Qalbi dhagaxyada Cobie ayaa ka furmay Dagaalkii ay la gashay kansarka ugxanta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad taqaanid jilaaga reer Kanada Cobie Smulders dabeecadeeda firfircoon, Robin, on Sida aan ula kulmay hooyadaa (HIMYM) ama doorkeeda ba'an ee Jack Reacher, Captain America: Askarigii Jiilaalka, ama Aargoosatada. Iyadoo aan loo eegin, waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inay tahay naag xoog badan oo cadaab ah sababtoo ah dhammaan jilayaasha dheddigga xun ee ay ku ciyaarto.

Waa hagaag, waxay soo baxday in Dhagaxyada ay aad ugu xoog badan yihiin nolosha dhabta ah, sidoo kale. Waxay dhowaan qalinka ku duugtay Lenny Letter oo ku saabsan halgankeeda kansarka ugxansidaha, kaas oo laga helay 2008 markay ahayd 25 jir markay duubtay xilli -ciyaareedkii saddexaad ee HIMYM. Oo keligeed way ka fog tahay; in ka badan 22,000 oo haween ah oo Maraykanka ah ayaa laga helaa kansarka ugxan-sidaha sannad kasta, in ka badan 14,000na way u dhintaan sababtaas, sida uu qabo Isbahaysiga Kansarka Ugxan-sidaha Qaranka.

Smulders waxay sheegtay inay dareemayso daal had iyo jeer, cadaadis joogto ah ayaa caloosha ku hayay, oo kaliya waxay ogaatay in wax ka maqan yihiin-sidaa darteed waxay u tagtay dhakhtarka haweenka. Dareenkeedu wuxuu ahaa mid sax ah-imtixaankeedii ayaa shaaca ka qaaday burooyin ku yaal labada ugxan-sideeda. (Hubi inaad taqaan shantaas astaamood ee kansarka ugxansidaha oo inta badan la iska indho tiro.)

"Marka kaliya ee ugxan-yarigaaga ay ka buuxsamaan qulqulo dhallin-yaro ah, unugyo kansar ah ayaa iga qabsaday, oo ku hanjabaya inay dhammeeyaan bacrimintayda iyo suurtagalnimada noloshayda," ayay ku qortay warqadda. "Bacrimintayda xitaa maankeyga maankeyga ayay soo martay. Mar labaad: waxaan ahaa 25 jir. Noloshu aad bay u fududayd. Laakiin si lama filaan ah waxay ahayd wax walba oo aan ka fekeri karo."

Qalbi -dhagaxyada ayaa sharxaya sida ay waligeed u ogaatay in hooyanimadu ku jirto mustaqbalkeeda, laakiin si lama filaan ah fursaddaas lama dammaanad qaadin. Halkii ay dib u fadhiisan lahayd oo ay u oggolaan lahayd kansarku inuu helo sida ugu wanaagsan, Smulders waxay qaadday tallaabo ay ku caawiso jirkeeda inuu u bogsado si kasta oo ay kari karto. (Warka wanaagsan: Kiniinnada xakameynta dhalmada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yareynta halista kansarka ugxansidaha.)

"Waxaan raacay RAW. Waxaan naftayda ku qasbay burbur aad u ba'an oo jiis iyo karbohaydrayt ah (nasiib wanaag, hadda waxaan siinaynaa xiriirkeenna fursad kale, laakiin waligeen ma ahaan doono sidii aan ahaan jirnay)," ayay sii wadday. "Waxaan bilaabay inaan ka fikiro. Waxaan si joogto ah ugu jiray istuudiyaha yoga. Waxaan aaday dhakhaatiirta tamarta kuwaas oo ka qiiqay qiiqa madow ee jidhkayga hoose. dhalanteed... Waxaan u aaday bogsiiyeyaal crystals. Kinesiologists. Acupuncturists. Naturopaths. therapists. Hormone therapists. Chiropractors. Dietians. Ayurvedic practitioners..." ayay qortay.

Waxaas oo dhan, oo lagu daray qalitaanno badan, ayaa si uun jirkeeda uga sifeeyay kansarka, waxayna awooday inay ninkeeda u dhashay laba hablood oo caafimaad qaba. Habeenkii Sabtida Live xiddigta Taran Killam. Warqadda, Smulders waxay qiratay inay tahay qof si gaar ah u gaar ah, oo aanay inta badan jeclayn inay nolosheeda gaarka ah la wadaagto dadweynaha-laakin taasi waxay iska dhigaysaa mid aan ugu sarreeyay Caafimaadka Haweenka Daboolida 2015 waxay ka dhigtay inay ogaato in khibradeeda kansarka laga yaabo inay dhab ahaantii awooddo inay caawiso haweenka kale. Taasi waa sababta ay ugu boorinayso haweenka la halgamaya kansarka inay dhegaystaan ​​jidhkooda, iskana dhaafaan cabsida, oo ay tallaabo qaadaan. (Oo waa wakhti ku filan, dad ku filan maaha inay ka hadlaan kansarka ugxansidaha.)

"Waxaan jeclaan lahaa inaan annagu dumar ahaan waqti badan ku bixinno wanaagga gudahayaga sida aan ku sameyno muuqaalkayaga dibedda," ayay qortay. "Haddii aad ku jirto wax sidan oo kale ah, waxaan kugu boorinayaa inaad eegto dhammaan fursadahaaga. Si aad u weydiiso su'aalo. Si aad wax badan uga barato cudurkaaga. Si aad u neefsato. Si aad u codsato caawimo, inaad ooyso oo aad dagaallanto."

Dib u eegis loogu talagalay