Sidee loo helaa madax-madoobaadka iyo madax-madoobaadka

Qanacsan

• Daaweynta finanka iyo madaxa madoobaadka
• 1. Si sax ah u nadiifi maqaarkaaga
• 2. Codsiga alaabada ku habboon wajiga
• 3. Cun cunno si loo yareeyo finanka iyo madaxa madoobaadka
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka maqaarka

Si looga takhaluso finanka, waxaa lama huraan ah in la nadiifiyo maqaarka oo la cuno cunnooyinka ay ka mid yihiin salmon, miraha gabbaldayaha, miraha iyo khudaarta, maxaa yeelay waxay hodan ku yihiin omega 3, zinc iyo antioxidants, kuwaasoo ah walxo muhiim ah oo gacan ka geysanaya yareynta caabuqa maqaarka.

Intaa waxaa dheer, si loo xakameeyo muuqaalka loona daweeyo finanka, waxaa muhiim ah in laga fogaado qurxinta, gaar ahaan midka aan ahayn saliid la'aan,qorraxda soo-gaadhista iyo culeyska fekerka, qaadashada shaashadda qorraxda ee la jaan qaadda nooca maqaarka, oo ha xoqin finanka si maqaarku uusan u xoqin ama u nabar yeelan.

Xaaladaha maqaarku uu aad u saliidan yahay isla markaana leh madax madow, oo ah dhibco madow, tan ugu haboon ayaa ah in la sameeyo nadiifinta maqaarka xirfadlaha ah ee qurxinta salonka ama rugta caafimaadka bilicsanaanta.

Daaweynta finanka iyo madaxa madoobaadka

Waxaa jira farsamooyin dhowr ah iyo caadooyin maalinle ah oo yareyn kara muuqaalka iyo muuqaalka madoobaadka iyo finanka, sida nadiifinta saxda ah ee maqaarka, isticmaalka kiriimyada gaarka ah ama xitaa wax ka beddelka cuntada.

1. Si sax ah u nadiifi maqaarkaaga

Daaweynta finanka iyo madaxa madow ee wajiga, qofku waa inuu had iyo jeer ku bilaabaa nadiifinta maqaarka oo wanaagsan, sababtoo ah dufanka badan ee ku urura maqaarka ayaa sababi doona muuqaalka finanka. Si nadiifin fiican loogu yeesho maqaarka, waa lagama maarmaan:

• Ku dhaq wejigaaga maalin kasta saabuun ku habboon maqaarka u nugul finanku;
• Codso tonic wajiga xiiraya oo ka caawinaya in la xiro daloolada;
• Ku mari kareem fin qalajinaya finanka kuwa bararsan;
• Samee nadiifin maqaarka qoto dheer, 1 ama 2 jeer bishii;
• Samee maqaar-saarid 1 illaa 2 jeer usbuucii. Waa tan sida loo sameeyo;
• Codso maaskarada isdaahirinta, ugu yaraan hal mar usbuucii, oo ku saleysan dhoobada, kaas oo nuugaya xaydha badan;
• Mari maaskaro si aad uga baabi'isid madaxyada madow ee sanka, wejiga iyo garka, adoo isticmaalaya gelatin aan midab lahayn, tusaale ahaan.

Saabuunta, tonics-ka, looshinnada iyo maaskarada ayaa laga iibsan karaa farmashiyaha ama dukaamada waaweyn. Si kastaba ha noqotee, daaweynta guriga qaarkood ayaa sidoo kale lagu samayn karaa guriga, sida xalka xididka burdock, tusaale ahaan. Waa tan sida loo sameeyo daawadan guriga loogu talagalay finanka.

2. Codsiga alaabada ku habboon wajiga

Aad ayey muhiim u tahay in maqaarka loo qoyo ka dib marka la nadiifiyo, kareem gaar ah oo loogu talagalay maqaarka dufanka leh ee xaddidaya soosaarka xad-dhaafka ah ee sebum, oo sababa cilladaha cusub

Waxaa sidoo kale la marin karaa kareemo leh qaybo ka kooban kor u qaadista kiimikada maalintii oo dhan, si loo jilciyo maqaarka loona yareeyo daloolada, ama xitaa ficil ka hortagga bararka si loo yareeyo muuqaalka finanka.

Waxaa sidoo kale lagu dabaqi karaa gudaha wax soo saar qallajinaya oo daboolaya finanka, hodan ku ah keratolytic, anti-seborrheic iyo wakiilada bakteeriyada.

3. Cun cunno si loo yareeyo finanka iyo madaxa madoobaadka

Waxaa lagama maarmaan ah in laga fogaado cunnooyinka laga soosaaray caanaha maadaama ay doorbidaan soo saarista sebum-ka qanjidhada 'sebaceous qanjidhada', oo ka soo baxa finanka. Maalgeli isticmaalka:

• Kalluunka, iniinyaha chia iyo iniinta hodanka ku ah omega 3, kaas oo gacan ka geysanaya xakameynta caabuqa xididdada dhiigga. Wax badan ka baro: Cuntooyinka si loo yareeyo finanka;
• Oysters iyo iniinaha gabbaldayaha, oo leh zinc, muhiim u ah yareynta caabuqa, hagaajinta bogsashada iyo yaraynta dheecaanka dufanka ee maqaarku;
• Miraha iyo khudradda cagaaran ee Antioxidant-ka, kaas oo xoojiya jirka kana caawiya la dagaalanka bararka maqaarka;
• Biyaha, waxay muhiim u tahay in maqaarka qoyaan, lagugula taliyo inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir maalintii;

Ka hubi dhammaan talooyinka khabiirada nafaqada si aad u ogaato waxa la cuno si looga takhaluso finanka:

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka maqaarka

Marka hababkaani aysan soo afjarin finka, daaweyn gaar ah waa in lagu sameeyaa iyadoo la raacayo hagitaanka takhtarka maqaarka, iyada oo la adeegsanayo alaabada maqaarka lagu marin karo, ama xitaa qaadan karo daawooyin, si loo awoodo in la xakameeyo finanka, loona hagaajiyo is- qadarin iyo tayada nolosha.

Qaar ka mid ah alaabooyinka uu takhtarka maqaarku kugula talin karo finanka waa:

• Nadiifinta looshan si ay gebi ahaanba uga saarto wasakhda maqaarka;
• Jel qalajinta, oo noqon karta qaab boomaato ama kareem si loola dagaallamo bakteeriyada finanka keenta, sida Epiduo ama Azelan;
• Kariim ama looshan si loo yareeyo nabarrada maqaarka ee ay keenaan finanka iyo ficilidda finanka finanka;
• Mashiinka qoraxda oo ah kareem aan saliid ama jel lahayn si maqaarka looga ilaaliyo qorraxda loona ilaaliyo in maqaarku yeesho dhibco madow.

Marka lagu daro badeecadahan oo ay tahay in maalin kasta loo mariyo maqaarka si loo dhejiyo xitaa codka, looga saaro saliida loona saaro finanka, sidoo kale waxaa jira daaweyn qaab kiniin ah, sida Isotretinoin, oo loo muujiyo finanka daran, marka daaweyn la aan xaqiijiyey wax ku ool ah. Waxbadan ka baro daaweyntan.

Maadaama finku sidoo kale sababo isbeddelada hoormoonka, mararka qaarkood qaadashada ka-hortagga uur-qaadista sida Diane 35, ama daaweynta dhibaatooyinka caafimaad sida ugxan-sidaha polycystic ama fibroids, ayaa muhiim u ah baabi'inta madax-wareerka iyo finanka.