Qoraa: Carl Weaver
Taariikhda Abuurista: 26 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 28 Juun 2025
Anonim
Jidka Xariifka Ah Ee Ay Tahay Inaad Dhaqdo Isboortiga Bra - Hab-Nololeed
Jidka Xariifka Ah Ee Ay Tahay Inaad Dhaqdo Isboortiga Bra - Hab-Nololeed

Qanacsan

Taasi waa 6:30 subaxnimo? Haa, waad burburisay Laakiin, haa, waxaad iska diiwaangelisay mid kale berri oo waxaad haysataa waqti eber ah si aad ugu dhex socodsiiso suufka isboortiga dhididsan. Xeeladani waxay dammaanad qaadeysaa inaad soo muuqan doonto ur nadiif ah oo cusub.

Waxaad u baahan tahay: Shaambo.

Waxa aad samayso: Ka dib markaad si fiican u qoysay intii lagu jiray tababarka, ma qubeysataa, sax? Waa hagaag, kaliya ku wad bareeraha isboortiga halkaas, oo markaad u foorarsato si aad timahaaga u dhaqdo, u isticmaal shaambo si aad u siiso naasahaaga xoqitaan jilicsan. Ka dibna biyo raaci oo ka soo laallaadi usha qubeyska si aad u engegto.

Waa maxay sababta ay u shaqeyso: Gacmo-dhaqashada waxyaalaha jilicsan --xitaa rajabeetada isboortiga -- ayaa runtii lagula talinayaa. Taas macnaheedu waa inaadan ka soo bixin oo keliya urta, laakiin sidoo kale waxaad kordhin doontaa nolosha rajabeetada. Oo sidan, waxaad wax ka qabatay laba hawlood mar.


Marka, fasalka lafdhabarta berri? halkaa ku arag

Maqaalkani wuxuu asal ahaan ka soo muuqday PureWow.

Wax badan oo ka yimid PureWow:

Trick Genius oo lagu dhaqo Bra

5 Waqti Oo Aad Si Dhab Ah U Haboon Tahay Inaadan Ka Shaqayn

7 Siyood Oo Loo Sameeyo Tirinta Jimicsiga Degdegga ah (Xitaa Haddii Ay Tahay 20 Daqiiqo Oo Kaliya)

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Maqaallo Cusub

Farsamadan Dabcinta Muruqa Horusocodka ah ee Hanuunsan ayaa kaa Caawin doonta Diiqada

Farsamadan Dabcinta Muruqa Horusocodka ah ee Hanuunsan ayaa kaa Caawin doonta Diiqada

Cadaadi ka ayaa dhacaya. Laakiin marka walbahaarkaa i bilaabo inuu yee ho raad-reeb-jireed-kaa ilaalinaya habeenkii, jabka maqaarka, muruqyada xannuun an, iyo madax-xanuun ka yimaada xii ad dabadheera...
Nooca ugu Xun ee fidinta kahor Plyometrics

Nooca ugu Xun ee fidinta kahor Plyometrics

Ma u ocotaa qolka jimic iga i aad u amay o jimic iga plyometric? Kahor intaadan bilaabin tababarka boodkaaga, waxaad u baahan doontaa inaad fidi o-laakiin waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay ...