Sidee loogu dhiirigeliyaa ilmaha inuu kaligiis jeediyo

Qanacsan

• Cayaar si aad ugu dhiirrigeliso ilmaha in uu duubmo
• 1. Adeegso toy-ga aad jeceshahay
• 2. Wac ilmaha
• 3. Isticmaal rikoodh
• Daryeelka lagama maarmaanka ah
• Waa maxay muhiimada kicintu?

Ilmuhu waa inuu bilaabaa isku dayga inuu isku rogo inta u dhexeysa bisha 4aad iyo 5aad, iyo dhammaadka bisha 5aad waa inuu awood u yeesho inuu tan sameeyo, isagoo kolba dhinac u weecanaya, oo u jiifa caloosha isla markaana aan caawimaad ka helin waalidiinta iyo taageerada.

Haddii tani aysan dhicin, dhakhtarka carruurta ee la socda cunugga waa in lala socodsiiyaa, si loo hubiyo haddii ay jiraan nooc kasta oo dib-u-dhac horumarineed, ama haddii kaliya ay tahay dhiirrigelin la'aan.

Carruurta qaarkood durba waxay awoodaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqan bilowga 3 bilood ee noloshooda, wax dhibaato ahna kuma lahan horumarka degdega ah. Tani waxay badanaa dhacdaa marka ilmuhu uu sidoo kale bilaabay inuu madaxiisa kor u qaado goor hore oo uu barto sida loo xakameeyo.

Cayaar si aad ugu dhiirrigeliso ilmaha in uu duubmo

Cunsurka ugu weyn ee ilmuhu si fiican ugu kori karo isku-duwidda mootada waa dhiirrigelinta uu ka helo waalidiinta iyo qoyska, marka lagu daro xiriirka laga helo walxaha, qaababka iyo qaabab kala duwan.

Ciyaaraha qaarkood ee waalidku u isticmaali karaan inay ku dhiirrigeliyaan ilmahooda inuu kaligood u jeesto

1. Adeegso toy-ga aad jeceshahay

Tilmaamo ka caawinaya ilmaha inuu is adkeeyo ayaa ah in dhabarka la saaro oo laga tago waxyaabaha ay caruurtu ku ciyaaraan ee agtiisa ah, si ilmuhu u arko sheyga markii uu madaxiisa u leexinayo, laakiin uusan gaari karin.

Maaddaama dhaqdhaqaaqa ku-qabashada gacmuhu aanu ku filnaan doonin, ilmaha ayaa lagu dhiirrigelinayaa inuu rogrogo, sidaas awgeed wuxuu xoojinayaa muruqyada dhabarka sare iyo miskaha, taas oo sidoo kale aad muhiim ugu ah ilmaha inuu awoodo inuu fadhiisto bisha lixaad .

Eeg sida loo sameeyo tan iyo farsamooyinka kale adoo adeegsanaya alaabada lagu ciyaaro si ay uga caawiso horumarka ilmaha, dhakhtarka jimicsiga jirka Marcelle Pinheiro:

2. Wac ilmaha

Inaad ilmaha kaga tagto dhinac dheer dhererkiisa, oo aad ugu yeerto isagoo dhoola cadeynaya oo sacabinaya, sidoo kale waa xeelad, qaab kaftan ah, kaa caawinaysa inaad barato sida loo jeesto. Eeg ciyaaro kale si aad uga caawiso koritaanka ilmahaaga.

Inta kulankaan socdo waxaa muhiim ah in canugga dhabarkiisa la saaro si looga ilaaliyo inuu u rogo dhinaca ka soo horjeeda, lagana ilaaliyo dhicitaanka.

3. Isticmaal rikoodh

Inta lagu jiro bisha 4aad iyo 5aad ee nolosha, cunuggu wuxuu bilaabaa inuu xiiseeyo dhawaaqyada uu maqlo, badanaa codadka laga helo dabeecadda ama xayawaanka.

Si tan loogu adeegsado korniinka dhaqdhaqaaqa ilmaha oo ay uga caawiso inuu soo jeesto, waalidiintu waa inay ilmaha uga sii daayaan calooshiisa ka hor, oo ay xidhaan siteryo, oo aan aad uga dheereyn oo aan weyneyn, dhinaca. Xiisaha loo qabo in la ogaado halka uu dhawaqu ka imanayo ayaa ilmaha ku dhiirrigelin doonta inuu rogrogo oo rogrogo.

Daryeelka lagama maarmaanka ah

Laga bilaabo marka ilmuhu barto inuu leexdo, daryeel ayaa loo baahan yahay si looga fogaado shilalka, sida inaan keligiis looga tagin sariiraha, fadhiga, miisaska, ama beddeleyaasha xafaayadda, maxaa yeelay halista dhicitaanku way badan tahay. Eeg sida gargaarka degdegga ah uu noqon karo haddii ilmuhu dhaco.

Wali waa lagugula talinayaa inaadan uga tagin walxaha leh dhibco, aad u adag ama ka naci karaya ugu yaraan 3 mitir ilmaha.

Intaas waxaa sii dheer, waa wax caadi ah in ilmuhu barto inuu marka hore dhinac u jeesto, iyo inuu doorbid ka haysto inuu had iyo jeer u soo jeesto dhinacan, laakiin in yar oo ka mid ah muruqyada ayaa sii xoogaysanaya oo way fududaanaysaa inuu u leexdo dhinaca kale maadaama si fiican. Si kastaba ha noqotee, waa lagama maarmaan in waalidiinta iyo xubnaha qoysku ay had iyo jeer sameeyaan dareenka labada dhinac, xitaa ka caawinta cunuga inuu yeesho dareenka boos.

Waa maxay muhiimada kicintu?

Kicinta cunugga ee marxaladdan ayaa muhiimad weyn u leh korniinka dhaqdhaqaaqa, maadaama ay tahay barashada duudduubashada ka dib, in cunuggu uu gurguurto si uu ugu dambeyn u bilaabo gurguurto. Eeg 4 dariiqo oo aad uga caawin karto ilmahaaga inuu gurguurto.

Rogista iyo rogista ayaa ka mid ah astaamaha lagu garto in cunuga sifiican u soo korayo, laakiin si taasi u dhacdo waa lagama maarmaan in wejiyadii hore sidoo kale la dhameystiray, sida inaad madaxaaga kor u qaadi karto markaad caloosha ku jirto. Eeg waxyaabo kale oo ilmaha 3 bilood jira ay tahay inuu sameeyo.