Sida loo yareeyo raaxo la'aanta waqtiga uurka

Qanacsan

• Sida loo yareeyo laabjeexa uurka
• Sida loo yareeyo xanuunka dhabarka uurka
• Sida loo yareeyo bararka uurka
• Sida loo yareeyo xididdada xididdada dhiigga ee uurka
• Sida loo yareeyo hurdo la’aanta uurka
• Sida loo yareeyo xanuunka foosha ee uurka
• Sida loo yareeyo neefta gaaban ee uurka

Raaxo-xumada dhamaadka uurka, sida laab-jeex, barar, hurdo la'aan iyo casiraad, waxay u kacdaa isbeddellada hormoonnada caadiga ah ee uurka iyo cadaadiska sii kordhaya ee cunuggu sameeyo, kaasoo u horseedi kara raaxo-darro weyn iyo naafonimo haweeneyda uurka leh.

Sida loo yareeyo laabjeexa uurka

Si loo yareeyo laabjeexa uurka, waxaa muhiim ah in haweeneyda uurka lihi aysan jiifsan isla marka ay cunnada dhamayso, inay wax yar cunto markiiba, madaxa sariirta kor u qaaddo iskana ilaaliso cunista cunnooyinka keena laabjeexa. Soo ogow waxa ay yihiin cuntooyinkan: cuntada si looga hortago laabjeexa.

Laab-xanuun uurku waxay u dhacdaa isbeddellada hormoonnada iyo koritaanka ilmaha ee caloosha oo sababa in asiidhyada caloosha ka soo baxaan ay gaadhaan hunguriga, taasoo keenta laabjeex.

Sida loo yareeyo xanuunka dhabarka uurka

Si loo yareeyo xanuunka dhabarka uurka, tilmaamaha ugu fiican waa in la isticmaalo xarig uur leh oo lagu mariyo cadaadis diiran dhabarka. Intaas waxaa sii dheer, haweeneyda uurka leh waa inay iska ilaalisaa inay dadaal sameyso, laakiin nasasho buuxda lama sheegin. Xanuunka dhabarka uurka waa wax aad u badan wuxuuna kacaa gaar ahaan dhamaadka uurka, miisaanka ilmaha awgiis. Ka fiiri talooyin dheeraad ah oo ku saabsan waxaad sameyn karto si aad ugu fiicnaato fiidiyowgan:

Sida loo yareeyo bararka uurka

Si loo yareeyo bararka inta lagu jiro uurka, haweeneyda uurka leh waa inay cagaha dhigtaa meel ka sareysa jirkeeda iyadoo gacan ka heleysa kursiga ama barkimooyinka markay fadhido ama jiifsato, ma xiranayso kabo ciriiri ah, ma taagnaato waqti dheer waana inay ku tababarto jimicsi joogto ah sida socodka ama dabaasha.

Bararka uurka, inkasta oo ay u muuqan karto bilawga ama bartamaha uurka, way sii xumaaneysaa dhamaadka uurka maxaa yeelay jidhku wuxuu hayaa biyo badan wuxuuna ku dhacaa badanaa anqawyada, gacmaha iyo lugaha.

Sida loo yareeyo xididdada xididdada dhiigga ee uurka

Si loo yareeyo xanuunka xididdada varicose ee uurka, xirashada sharabaado laastikis ah oo ciriiri ah inta lagu jiro maalintii, biyo kulul la mariyo ka dibna biyo qabow lugaha la saaro ama boorso baraf ah lugaha la dhigo, waa talooyin aad u fiican oo kaa caawin kara qandaraaska xididdada iyo yareynta xanuunka.

Xididdada xididdada dhiigga ee uurka ku jira waxay u soo baxaan isbeddellada hormoonnada ee sababa xididdada inay nastaan, iyo sidoo kale koritaanka ilmo-galeenka, taas oo adkeyneysa in dhiiggu ka soo baxo vena cava illaa wadnaha.

Sida loo yareeyo hurdo la’aanta uurka

Si loo yareeyo hurdo la'aanta uurka, haweeneyda uurka leh waa inay abuurtaa nidaam hurdo, waxay cabi kartaa shaah chamomile (matricaria recutita) kaas oo dejiya sariirta ka hor, waa inaad iska ilaalisaa hurdada inta lagu jiro maalinta ama waxaad barkinta ku ridi kartaa 5 dhibcood oo ah lavender si ay uga caawiso hurdada. Hurdo la’aanta uurku waxay ku badan tahay saddexda bilood ee saddexaad ee uurka waxayna ku dhacdaa isbeddellada hormoon ee caadiga uurka.

Feejignaan: Inta lagu guda jiro uurka, shaaha chamomile ee Roman waa in aan la qaadan (Chamaemelum nobile) looma isticmaali karo uurka maxaa yeelay waxay sababi kartaa foosha makaanka.

Sida loo yareeyo xanuunka foosha ee uurka

Si loo yareeyo murugada cagaha, haweeneyda uurka leh waa inay kala bixisaa adoo cidhibta hoos u soo jiidaya, suulashana kor u qaadaya. Intaa waxaa sii dheer, si looga hortago casiraad waxaa muhiim ah in la cabo qiyaastii 2 litir oo biyo ah maalintii lana kordhiyo cunnooyinka ay ku badan tahay magnesium.

Maroojisyada uurku waxay ku badan yihiin lugaha iyo cagaha.

Sida loo yareeyo neefta gaaban ee uurka

Si loo yareeyo neefta gaaban ee uurka, haweeneyda uurka leh waa inay joojiso waxay samaynayso, fadhiiso, isku daydo inay nasato oo si qoto dheer iyo si joogto ah u neefsato. Waxa kale oo muhiim ah in laga fogaado dadaallada oo laga fogaado xaaladaha walaaca leh.

Neefsashada oo gaabisa xilliga uurka waxaa sababi kara neef ama boronkiito, hase yeeshe, laga bilaabo bisha 7aad ee uurka illaa illaa 36 toddobaad oo uur ah, waxaa sababi kara kala-goysyada xididdada iyo ilmo-galeenka oo bilaabaya inuu riixo sambabada, taasoo keenta dareen neefta oo ku qabata

Raaxo-darradaas, in kasta oo ay ku badan yihiin dhammaadka uurka, sidoo kale waxay ka muuqan karaan bilawga ama bartamaha uurka. Eeg waxa ay yihiin iyo sida loo yareeyo raaxo la'aanta xilliga uurka hore.