Waa sidee uurka dumarka buuran

Qanacsan

• Immisa rodol ayey haweeneyda uurka leh ee horeba miisaankeedu badnaa ay ku dhejin kartaa muddada uurka?
• Khataraha uurka ee dumarka buuran
• Quudinta buurnida uurka leh

Uurka haweeneyda buuran waa in la xakameeyaa maxaa yeelay miisaanka culus wuxuu kordhiyaa halista ah inuu ku soo boodo dhibaatooyin xagga uurka ah, sida dhiig kar iyo sokorowga ku dhaca hooyada, iyo sidoo kale dhibaatooyinka cilladaha ku dhaca ilmaha, sida cilladaha wadnaha.

In kasta oo, inta lagu guda jiro uurka aan lagu talin karin in la sameeyo cuntooyinka miisaankaaga oo yaraada, haddana waa lagama maarmaan in la xakameeyo tayada cuntada iyo qaadashada kaloriinta si ilmuhu u helo dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaankiisa, iyada oo aan haweeneyda uurka lihi aad u kordhin miisaanka.

Haddii haweeneydu ay sifiican uga sarreyso culeyskeeda saxda ah, waxaa muhiim ah inay hoos u dhigto kahor intaysan uur qaadin si ay u gaarto qiyaasta jirka ee la aqbali karo sidaasna ay u yareyn karto halista la xiriirta miisaanka badan inta ay uurka leedahay. Kormeerka nafaqada kahor iyo inta uurka, xaaladahaas, waa lagama maarmaan. Miisaanka oo yaraada kahor intaadan uur yeelan wuxuu sidoo kale ka caawin doonaa haweeneyda inay dareento ilmaha markay uurka leedahay, maadaama dufanka badan uu ku adkeeyo haweeneyda buuran inay dareento dhaqaaqa ilmaheeda.

Immisa rodol ayey haweeneyda uurka leh ee horeba miisaankeedu badnaa ay ku dhejin kartaa muddada uurka?

Miisaanka ay haweeneydu qaadaneyso inta ay uurka leedahay waxay kuxirantahay culeyska haweeneyda kahor intaanay uur qaadin, taas oo lagu qiimeeyo iyadoo la adeegsanayo isugeynta culeyska jirka, ee laxiriira miisaanka ilaa dhererka. Sidaa darteed, haddii miisaanka jirka ee jirka ka hor uurka uu ahaa:

• In ka yar 19.8 (miisaankiisu hooseeyo) - miisaanka oo kordha xilliga uurka waa inuu u dhexeeyaa 13 illaa 18 rodol.
• Inta udhaxeysa 19.8 iyo 26.0 (miisaan kufilan) - miisaanka oo kordha xiliga uurka waa inuu udhaxeeyaa 12 ilaa 16 kiilo.
• Ka weyn 26.0 (miisaan culus) - miisaanka oo kordha xilliga uurka waa inuu u dhexeeyaa 6 illaa 11 kiilo.

Mararka qaarkooda, dumarka buuran maheli karaan wax faa iido ah ama faaiido badan inta ay uurka leeyihiin maxaa yeelay kolba markuu ilmuhu weynaado oo uurku horumaro, hooyadu way lumin kartaa culeyska cunida caafimaadka leh iyo, maadaama culeyska cunuga uu koro uu ka dhigayo wixii hooyadu lumiso, miisaanka miisaanka ma beddelo.

Feejignaan: Xisaabiyahaan kuma haboona uurro badan.

Khataraha uurka ee dumarka buuran

Khataraha uurka ee haweenka cayilan waxay ku lug leeyihiin dhibaatooyin caafimaadka ilmaha iyo hooyada.

Haweeneyda buuran ee uurka lehi waxay leedahay khatar sare oo ah inuu ku dhaco dhiig kar, eclampsia iyo kaadi macaanka uurka, laakiin ilmaha ayaa sidoo kale ku xanuunsan kara hooyada culeys saa’id ah. Ilmo iska soo ridka iyo horumarka cilladaha ku dhaca ilmaha, sida cillad xagga wadnaha ah ama laf-dhabarka, ayaa ku badan dumarka cayilan, marka lagu daro halista sii kordheysa ee ah in uu dhasho ilmo dhicis ah.

Xilliga umusha ka dib dumarka cayilan sidoo kale way ka dhib badan yihiin, oo leh halista ugu weyn ee dhibaatada bogsashada, sidaa darteed miisaanka oo yaraada ka hor intaanad uur yeelan waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu helo uur aan lahayn dhibaatooyin.

Quudinta buurnida uurka leh

Cunnada haweeneyda uurka leh ee buuran waa inay ahaataa mid isku dheelitiran oo kaladuwan, laakiin qaddarka waa inuu xisaabiyaa nafaqada si naagta uurka leh ay u hesho dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaanka ilmaha. Intaas waxaa sii dheer, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in laguu qoro kaabisyo iyadoo loo eegayo culeyska jirka haweeneyda uurka leh.

Waa lama huraan inaadan cunin cuntooyinka dufanka badan, sida cuntooyinka shiilan ama saus, macmacaanka iyo cabitaannada fudud.

Si aad wax badan uga barato waxa la cuno xilliga uurka fiiri: Cuntada xilliga uurka.