuuqdaa mid lagu ogaan karo dadka halista wadnaha ugu jira, sida dadka buuran ama dadka qaba cillad dheef-shiid kiimikaad. Sidaa darteed, waxaa loo isticmaali karaa in lagu kabo daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo buluug cusub ah;
• ½ galaas biyo ah;
• Casiirka ½ liinta

Qaabka diyaarinta

Ku rid dhammaan walxaha isku dar ah iskuna qas ilaa isku dar isku mid ah laga helo. Casiirkan waa in la cuno 1 ilaa 2 jeer maalintii.

4. Shaah Hibiscus

Hibiscus waa warshad caan ku ahayd inay ka caawiso habka miisaanka luminta. Si kastaba ha noqotee, warshadani waxay leedahay saameyn kale oo muhiim ah, sida hoos u dhigida cadaadiska dhiigga. Tani waxay u dhacdaa iyada oo ay ugu wacan tahay halabuurka hodanka ah ee anthocyanins, kuwaas oo ah flavonoids oo gacan ka geysta hagaajinta cadaadiska dhiigga.

Si kastaba ha noqotee, si loo helo natiijada ugu fiican, chalices ubax leh midab madow waa in la adeegsadaa. Chalices waa qaab-dhismeedyada isku xidha jirridda ubaxa iyo geedaha yaryar. Madoobaadka ubaxyada hibiscus-ka, ayaa sii weynaanaya xaddiga anthocyanins-ka isla markaana sii weynaanaya saameyntooda ka dhanka ah cadaadiska dhiigga oo kordha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 ilaa 2 garaam oo koobabka Hibiscus;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Dhig koobka koobabka hibiscus koobka dhexdiisa oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib isku walaaq oo cab isku darka 1 ilaa 2 jeer maalintii, adigoo uguyaraan 8 saacadood koob walba udhexeeya.

In kasta oo weli aysan jirin daraasado lagu caddeeyo, haddana waxaa suuragal ah in hibiscus ay sun ka sarreyso qiyaasta maalin kasta ee 6 garaam. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaadan kordhin qiyaasta la tilmaamay.

Shaaha Hibiscus wuxuu yeelan karaa dhadhan qadhaadh, markaa haddii loo baahdo waxaad ku dari kartaa qaaddo yar oo ah stevia ama malab, si loo macaaneeyo

5. Shaaha cambaha

Daawaynta kale ee wanaagsan ee guriga loogu qaado dhiig karka waa in la cuno miro la yiraahdo mangaba ama shaah laga cabo qolofta cambaha maxaa yeelay waxay leedahay astaamo diimeed oo ka caawiya yareynta cadaadiska.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo diirka cambaha ah
• 500 ml oo biyo karkaraya ah

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka oo u daa inuu karkariyo daqiiqado yar. Dabool digsiga oo u oggolow inuu qaboobo oo miiqdo ka dib. Qaado 2 illaa 3 koob oo shaah ah maalintii.

6. Shaah Horsetail

Shaaha loo yaqaan 'Horsetail tea' waa daaweeye dabiici ah oo dabiici ah oo kordhiya wax soo saarka kaadida isla markaana baabi'iya dheecaannada jidhka ku badan. Sidaa darteed, waxay noqon kartaa saaxiib weyn in hoos loo dhigo cadaadiska dhiigga ee dadka sameeya dheecaan fara badan, maadaama biyaha badan ee jirka ku jira ay sababaan walwal badan oo dhanka wadnaha ah, taasoo ka sii daraysa kiisaska dhiig karka.

Si kastaba ha noqotee, shaahani waa in la isticmaalo marmar marka ay adagtahay in cadaadiska lagu xakameeyo habab kale waxaana jira dheecaan fara badan. Sidaa darteed, shaahani waa in aan la cunin wax ka badan 1 toddobaad oo isku xigta, maxaa yeelay wuxuu kaloo keenaa in laga takhaluso macdanta muhiimka u ah kaadida.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 ilaa 3 qaado oo ah caleemaha fardaha la qalajiyey;
• 500 ml oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku dhaji caleemaha fardaha biyaha karkaraya oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib isku walaaq isku dar oo cab diirimaad. Shaahani waa la cabi karaa 2 ilaa 3 jeer maalintii.

7. Shaaha Valerian

Xididdada Valerian waxay leeyihiin astaamo murugo iyo nasasho fiican oo ka caawiya hagaajinta wareegga dhiigga. Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay waa mid aad u deggan oo si toos ah ugu dhaqma neurotransmitter-ka GABA, valerian waxaa isticmaali kara gaar ahaan kuwa ay ku dhacaan weerarada welwelka ah ee soo noqnoqda, taas oo horseedda cadaadis dhiig oo kordha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 5 garaam oo xidid valerian ah;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Xididka valerian koobka ku shub biyo karkaraya una daa 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib shaandho oo cab 2 ilaa 3 jeer maalintii. Dadka qaarkiis shaahaani wuxuu sababi karaa hurdo la'aan maalintii, xaaladahaasna, waa in la isticmaalo kaliya sariirta ka hor, tusaale ahaan.