Waqtiga ugu fiican ee qoraxdu dhacdo iyo sida loo ilaaliyo maqaarkaaga

Qanacsan

• Waqtiga ugu fiican ee qoraxdu dhacdo
• Tilmaamo si aad isaga ilaaliso qoraxda inta lagu jiro waqtiyada ugu kulul maalinta
• Daryeelka Qoraxda Kadib

Si aad awood ugu yeelatid inaad maqaarka maqaarka kahesho adigoon qatar ugu jirin gubashada qorraxda iyo xitaa kansarka maqaarka, waxaa lagugula talinayaa inaad mariso shaashad jirka oo dhan, oo ay kujiraan dhegaha, gacmaha iyo cagaha, 30 daqiiqo kahor qorraxda.

Waa suurtagal in la helo maqaar xitaa iyadoo la adeegsanayo muraayadda qorraxda oo sidan ayaa midabku u sii jirayaa muddo dheer, iyadoo laga hortagayo jilicsanaanta sida caadiga ah dhacda marka maqaarka ay weeraraan raajada ultraviolet.

Waqtiga ugu fiican ee qoraxdu dhacdo

Si looga fogaado khataraha caafimaad, waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso qorraxda oo aad u dheeraato inta lagu jiro waqtiyada ugu kulul maalinta, taas oo ah, inta u dhexeysa 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo. Sababtuna waxay tahay inta udhaxeysa waqtiyadan waxaa si aad ah u sii deynaya shucaaca ultraviolet, kordhinta halista kansarka maqaarka, tusaale ahaan.

Sidaas awgeed, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho shaashadda qorraxda iyo qorraxda illaa 10-ka subaxnimo iyo wixii ka dambeeya 4-ta galabnimo si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad, sida gabowga maqaarka, gubashada iyo muuqaalka baraha maqaarka, tusaale ahaan. Fahmaan sababta qorraxdu u badato inay xun tahay.

Tilmaamo si aad isaga ilaaliso qoraxda inta lagu jiro waqtiyada ugu kulul maalinta

Saacadaha ugu kulul maalinta, oo ah inta udhaxeysa 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo, waxaa muhiim ah inaad raacdo talo soo jeedinta qaarkood kahor intaadan qorraxda isu dhigin, tusaale ahaan:

Tilmaamaha qaarkood ee aad isaga ilaaliso qorraxda inta u dhexeysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo waa:

1. Qorraxdu toos ha u soo gaadhin, helitaanka dalladda, tusaale ahaan. In kasta oo parasolku yareeyo soo-gaadhista tooska ah ee qorraxda, kama horjoogsanayo marinka falaadhaha UV, oo sidoo kale ka muuqda ciida ama biyaha. Ujeeddadu waa in laga baxsado qorraxda, oo lagu nagaado dukaan ama makhaayad, tusaale ahaan;
2. Xidho koofiyad iyo muraayadaha indhahasi looga ilaaliyo indhaha iyo wajiga falaaraha qorraxda;
3. U isticmaal kareem qorrax leh cunsur ka hortagga qorraxda iyadoo loo eegayo nooca maqaarka. Soo ogow kan ugu fiican qorraxda nooc kasta oo maqaar ah;
4. cuntada - Cab cabitaanno fara badan, sida biyaha, qumbaha ama cabitaanka miraha, adigoo ka fogaanaya cabbitaanka aalkolada leh, cunna cunnooyinka cusub, sida saladhyada ceyriinka ah iyo hilibka la shiilay, oo ay doorbidi karaan suugo la'aan.

Adoo raacaya taxaddarradan waxaa suurtagal ah inaad hesho maqaar adiga oo aan qatar gelin caafimaadkaaga. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in carruurtu aysan waligood u muuqan qorraxda inay qorrax u dhacdo iyo mar kasta oo ay ku ciyaarayaan qorraxda, kuwa mas'uulka ka ah waa inay maraan shaashadda qorraxda oo ay raacaan dhammaan taxaddarrada si ay u ilaashadaan.

Ka fiiri tilmaamahan iyo tilmaamaha kale fiidiyowga soo socda:

Daryeelka Qoraxda Kadib

Dhamaadka maalinta waxaa muhiim ah in si fiican loogu maydho biyo qabow iyo qadar yar oo saabuun dareere ah maqaarka qalalan. Ka dib, isticmaalka kareemka qorraxda ka dib iyo qoyaan-qoraha ayaa gacan ka geysta dejinta maqaarka, qoyaanka iyo ka-hortagga jilicsanaanta, sii haynta maqaarka muddo dheer.

Si loo hubiyo maqaarka quruxda badan ee muddada dheer soconaya, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho 30 qodob oo qorraxda qorraxda ah inta lagu jiro waqtiga lagu taliyey iyo cunno ku hodan ah cunnooyinka casaanka iyo liinta ah, sida tamaandhada, karootada, babbaaska iyo strawberries, tusaale ahaan.