3 talaabo oo lagu garaaco Dib udhaca

Qanacsan

• 1. Samee liistada shaqooyinka
• 2. U kala qaad hawsha qaybo
• 3. Jooji qiil u sameynta naftaada
• Goorma ayaa la bilaabayaa jilitaanka
• Hawlaha mustaqbalka - Waqti go'an u yeel
• Hawlaha daahsan - Maanta bilow
• Hawlaha ugu dambeeya - Isla markiiba bilow
• Maxaa keena dib u dhaca

Dib-u-dhigista waa marka uu qofku gadaal ka riixayo ballanqaadyadiisa, halkii uu tallaabo ka qaadi lahaa isla markaana xallin lahaa dhibaatada isla markaaba. Ka tagida dhibaatada berri waxay noqon kartaa balwad waxayna sababi kartaa dhibaatada inay noqoto baraf baraf ah, taas oo ay u sii dheer tahay inaad wax u dhimeyso wax soo saarkaaga waxbarasho ama shaqo.

Asal ahaan, dib u dhigistu waxay dib u dhigeysaa hawl u baahan in sida ugu dhaqsiyaha badan loo xaliyo, maxaa yeelay ma ahan mudnaan, ama maahan mowduuc aad jeceshahay ama aad niyadda ku hayso inaad ka fikirto. Tusaalooyinka qaarkood ee dib-u-dhigga waxaa ka mid ah: in aan shaqada dugsiga laga qaban sida ugu dhakhsaha badan ee uu macallinku u weydiiyo, ugana tago iyada oo la sameeyo maalinta ka horreysa oo keliya, ama aan la bilaabin qoritaanka qoraalka aad u baahan tahay maxaa yeelay had iyo jeer waxaa jira waxyaabo kale oo ka muhiimsan, ama ka xiiso badan, in u baahan in la xalliyo ka hor intaadan bilaabin "waqti luminta" qoraalkaas caajiska ah.

Qaar ka mid ah talooyinka weyn ee looga adkaado dib-u-dhigga iyo bilowga howlahaaga sida ugu dhakhsaha badan ee la codsado waa:

1. Samee liistada shaqooyinka

Si wanaagsan aad u bilowdo, oo aad u joojiso dib u dhigga, waxa aad sameyn karto ayaa ah inaad tiriso dhammaan howlaha u baahan in la qabto iyo in la qeexo mudnaanta ay leeyihiin. Tani waxay fududeyneysaa go'aaminta halka laga bilaabayo. Laakiin marka lagu daro sameynta liistada, waxaa lagama maarmaan ah in la qabto howlaha si looga gudbo liiska wixii horey loo qabtay. Tani waxay ku siinaysaa dhiirigelin dheeri ah si aad awood ugu yeelatid inaad wax kasta oo aad u baahan tahay ku qabato waqtigeeda.

2. U kala qaad hawsha qaybo

Mararka qaarkood hawshu waxay umuuqataa mid aad u weyn oo dhib badan oo xitaa aadan garanaynin halkaad ka bilaabi lahayd. Xaaladdan oo kale, istiraatiijiyadda ugu fiican ee aan dib loo dhigin illaa berri waxa maanta la samayn karo waa in loo qaybiyo hawsha qaybo. Marka, haddii macallinku weydiistay shaqo mowduuc gaar ah, waad qeexi kartaa mawduucaaga oo aad qaabeyn kartaa cutubyada maalin maalmaha ka mid ah, ka baaraandeg buug-gacmeedka maalinta xigta oo aad bilowdo qorista maalinta xigta. Xaaladdan oo kale, dhibaatada si tartiib tartiib ah ayaa loo xallinayaa loomana tixgelin karo dib-u-dhigis.

3. Jooji qiil u sameynta naftaada

Kuwa jecel dib u dhigista waxay helayaan kun sababood oo aan u sameyn karin waxa ay u baahan yihiin isla markiiba, laakiin si ay u awoodaan inay joojiyaan riixitaanka dhibaatada caloosha, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo isku dayga ah in la helo sababaha aan loo sameyn. Istaraatiijiyadda wanaagsan waxay noqon kartaa inaad ka fikirto in qofna uusan howsha kuu qaban doonin oo runti loo baahan yahay in la qabto, hadba sida ugu dhaqsiyaha badan ayaa ka sii fiican.

Goorma ayaa la bilaabayaa jilitaanka

• Hawlaha mustaqbalka - Waqti go'an u yeel

Dejinta waqtiga kama dambaysta ah waa dabeecad aad u fiican oo lagu xalliyo arrinta. Xitaa haddii macallinku yiri waa in shaqada la gaarsiiyo dhammaadka bisha, waxaad dejin kartaa hadaf cusub oo aad ku dhammaysan kartaa shaqada dhammaadka usbuuca soo socda, ama ugu yaraan dhammaystir kalabar shaqada.

• Hawlaha daahsan - Maanta bilow

Si loola dagaallamo farshaxanka dib-u-dhigista, waxba kama fiicna inaad bilowdo isla markiiba. Xitaa haddii ay tahay mowduuc aadan jecleyn, waxaa wanaagsan inaad dhaqso u bilowdo oo aad hawsha ku dhammeysato marka loo eego fekerka maalinlaha ah ee weli aad u baahan tahay inaad xalliso. Haddii aad la kulanto wax carqalado ah, ha daahin oo si uun ha u socon. Haddii dhibaatadu tahay waqti la’aan, ka fikir ka dib inaad seexato goor dambe ama aad goor hore soo toosto, ama aad uga faa’iideysato fasax ama dhamaadka usbuuca si aad hawshan u dhammaysato.

• Hawlaha ugu dambeeya - Isla markiiba bilow

Marka aysan jirin waqtiga kama dambaysta ah ee la qabanayo hawl cayiman, sida inaad tagto qolka jimicsiga, inaad cunto bilowdo, ama aad aqriso buug ay asxaabtaadu ku yiraahdeen waa cajiib, tusaale ahaan, waxa lagaa doonayo inaad sameyso waa inaad tallaabo qaaddo oo aad hadda bilowdo.

Ka tagida hawsha noocan ah ee dambe waxay dhaawici kartaa caafimaadka jirka iyo maskaxda, maxaa yeelay way sii jiidan kartaa sanado badan, waxayna sababi kartaa qanacsanaan daran nolosha iyo xitaa niyad jab. Xaaladdan oo kale, qofku wuxuu umuuqdaa inuu noqonayo qof indha indheeya noloshiisa, laakiin xalka ayaa ah inuu bilaabo inuu lawareego xakamaynta, qaadashada taranka oo uu si dhaqso leh wax uga qabto.

Maxaa keena dib u dhaca

Caadi ahaan dib-u-dhiggu wuxuu yimaadaa marka qofku uusan jeclayn hawl oo uu markaa riixayo berrito, maxaa yeelay isagu ma doonayo inuu diiradda saaro taas, xilligaas. Tani waxay muujin kartaa inaysan ku qanacsanayn hawsha loo baahan yahay in laga soo baxo.

Laakiin sida ugu wanaagsan ee loo joojin karo dib u dhigista joogtada ah waa in laga sii fikiro. Taas macnaheedu waxa weeye inay lagama maarmaan tahay in laga fikiro macnaha hawsha la dhammaystiray ay yeelan doonto mustaqbalkeeda. Marka, halkii aad ka fikiri lahayd shaqadaas 'caajiska' ah ee macalinkaagu kaa codsaday, waxaad bilaabi kartaa inaad ka fikirto inaad mustaqbal wanaagsan hesho waxaad u baahan tahay inaad ku dhammeysato waxbarashadaada, taasna waxaad u baahan tahay inaad shaqada ku bixiso waqtigeeda.