Hurdo Nadiif ah waa Isbeddelka Caafimaadka Cusub ee aad u Baahan tahay inaad isku daydo Caawa

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Cunto nadiif ah waa sidaas 2016. Isbeddelka caafimaad ee ugu cusub ee 2017 waa "hurdo nadiif ah." Laakiin maxay taasi dhab ahaantii ka dhigan tahay? Cunto nadiif ah ayaa si fudud loo fahmi karaa: Ha cunin cuntooyin badan oo qashinka ah ama la warshadeeyey. Laakin hurdo nadiif ah maahan inaad marar badan dhaqdo go'yaashaada (inkasta oo, hubaal, sidoo kale samee!). Halkii, waxay ku saabsan tahay seexashada jawiga dabiiciga ah ee suurtogalka ah. Hogaamiyihii habdhaqanka? Wax kale maahan marka laga reebo fayoobaanta Gwyneth Paltrow.

"Waxaad u maleyn kartaa inay tahay uun wax nolosha dhexe ah, laakiin haddii aad isku aragto inaad dareento xanaaq, walaac, ama niyadjab, haddii aad si fudud u jahawareerto, illowdo, ama aad la halgameyso sidii aad ula qabsan lahayd walaaca sidaadii hore, waxay noqon kartaa sababtoo ah ma tihid helitaanka hurdo tayo wanaagsan leh, ”ayuu Paltrow ku qoray maqaal onlayn ah. "Nolol nololeedka aan hogaamiyo kuma salaysna kaliya cunto nadiif ah, laakiin sidoo kale hurdo nadiif ah: ugu yaraan todobo ama sideed saacadood oo hurdo fiican, tayo leh - iyo xitaa toban."

Sababtoo ah hurdadu waxay saamayn ku yeelatay hormoonnada, haweenku waa inay mudnaanta siiyaan hurdo ka sarraysa yool kasta oo caafimaad, oo ay ku jiraan cuntada iyo jimicsiga, ayay sharraxday, iyada oo raacisay in hurdo -xumadu ay khalkhal gelin karto dheef -shiid kiimikaadka iyo hormoonnada, taas oo horseedi karta korodh miisaan, niyadda xun, daciif ah xusuusta, iyo ceeryaamo maskaxeed, iyo sidoo kale welwel caafimaad oo halis ah sida barar iyo difaaca jirka oo yaraada (taas oo kordhin karta halistaada cudur daba -dheeraada). Ma aha in la sheego dhibaatada hurdada xun waxay qaadataa qurux.

Hadda, Paltrow ma aha dhakhtar, dabcan. Laakiin ka dhigista hurdada lambarkaaga koowaad mudnaanta caafimaadka ma aha oo keliya fikradda aqoonyahannada Hollywoodka. "Way fududahay in la yiraahdo seexashada habeen wanaagsan ma aha wax dhib ah, ama iska daa saacad dheeraad ah oo TV ah ama si aad u qabato shaqada. Laakiin hurdadu waa sida jimicsi ama cunto wanaagsan: waxaad u baahan tahay inaad mudnaanta siiso oo aad dhisto. maalintaada, "Scott Kutscher, Ph.D., kaaliyaha borofisar ku takhasusay hurdada iyo neerfaha ee Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Vanderbilt, wuxuu noogu sheegay 13 Talooyin Hurdo oo Khabiir-Ansaxiyey. "Hurdadu waa lama huraan, waana mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u samayn karto caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda."

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in helitaanka nasasho wanaagsan ee habeenku ay tahay mid la samayn karo, iyada oo aan loo eegin sidaad mashquul u tahay. Waxa la yaab leh, waxay bilaabantaa waxa ugu horreeya subaxda. Halkan waxaa ah maalinta ugu habboon hurdada habeenka qumman. Oo iska hubi inaadan ku dhicin 12kan khuraafaad ee ku saabsan hurdada.

Ugu yeer wax aan waxba tarayn, ugu yeer caafimaad, laakiin waan ogahay inay jirto xiriir aad u weyn oo u dhexeeya sida aan dareemayo iyo sida aan u ekaado markaan subaxdii ka soo kaco sariirta, ”ayuu hadalkiisa ku soo gabagabeeyay Paltrow. Isla, Gwyneth, isku mid.

Dib u eegis loogu talagalay