Nooca 1 iyo nooca 2 collagen: waxa loogu talagalay iyo kala duwanaanshaha

Qanacsan

• Sida loo qaato kaabayaasha kolajka
• Nooca 1 collagen
• Nooca 2 collagen

Collagen waa borotiin laga heli karo maqaarka, unugyada iyo lafaha waxayna mas'uul ka yihiin bixinta qaab dhismeedka, adkeynta iyo dabacsanaanta maqaarka. Barootiinkan, runti, waa noocyo dhowr ah oo borotiinno ah oo jirka ku jira, oo markii la isu yimaado, sameeya kolajiin u gaar ah aag gaar ah oo ka shaqeynaya jirka.

Intaa waxaa dheer, kolajka ayaa sidoo kale aad muhiim ugu ah ilaalinta sharafta muruqyada, seedaha, seedaha iyo kala-goysyada, waxaana laga heli karaa cunnooyinka ay ka mid yihiin hilibka iyo gelatin ama kaabisyada cuntada ee kaabsulka ama xirmooyinka.

Warshadaha qurxinta, kolajka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa kareemada qoyan si loo yareeyo gabowga maqaarka.

Sida loo qaato kaabayaasha kolajka

Waxyaabaha la isku daro ee loo yaqaan 'Collagen supplements' ayaa loo qaadan karaa laba nooc oo kala duwan, oo ugu badan suuqa, qaab nooc collagen ah 1 iyo nooca loo yaqaan 'collagen type 2. Labada noocba waxay leeyihiin qaabab kala duwan iyo qiyaaso kala duwan oo laqaadayo iyo ujeedooyin kaladuwan, sidaa darteedna waxaa loo tixgeliyaa kaabisyo kaladuwan.

Iyadoo aan loo eegin nooca dheeri ah, waxaa aad muhiim u ah inaad la tashato dhakhtar ka hor inta aadan bilaabin inaad isticmaasho kaabis, maaddaama qiyaasta ku habboon ee dhibaato kasta oo lagu daaweynayo ay tahay in si fiican loo waafajiyo.

Nooca 1 collagen

Nooca 1 collagen, ama hydrogenized collagen, waa borotiin laga soo saaray lafta iyo carjawda xayawaanka, sida dibida iyo doofaarrada, taasoo ka dhalata burburka borotikollada ku jira unugyada yaryar. Nooca noocan ah ee loo yaqaan 'collagen' waa midka ugu badan ee jirka ku dhaca waxaana ugu wacan cabirkiisa iyo astaamaha uu leeyahay awgeed, waxaa si fiican ugu milmaya xiidmaha, iyadoo loo adeegsanayo:

• Hagaajinta adkeysiga maqaarka;
• Xoojinta kala-goysyada;
• Xooji ciddiyaha iyo timaha;
• Caawinta daaweynta cudurka osteoarthritis;
• Caawinta habka bogsashada.

Qiyaasta lagu taliyey waxay ku saabsan tahay 10 g oo ah nooca 1 kolajka dheeraadka ah maalintii, badiyaa qaab kiish ah, oo la qaadan karo cuntooyinka, oo si ku habboon loola xiriiriyo fitamiin C, maadaama fiitamiinkani uu kobcinayo saamaynta kolajka ee jirka. Marka, waxaa lagugula talinkaraa inaad si wadajir ah uqaadatid kolajka liinta ama liinta tusaale ahaan. Qaar ka mid ah kaabayaasha ayaa horeyba ugu jiray fitamiin C dastuurkooda, sida kolejiin biyo kuleyl leh oo laga keenay Sanavita ama Cartigen C.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in qiyaasta iyo isticmaalka marwalba uu kugula taliyo dhakhtarku, maadaama talobixinta kaabista ee noocan ah collagen ay tahay in laga caawiyo, xaaladaha badankood, daaweynta cudurka osteoarthritis.

Dheeraynta ka sokow, waxaad sidoo kale sameyn kartaa cunto hodan ku ah kolajka, cunidda cunnooyinka sida casaanka, hilibka cad ama gelatin, tusaale ahaan. Eeg cunnooyin badan oo hodanka ku leh collagen.

Nooca 2 collagen

Nooca 2 kolajka, ama kolajka aan la cayimin, waa qaybta ugu weyn ee ku jirta carjawda. Waxaa laga soosaaray hanaan ka duwan nooca 1 collagen, oo leh soo bandhigid iyo guryo kale. Waxaa loo suuq geeyay sida nooca 2 collagen, laakiin waxaa laga heli karaa inuu la xiriiro noocyo kale, sida 3 iyo 4.

Nooca noocan ah ee 'collagen' waxaa la muujiyaa marka cudurada ay ka mid yihiin:

• Cudurada wadajirka ah ee iswada jirka, sida isdaba-marinta osteoarthritis;
• Caabuq ku dhaca kalagoysyada;
• Dhaawaca carjawda;
• Rheumatoid arthritis.

Cudurradan, jidhku laftiisu wuxuu u aqoonsadaa kolajka ku jira kala-goysyada inuu yahay borotiin ajnabi ah wuxuuna soo saaraa enzymes baabiiya carjawda, sidaas awgeedna, astaamaha cudurradan ayaa muuqda.

Sidaa darteed, mid ka mid ah siyaabaha looga caawiyo jirka inuu bedelo kolajka ku lumay carjawda iyo, badiyaa, si loo yareeyo astaamaha, waa isticmaalka kaabisyada ku saleysan nooca 2 kolajka, oo yareynaya caabuqa xaaladaha osteoarthritis iyo laabotooyinka iyo hagaajinta caafimaadka kala-goysyada

Noocaan kolajka ah waxaa lagu qaataa qiyaas ka hooseysa nooca 1 collagen, oo qiyaastii ah 40 mg, oo kaabsal ah, hal mar maalintii, si ku habboon calool madhan.