Saliidaha Ugu Fiican Daaweynta Timaha Qalalan

Qanacsan

• Saliida qumbaha ee timaha qalalan
• Sida loo isticmaalo
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Saliid saytuun ah oo loogu talagalay timaha qalalan
• Sida loo isticmaalo
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Saliida Avokado
• Sida loo isticmaalo
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Saliida yicibta
• Sida loo isticmaalo
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Saliidaha kale ee side sida timaha qalalan
• Sida loo isticmaalo
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Saliidaha lagama maarmaanka u ah timaha qalalan
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah timaha
• Waxyeellooyin ka iman kara
• Ka taxaddar markaad saliidaha u isticmaaleyso timahaaga
• Qaadid

Timaha waxay leeyihiin saddex lakab oo kala duwan. Lakabka ugu hooseeya wuxuu soo saaraa saliidaha dabiiciga ah, kuwaas oo timaha ka dhiga mid caafimaad qaba oo dhalaalaya, kana ilaaliya jabitaanka. Lakabkaan wuu burburi karaa natiijada dabaasha biyo koloriin leh, ku nool cimilo qallalan, toosinta kiimikada ama daadin, ama adeegsiga alaabada qaabeynta kulul. Marka timuhu jabaan, waxay dareemi doonaan qalalan oo waxay u muuqdaan kuwo caajis ah.

Xaaladaha badankood, timaha qalalan ayaa wax looga qaban karaa iyadoo la adeegsanayo daaweynta guriga. Ku daweynta timaha saliidaha waxay ka caawin kartaa inay qoyaan xargaha iyo madaxa. Maskaxda ku hay in tan iyo markii saliidu ay celiso biyaha ay badanaa waxtar badan tahay in la mariyo saliidaha timaha qalalan.

Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa noocyada kala duwan ee saliidaha ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​fuuqista timaha qalalan iyo kuwa caajiska ah, sida loo isticmaalo, iyo dhibaatooyinka ka dhalan kara.

Saliida qumbaha ee timaha qalalan

Saliida qumbaha waxay hodan ku tahay fuuq celinta omega-3 asiidh dufan ah iyo fitamiin E, taasoo caan ku ah inay timaha ku darsato dhalaal ayna muhiim u tahay caafimaadka madaxa. Caafimaadka maqaarka madaxa oo liita waxay keeni kartaa timo caajis ah.

Sida loo isticmaalo

Haddii aad leedahay timo aad u jilicsan ama jilicsan, waxaad awoodi kartaa inaad u isticmaasho qadar yar ka-qaboojiye fasax ah iyada oo aan timuhu u muuqan kuwo dufan leh. Haddii kale, ku diiri saliida gacmahaaga dhexdooda.Diirimaadku wuxuu furi doonaa birta timaha, taas oo u oggolaan doonta oggolaanshaha inuu dhex galo xargaha halkii uu dusha ka fadhiisan lahaa.

U daa ilaa iyo inta aad jeceshahay ⁠- xitaa waad uga tagi kartaa habeenki '- iyo shaambo iyo xaalad sidii caadiga ahayd. Waxay qaadan kartaa laba maydhaan si aad saliida si fiican uga saarto.

Waxyeellooyin ka iman kara

Xasaasiyadda saliidda qumbaha waa dhif, laakiin ha u isticmaalin saliidda qumbaha maqaarkaaga ama timahaaga haddii aad xasaasiyad leedahay. Calaamadaha jirka lagu garto ee falcelinta waxaa ka mid ah guduudasho, finan yaryar, iyo finan yaryar.

Saliid saytuun ah oo loogu talagalay timaha qalalan

Sida saliidda qumbaha, saliida saytuunka sidoo kale waxay ka koobantahay fiitamiin E iyo asiidh dufan ah. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay jilic jilicsan sida squalane iyo oleic acid, taas oo timaha ka dhigaysa mid aad u jilicsan. Cadeymaha badankood waa sheeko xariir ah, hase yeeshe waxay muujineysaa in saliida saytuunka ah mid qoyan timaha.

Sida loo isticmaalo

Uma baahnid inaad isticmaasho saliid badan oo saytuun ah si aad u hagaajiso timaha, gaar ahaan haddii xargahaagu fiicnaadaan ama gaaban yihiin. Iyada oo ku xidhan dhererka timahaaga iyo haddii aad rabto inaad dheregto dhammaadka ama dhakada sidoo kale, waxaad u baahan doontaa qiyaastii 1 ama 2 qaado. Timo aad u dheer, oo qaro weyn, waxaad u baahan doontaa sida ugu badan 1/4 koob.

Duug saliida timaha qalalan; waad kaga tagi kartaa isaga oo ku daboolan tuwaal diiran ama daboolka qubeyska illaa iyo 15 daqiiqo. Kadib isticmaal shanlo ballaaran oo ilkaha ah si aad ugu xoqdo saliidda intaadan si fiican u mayrin.

Waxyeellooyin ka iman kara

Waxaa jira khataro caafimaad oo yar oo loo isticmaalo saliidda saytuunka ee timaha qalalan, dabcan mooyee, inaad xasaasiyad ku leedahay saytuunka. Haddii aadan si fiican u biyo raacin, waxay u daayaan timo dufan leh.

Saliida Avokado

Saliida Avocado waxay ku badan tahay dufanka, macdanta, iyo antioxidants, kuwaas oo dhammaantood muhiim u ah timo xoog leh, caafimaad leh. Asiidh dufanku waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta timaha qalalan ama waxyeellada leh iyagoo ka ilaalinaya madaxa madaxa waxyeelada deegaanka. Midhaha sidoo kale waa il dabiici ah oo biotin ah, taas oo qofku soo jeedinayo inay xoojin karto timaha, timaha caafimaadka qabana waxay u muuqdaan kuwo qalalan.

Sida loo isticmaalo

Waxaad ku isticmaali kartaa avokado maaskaro timo oo u oggolow inuu ku fadhiisto timahaaga illaa iyo 3 saacadood, ka dibna si fiican u biyo raaci. Ama, waxaad u isticmaali kartaa sidii daaweynta saliidda kulul adigoo si tartiib ah ugu kululeynaya saliidda avokado ee weel quraarad ah oo ku dhex qasan biyo kulul, ka dibna ku dalbaya timaha imika la dhaqay. U daa ilaa 20 daqiiqadood ka hor intaadan mayrin.

Waxyeellooyin ka iman kara

Avocado guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay amaan tahay, laakiin haddii aadan horay u cunin, waa inaad tixgelisaa inaad sameyso baaritaanka balastar adoo adeegsanaya qadar yar oo saliid ah gacantaada iyo sugida 24 saacadood si aad u hubiso inaadan wax falcelin ah sameynin.

Saliida yicibta

Saliida yicibta waxaa ka buuxa omega-9 asiidh dufan leh (oo ku dari kara dhalaal oo xitaa kicin kara koritaanka timaha cusub), fiitamiin E, iyo borotiin xoojin kara timaha kana hortagi kara jajabka. Saliidaan lowska laga soosaaray waxay jilcisaa timaha astaamaheeda shucaaca ee ilaaliya una qoya timaha.

Sida loo isticmaalo

Waxaad u isticmaali kartaa saliid yicib isku dar ah saliid kale sida qumbaha si aad u sameysid maaskaro timo, ama waxaad ku dalban kartaa saliida (badiyaa saliid yicib macaan ayaa lagula talinayaa) si toos ah timahaaga, adoo si gaar ah diiradda u saaraya dhinacyada.

Waxyeellooyin ka iman kara

Qof kasta oo xasaasiyad ku leh geedka lowska waa inuu iska ilaaliyaa saliidda yicibta maadaama xitaa isticmaalka jirka la mariyo ay kicin karto falcelin daran.

Saliidaha kale ee side sida timaha qalalan

Saliidaha xambaara waxay ku milmaan oo u galiyaan saliidaha lagama maarmaanka u ah timaha, halkaas oo ay fursad ugu leeyihiin inay si qoto dheer u shaqeeyaan. Waa kuwan qaar ka mid ah saliidaha xambaarayaasha kale ee isku dayaya timaha:

• Saliida Argan waa saliid aad u qoyan sababta oo ah fitamiin E ka kooban iyo asiidh dufan ah.
• Saliida Castor waxay leedahay antioxidant, antimicrobial, iyo astaamaha anti-bararka ee laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​ka saarista qolofta.
• Saliida Jojoba waxay noqon kartaa mid qoyaan badan maxaa yeelay waxay ka koobantahay fiitamiino A, B, C, iyo E, iyo macdano sida zinc iyo copper.
• Saliida Macadamia sidoo kale waxay hodan ku tahay asiidh dufan iyo fiitamiino, waxayna sababi kartaa timo jilicsan oo dhalaalaya. Waa inaadan isticmaalin haddii aad xasaasiyad ku leedahay nutska.

Sida loo isticmaalo

1. Si fiican ugu qas 2 ilaa 3 dhibcood oo saliid muhiim ah ilaa 1 qaado oo saliid side ah; 2 qaado waa inay ahaataa mid ku filan oo daboolaya madaxaaga oo buuxa.
2. Duug isku dar ah timo qallalan ama qoyan
3. U daa ugu yaraan 10 daqiiqo ka dibna biyo raaci.

Haddii aad qorsheyneyso inaad saliida u isticmaasho timaha qalalan sidii looshin jilicsan oo aan ku mayrin doonin, uma baahnid wax ka badan qaddarka dime-ka ah.

Waxyeellooyin ka iman kara

Ilaa iyo intaadan xasaasiyad ku lahayn walxaha ku jira saliidda side, ma jirto khatar badan oo la xiriirta saliidaha side. Si kastaba ha noqotee isticmaalka badan wuxuu timahaaga ka dhigi karaa mid dufan leh.

Saliidaha lagama maarmaanka u ah timaha qalalan

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay ka yimaadaan dhirta, qaar badan oo kamid ahna waxay ka faa'iideysan karaan caafimaadka timaha iyo madaxa. Saliidaha lagama maarmaanka ah badanaa waxaa lagu qasi doonaa saliidaha sidaha. Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka u ah faa'iidooyinka timaha qalalan waxaa ka mid ah:

• geedka shaaha
• lavender
• sandalwood
• rosemary
• mirahaaga
• xikmad badan
• sinjibiil
• Eucalyptus
• ylang-ylang
• kacay
• geranium

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah timaha

Waxaad ku dari kartaa 5 dhibcood oo saliid muhiim ah, sida geedka shaaha, si toos ah shaamboogaaga ama qaboojiyahaaga. Badanaa, waxaad sameyn kartaa maaskaro timo adoo isku qasaaya dhowr dhibic oo saliidaada lagama maarmaanka ah aad ugu jeceshahay saliid xambaara oo aad u marinaysid timahaaga (gaar ahaan dhamaadka). Isku dar iskudarka ugu yaraan 15 daqiiqo, ka dibna si fiican u biyo raaci.

Marka lagu qaso saliid side, saliidaha qaarkood ee muhiimka ah, sida iyo basbaaska, waxaa si toos ah loogu marin karaa madaxa.

Waxyeellooyin ka iman kara

Had iyo jeer samee tijaabo balastar yar ka hor intaadan saliidaha muhiimka ah u marin timahaaga ama maqaarkaaga. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay ubaahan yihiin in lagu qasi karo saliida side maxaa yeelay way isku urursan yihiin waxayna sababi karaan falcelin. Saliidaha soo socda ee daruuriga ah waxay u badan tahay inay sababaan xasaasiyad xasaasiyadeed, sida ku cad dib u eegista daraasadaha ee 2012.

• ylang-ylang
• sandalwood
• liin dhanaan
• yaasmiin waadaxa
• toon ah
• lavender
• basbaaska

Ka taxaddar markaad saliidaha u isticmaaleyso timahaaga

Haddii aad leedahay timo aad u qalalan, waxaa laga yaabaa in lagugu dayo inaad isticmaasho saliid badan, laakiin hubi inaadan isticmaalin sidoo kale badan, taas oo culeys ka dhigi karta timaha oo ay adag tahay in la iska meyro.

Markaad isticmaaleyso saliid muhiim ah, laakiin hubi inaad ku milo saliid side. Isticmaalidda saliid muhiim ah oo aan lahayn side waxay sababi kartaa dermatitis taabasho ama wax badanaa loo yaqaan finanka cuncunka cas.

Qaadid

Timo qallalan ayaa dhaca marka lakabka ugu dambeeya ee xariggu jabo. Tani waxay dhici kartaa iyadoo waqti badan lagu qaato qorraxda ama cimilo qalalan, ama kuleyl iyo qaabeynta kiimikada.

Isticmaalka saliidaha waxay ku soo celin kartaa qoyaanka timaha. Saliidahan waxaa loo isticmaali karaa sida maaskaro timo, qaboojiye fasax ah, ama xitaa si toos ah loogu daro shaamboogaaga. Had iyo jeer hubso inaad milo saliid muhiim ah si aad uga fogaato falcelinta xasaasiyadda.