Sirta Isboortiga DIY

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maqaarka ku waraabi malab

Waxaa loo yaqaan nacnaca dabeecadda. Laakiin marka la isticmaalo, malabku wuxuu leeyahay faa'iido caafimaad oo dheeri ah oo ah inuu noqdo antioxidant-ka ilaaliya. Sidoo kale waa huuriye dabiici ah oo qarniyaal badan Yurub lagu tilmaami jiray inuu yahay beeyo qaboojiya maqaarka qalalan. Waxaad goosan kartaa abaalmarinta alaabta dahabka leh malab la mariyey iyo maydhashada jirka.

Isticmaal chamomile si aad u iftiimiso timo dabiici ah

Xaqiiqdii, waxay samaysaa shaah deggan, laakiin chamomile sidoo kale waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu sarreeya ee loo adeegsado daryeelka timaha si loo iftiimiyo qufulada barafka leh. Marka xigta oo aad koob diyaariso, kaydi bacda ilaa wakhtiga xiga ee aad timaha dhaqayso. Ka dib shaamboo, dib u celi bacda shaaha oo ku cadaadi timaha qoyan, dhowr daqiiqo sug, ka dibna biyo raaci oo xaaladda sida caadiga ah. Tilmaamahaaga dabiiciga ah waxay u ekaan doonaan dhaldhalaalaan.

Ku khafiifi khadadka khamriga

Daraasaduhu waxay muujiyeen in khamrigu qani ku yahay flavonoids. Maqaarka lagu dabaqo, antioxidant-yadan xooggan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka calaamadaha gabowga iyo ilaalinta iftiinka dabiiciga ah ee maqaarka. Ku dar dhawr qaado oo khamri guduudan ama caddaan ah ama soosaarka iniinyaha canabka ah si aad u caawiso jilicsanaanta maqaarka oo dhan.

Ku deji maqaarka caano fadhi

Dhammaanteen waxaynu u naqaan caano-soo-noqoshada cunto fudud oo kaloori yar oo ay ka buuxaan kaalshiyam, fiitamiin D iyo dhaqamada bakteeriyada nool ee kaa caawin kara dejinta caloosha dhibban. Laakiin yogurtku sidoo kale waxay leedahay awood ay ku caawiso maqaarka cuncunsan. Dufanka caanuhu aad bay u dejiyaan oo yogurt qabow waxay dareemaan wanaag marka la taabto. Dooro dufan buuxa oo ka sarreeya dufanka yar (si aad u hesho awood qoyaan badan) oo u siman maqaarka qaawan. Ka tag 15 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo diirran.

Ku raaxayso faa'iidooyinka maqaarka ee shukulaatada

Inta badan carruurta iyo dadka waaweyn, shukulaatada ayaa ah cuntada raaxada ugu dambeysa. Cuntadan dabiiciga ah ee hodanka ku ah antioxidant-ku waxay sidoo kale daweyn dejinaysaa oo dajinaysaa maqaarkaaga. Isku day inaad ku rushayso budada kookaha qubayska xumbodaada.

Maqaarka Polish oo leh babaay

Kaliya maahan miro xagaaga oo caan ah: Papaya wuxuu bixiyaa enzymes oo si tartiib ah u caajisa maqaarka. Si aad faa'iidooyinka u hesho, isku shiil badh babay oo ku dabool maaskaro wajiga muddo 10 daqiiqo ah, ka dibna ku raaci biyo diirran.

Maqaar qalalan oo qalalan oo leh sisin

Waxaan ku jecel nahay duubabka, sushi iyo hummus. Iyo kor u qaadida quruxda, iniinaha sisinta la shiiday waxay qani ku yihiin fuuqaynta asiidhka dufanka leh. Qaybaha adag ee shinnidu waxay xoqaan maqaarka qallafsan, saliidduna way jilciyaan. Isku qas 2 qaado oo ah sisinta iyo 2 qaado oo saliid saytuun ah (ama jelka qubeyska ee aad jeceshahay) una isticmaal sida jirka lagu dhaqo.

Dib ugu soo celi dhalaalka timahaaga soodhaha dubista

Wax sir ah maaha in baking soda ay u muuqato in hal milyan lagu isticmaalo agagaarka guriga - laga bilaabo nuugista ur xun talaajadkaaga ilaa aad nadiifiso dheryaha iyo digsiyada. Laakiin waxay sidoo kale si tartiib ah u nadiifin kartaa timaha. Isku day inaad ku darto 1 qaado oo soodhaha dubista ah qiyaas shaambo ah, dabadeedna sidii caadada u ahayd u ​​xoq.

Xaalad qoto dheer leh saliid saytuun

Waxay u adeegtaa sidii qalab cunto karinta caafimaad leh oo faa'iido u leh wadnahaaga - iyo quruxda, saliidda saytuunka sidoo kale faa'iido ayay u leedahay, gaar ahaan timaha. U mari saliidda saytuunka sidii hagaajiye qoto dheer qufulada nadiifta ah ee tuwaalka lagu qallajiyay. Si aad uga caawiso inay dhex gasho, ku dabool qubeyska oo ku duub shukumaan terry-kuleyl-kululeeyaha microwave-qoyan. 20 daqiiqo ka dib, shaamboo iska bixi.

U hel adeegsi cusub oo dhan godka avokado

Waxa laga yaabaa in ay u ekaato wax aan caadi ahayn, laakiin marka aad dhammayso cunista avokadhadaada xigta, badbaadi godka wareega oo u isticmaal sida rullalusha cagta (runtii way shaqeysaa!). Cagahaaga oo aad ku dul rogto godka ayaa ku siinaya faa'iidooyinka daaweynta reflexology maxaa yeelay waxay duugaysaa qodobbada muhiimka ah ee yareynta cadaadiska.

Dib u eegis loogu talagalay