7 talo si loo yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha

Qanacsan

• 1. Caanaha naaska oo soo baxa
• 2. Ulaha Karootada
• 3. Waxyaabaha qaniinyada
• 4. Duugista xanjada
• 5. Duugista Shantala
• 6. Duugista Reflexology
• 7. Calendula cadaadi

Waa wax caadi ah in ilmuhu dareemo raaxo la'aan, inuu xanaaq iyo calool xumo yeesho marka ilkuhu bilaabaan inay dhashaan, taas oo inta badan dhacda bisha lixaad ee nolosha.

Si loo yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha ilmaha, waalidku way duugi karaan ama siin karaan alaabta lagu ciyaaro qabow ilmaha. Fursadaha guryaha lagu sameeyo qaarkood ee lagu yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha ayaa ah:

1. Caanaha naaska oo soo baxa

Caanaha naaska ee jilicsan ayaa ah hab wanaagsan oo lagu yareeyo xanuunka dhalashada ilkaha cunugga maxaa yeelay marka lagu daro nafaqada, waa qabow, oo dhiirrigeliya xanuunka. Si aad u sameysid qashinka waa inaad:

• Si fiican ugu dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo oo nadiifi aarsada;
• Iska ilow diyaaradaha ugu horreeya ee caanaha;
• Ka soo saar caanaha oo ku rid weel nadiif ah;
• Dabool weelka oo ku rid weel biyo qabow iyo quruurux baraf ah illaa 2 daqiiqo;
• Weelka dhig qaboojiyaha ilaa ugu badnaan 15 maalmood.

Farsamadan waa inaysan badalin naasnuujinta waana in la isticmaalo oo keliya ilaa 2 jeer maalintii.

2. Ulaha Karootada

Ulaha karootada la xoqay iyo kuwa qabow, haddii cuntada horay loogu soo daray nidaamka ilmaha, sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan, maadaama karootada qabow ay tahay ikhtiyaar wanaagsan oo lagu yareynayo cuncunka iyo raaxo la'aanta habka dhalashada ilkaha.

Si aad u sameysid ulaha karootada waa inaad:

• Fiiq oo jarjar karootada qaabka ulaha dhexdhexaadka ah;
• Ku daa qaboojiyaha ilaa 2 saacadood;
• Sii ilmaha laba ilaa saddex jeer maalintii.

Waxaa lagugula talinayaa in balastar yaashu aysan barafoobin, maxaa yeelay adkaanshaha karootada la qaboojiyay waxay dhaawici kartaa ciridka ilmaha.

3. Waxyaabaha qaniinyada

Inaad siiso ilmahaaga walxaha uu ku qaniino waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo xanuunka looga yareeyo oo lagaa dhigo madadaalo inta aad ciyaareyso. Waxyaabahani waa inay ahaadaan kuwo siman oo aad nadiif u ah oo la doorbidayo ujeedkan, sida ku dhacda ilkaha, oo laga iibsan karo farmasiyada ama dukaamada ilmaha.

Khiyaamada wanaagsan ee lagu horumarinayo saameynta ilko-galeenka ayaa ah in walxahaas la dhigo qaboojiyaha ka hor inta aan la siin ilmaha.

4. Duugista xanjada

Farsamooyin kale oo ka caawiya yareynta xanuunka dhalashada ilkaha ayaa ah in si tartiib ah cirridka ilmaha loogu salaaxo farta, taas oo aad u nadiif ah. Duugistaani ka sokow yareynta xanuunka, waxay madadaalin kartaa ilmaha, taasoo ka dhigaysa howsha mid sii xiiso badan.

5. Duugista Shantala

Duugistaani waxay ka kooban tahay farsamooyin taxane ah oo loo isticmaalo nasashada ilmaha. Xiriirkan maqaarka-ka-maqaarka ah ee ay yeeshaan hooyada / aabaha iyo ilmaha inta lagu jiro duugista waxay xoojineysaa isku xirnaanta saamaynta waxayna yareysaa walwalka, marka lagu daro yareynta xiisadda iyo natiijada xanuunka ilkaha dhalanaya awgeed. Duugistaani waxay kaloo ilmaha ka caawin kartaa inuu si fiican u seexdo. Fiiri sida loo sameeyoshantala massage.

6. Duugista Reflexology

Maskaxda Reflexology waa farsamo lagu yareeyo xanuunka ilkaha ugu horeeya ilmaha, oo badanaa bilaaba inay muuqdaan qiyaastii 6 ilaa 8 bilood jir. Duugista ayaa la samayn karaa ka dib qubayska, oo ah marka ilmuhu diiran yahay, raaxo qabo, nadiif yahay oo aad u deggan yahay. Duugista, ka sokow inaad yeelato saameyn deggenaasho iyo nasasho, waxay kaa caawineysaa yareynta cuncunka ilkaha dartiis.

Maskaxda ficil-celinta ee lagu yareynayo xanuunka dhalashada ilkaha ugu horreeya ee ilmaha waxay ku lug leedahay 3 tallaabo, oo ay tahay in lagu sameeyo labada cagood, midba mar:

1. Si tartiib ah ugu riix suulkaaga qaab wareegsan dhabarka 4-ta farood ee yar yar, mid mid, adigoo hoos ugu dhaadhacaya farta salka;
2. Ku riix suulka laaban, laga bilaabo ciddiyaha illaa farta farta, sida haddii ay tahay dixirigoodu. Ku celi ilaa 2 ilaa 3 jeer;
3. Si tartiib ah u cadaadi aagga u dhexeeya suulasha ilmo kasta. Talaabadan ugu dambeysa ee duugista ayaa gacan ka geysan doonta xoojinta nidaamka difaaca jirka iyo sii deynta sunta ka caawineysa ka hortagga qandhada iyo infekshannada fursadda leh.

Sidoo kale baro sida loo sameeyo a duugis maskaxeed si loo wanaajiyo hurdada ilmaha.

7. Calendula cadaadi

Calendula waa ubax leh astaamo dejiya iyo anti-bararka, sifooyinkani waxay caawiyaan yareynta xanuunka iyo raaxo la'aanta. Intaa waxaa dheer, shaah calendula ayaa ka caawin kara ilmaha inuu seexdo, maadaama muddadan hurdada ay u muuqato inay noqoto mid aan la xakamayn karin cuncun xad dhaaf ah awgeed.

Sida loo sameeyo cadaadi marigold:

• 2 g oo ubaxyo marigold ah;
• 150 ml oo biyo karkaraya;
• Dabool oo sii daa illaa 15 daqiiqo;
• Ku cadaadi iskudhafka iskudarka iskana mari ciridka 3 ilaa 4 jeer 10 daqiiqo.

Mid kale ayaa ogguryaha dawooyinka ee marigold.