Kor u dhow oo shakhsi ah oo leh Xiddigaha Galmada ah ee la dhisay

Qanacsan

• Gage Cass
• Mike Keute
• Donny Ware
• Shane Duffy
• Sandy Dias
• Dib u eegis loogu talagalay

Mudanayaal, u diyaargarow cunto keega lo'da oo aad u wanaagsan. La kulan xiddigaha sexy ee taxanaha xaqiiqada cusub ee Shabakadda Style Dhisan. Kuwani waxay noqon karaan moodallo lab ah oo aad mooddo, laakiin xirfadahoodu waxay ku fidsan yihiin meel ka baxsan runway-ga; sidoo kale waa ku anfacayaan! Hawada la sii daayo talaadada saacada 8/7c, bandhiggu waxa uu daba socdaa kabka moodooyinka hunky-gacan ee soo jeestay gacan-qabayaal kuwaas oo hagaajiya guryaha isla markaana si fiican u wada lix baakidh abs isku mar. Si loo maamuuso Maalinta Jacaylka, waxaan weydiinay dhammaan shanta xiddig isla shan su'aalood, haddaba akhri si aad u maqashid saxan ku saabsan jacaylka, dumarka, jirdhiska, iyo in ka badan!

Gage Cass

Sirta jirdhiska ee ugu fiican: Waxaan ka shaqeeyaa goobta jimicsiga oo aan ku celceliyo fanka dagaalka, laakiin taladaydu waa inaan qosliyo - jimicsiga ugu fiican ee aad yeelan doonto! Ka fakar wax qosol leh oo qosli kadibna sii qosli dhowr daqiiqo. Hubaal waad dareemi doontaa!

Qaybta jirka ee uu naftiisa ugu jecel yahay: Indhaheyga.

Sifooyinka uu ka raadiyo haweenay: Dareenka kaftanka, ruuxa xiisaha leh, halis-qaataha, qof diyaar u ah inuu “haa” ku dhaho fikrad waalan, hal-abuur leh, jecelna inuu wax kariyo.

Xaaladda xiriirka: Ku hawlan

Waxa uu ugu jecel yahay dumarka noloshiisa: Hooyaday waxay ahayd raad -raac waxayna had iyo jeer si aad ah ugu shaqaysay si aad u gaadho hadaf kasta. Ku adkaysigeeda iyo waditaankeedu waa sifooyin aan u bogay oo aan ku dabaqo noloshayda. Haweenka kale ee noloshayda waxay igu dhiirigeliyaan hal-abuurkooda iyo xamaasaddooda-waxay iga dhigaysaa inaan rabo inaan fiicnaado, inaan sameeyo hal-abuur badan.

Ammaanta ugu wanagsan ee aad waligaa siin karto naag: Waxaad tahay rockstar qolka jiifka… iyo jikada!

Mike Keute

Sirta jirdhiska ugu fiican: Waxaan ahay tababare shaqsi ah waxaanan ahaa dhowr sano. Waxaan sameeyaa jimicsi isku dhafan oo wadnaha ah iyo tababarka miisaanka inta aan ku jiro jimicsiga si aan si joogto ah u beddelo jadwalkayga (jahawareerka murqaha) oo aan u ilaaliyo garaaca wadnahayga. Laakiin waxaas oo dhan waxay ku saabsan tahay madadaalo; haddii aad baashaalaysid, uma muuqato shaqo adag waxaadna sugeysaa inaad ilaaliso jadwalkaaga oo aad aragto natiijooyinka.

Qaybta jirka ee uu naftiisa ugu jecel yahay: My abs. Waxaan u shaqeeyay si adag si aan u helo sida saxda ah ee aan rabo, taas darteed, waxaan ka soo degay shaqooyin qaabaynta oo aad u weyn, oo uu ku jiro Calvin Klein Underwear.

Sifooyinka uu ka raadiyo haweeneyda: Go'aan iyo is-dhiirigelin. Aniga ahaan, quruxdu waa maqaarka oo keliya; inta aan hubaal ahaan ii soo jiitay quruxda dibadda, haddii aysan jirin wax intaas dhaafsiisan oo haweeneyda ah, mar dambe ima soo jiito. Waxaan jeclahay haweenka go'aansan inay noqdaan kuwa ugu wanaagsan nafsadooda oo aniga ila geli kara wadahadal maskaxeed.

Xaaladda xiriirka: Hal

Waxa uu ugu jecel yahay dumarka noloshiisa: Xidhiidhka aan la leeyahay hooyaday iyo ayeeyo waa kuwa ugu fiican dumar kasta oo noloshayda ah. Waxaan jecelahay inay mar walba ii taagan yihiin mar walbana igu riixi doonaan inaan noqdo naftayda ugu fiican, waxaana sabab u ah iyaga (iyo dabcan aabbahay iyo awowgay), inaan noqday shaqsiga aan maanta ahay.

Bogaadinta ugu wanaagsan ee aad abid siin karto qof dumar ah: Waxaad iga dhigtaa qof wanaagsan.

Donny Ware

Sirta jirdhiska ee ugu fiican: Cunista cuntooyin badan oo caafimaad leh iyo kuwo dabiici ah inta aad firfircoon tahay maalintii oo dhan.

Qaybta jirka ee uu naftiisa ugu jecel yahay: Waxay la mid yihiin carruurtayda; Waan jeclahay dhammaantood isku mid.

Sifooyinka uu ka raadiyo haweenay: Madadaalo, buufin, tixgelin, jacayl, daryeel. Oo waa inay taqaanaa sida loogu qoslo kaftankayga nacasnimada ah! Kaftan badan ma jiraan, laakiin markaan kaftan sheego, waxaan jeclaan lahaa qosol!

Heerka xiriirka: Hadda waxaan eryanayaa gabar. Way madax adag tahay, laakiin maalin walba waxaan ugu bishaaraynayaa warkeeda! Maanta oo kale waxaan u sheegi doonaa cidda iyada jeceshahay...ninkan wuu sameeyaa!

Waxa uu ugu jecel yahay dumarka noloshiisa: Jacaylka iyo quruxda fudud ee joogitaankeeda. Waa inaan dhahaa, waxaan ahay mid nuugta kool -koolin wanaagsan!

Bogaadinta ugu wanaagsan ee aad abid siin karto qof dumar ah: Hagaag, marka hore waa inaad heshaa qof dumar ah oo gudaha ugu qurux badan sida ay dibadda ugu taal. Markaa waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa… si fudud ugu sheeg taas!

Shane Duffy

Sirta jirdhiska ugu fiican: Waxaan ku tartamayaa tartamada xiisaha leh iyo triathlons, sidaa darteed joogitaanka qaabku waa wax soo saarka cunista caafimaad iyo tababar. Habka jimicsigaygu wuxuu ka kooban yahay jimicsiga jirka oo dhan, dabaasha, baaskiil wadida, orodka, miisaanka, plyometrics iyo si fiican loo nasiyo. Tilmaantaydu waa inaan dejiyo hadaf oo aan si joogto ah u joogteeyo dhammaystirka yoolkaas.

Qaybta jirka ee uu naftiisa ugu jecel yahay: Waa inaan dhahaa gacmaheygu waa xubinta aan ugu jeclahay jirka. Iyagu waa kuwa lacag sameeya!

Tayada uu raadiyo: Had iyo jeer waxaan raadsadaa dhoola cadeyn iyo indho qurxoon. Kalsoonida iyo waditaanka ayaa sidoo kale aad muhiim u ah.

Heerka xiriirka: Kali laakiin shukaansi

Waxa uu ugu jecel yahay dumarka noloshiisa: Waxaan jeclahay taageerada iyo dhiirigelinta haweenka noloshayda ay i siiyaan. Waxaan u malaynayaa inay aad muhiim u tahay in la helo shabakad taageero, maxaa yeelay waxaynu u oggolaanaynaa inaan wajaho, dhammaanteen waxaan soo marnaa waqtiyo adag oo nolosha ah.

Bogaadinta ugu wanaagsan ee aad abid siin karto qof dumar ah: "Waxaad iga dhigeysaa inaan rabo inaan noqdo nin ka wanaagsan." Laakiin waxaan u maleynayaa wax kasta oo ka yimaada qalbiga inay yihiin ammaanta ugu wanaagsan ee aad siin karto haweeney, sababtoo ah dadku waxay ogaan karaan markaad run tahay.

Sandy Dias

Sirta jirdhiska ugu fiican: Kaarka wadnaha iyo tababarka culeyska. Waxaan isticmaalaa miisaanno khafiif ah oo leh reps badan. Waxaan sidoo kale cunaa si sax ah (borotiin badan, karbohidratka oo yaraada), hurdo ku filan ayaan qaataa, biyona waan joogaa. Taam ahaanshuhu waa hab nololeed caafimaad qaba oo isku dhafan, ee ma aha hagaajin ku meel gaar ah.

Qaybta jirka ee uu naftiisa ugu jecel yahay: Runtii wax shaqo ah kuma laha jirdhiska-waa dhoola cadeyntayda.

Tayada uu raadinayo: Sifooyinka mar walba i soo jiitay waa kalsooni, isku kalsooni, dhiirigelin, wadid, abaabul, dareen kaftan, garaad, iyo rabitaan waxbarasho.

Heerka xiriirka: La qaaday

Waxa uu ugu jecel yahay dumarka noloshiisa: Way ku kalsoon yihiin, jecel yihiin, habaysan yihiin, mana ka baqanayaan inay u dagaalamaan waxay rabaan.

Bogaadinta ugu wanaagsan ee aad abid siin karto qof dumar ah: Waxaad iga dhigtaa inaan noqdo qof wanaagsan.

Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Dhisan, booqo stylenetwork.com.

Dib u eegis loogu talagalay