5 tilmaamood oo lagu nasto dhalashada ka dib iyo soo saar caano badan

Qanacsan

• 1. Si fiican u seexo
• 2. Hawlaha u kala qaad
• 3. Is ilaali naftaada
• 4. Si fiican wax u cun
• 5. Xaddid booqashada

Si loo nasto dhalashada ka dib si loo soo saaro caano badan oo naas ah waxaa muhiim ah in la cabo cabitaanno fara badan sida biyaha, qumbaha, iyo nasashada si jidhku u helo tamar lagama maarmaan ah oo soosaarka caanuhu u baahan yahay.

Caadi ahaan, caanaha ayaa laga soo dajiyaa maalinta saddexaad illaa maalinta shanaad dhalashada ka dib, taas oo ah marka hooyada iyo ilmaha laga saaro cisbitaalka. In kasta oo buuq iyo sawaxan lagu gaadhayo guriga, waxaa muhiim ah in wakhti la siiyo si loo nasto si loo hubiyo soosaarida caano wanaagsan laga bilaabo taariikhdan. Tilmaamaha aad ugu raaxeysan karto guriga waa:

1. Si fiican u seexo

Waxaa lagula taliyay in hooyadu isku daydo inay nasato ama seexato inta lagu jiro xilliyada uu cunugu sidoo kale seexdo si uu tamartiisa u helo. Qaadashada cabitaan kulul sida chamomile ama shaah valerian ah ama cabitaanka caano diiran ayaa ah hab fiican oo lagu dejiyo, lagula dagaallamo walwalka iyo walaaca.

Intaas waxaa sii dheer, inta lagu guda jiro muddadan nasashada, dami taleefanka gurigaaga iyo taleefankaaga gacanta si aad u awoodo inaad gebi ahaanba ka jarto. Tirinta hoos laga soo bilaabo 60 illaa eber, iyadoo madaxaagu kor u socdo, waxay u horseedaysaa xoog saarid hawl ah, taasoo horseedaysa xakameyn weyn oo xagga neefsashada iyo garaaca wadnaha ah, sidoo kale waa caawimaad wanaagsan oo lagu nasto.

2. Hawlaha u kala qaad

Ka qaybgalida aabaha daryeelka ilmaha markasta oo ay macquul tahay, waxay ka caawineysaa degenaanshaha iyo degenaanshaha, aabuhu wuu beddeli karaa xafaayadda ama wuu maydhan karaa. Haddii aadan haysan shaqaale, tixgeli inaad u wacdo xubin qoyskaaga ka mid ah hooyo, walaasheed ama sodoh si ay uga caawiso howlaha guriga, sida dharka, dharka, iyo karinta.

3. Is ilaali naftaada

Qaadashada qubeyska biyaha kulul waa wanaagsan tahay maxaa yeelay biyaha kulul waxay debciyaan murqahaaga, iyagoo yareeya xiisadda. Qubayska ka dib, fiiri haddii qof uu duugi karo dhabarkaaga, qoorta iyo lugaha, ama naftaada u samayn karo. Eeg sida loo sameeyo: Nasashada is-duugista.

Sidoo kale, iskuday inaad u aaddo timo jaraha, akhrinta buug ama joornaal ama daawashada filim si aad maskaxdaada u nasato oo aad uhesho ladnaan.

4. Si fiican wax u cun

Intaas waxaa sii dheer, cunista cunnooyinka hodanka ku ah fitamiinnada iyo selenium sida liinta iyo lowska Brazil ayaa ah hab lagula dagaallamo walwalka iyo walbahaarka iyadoo lagaa caawinayo inaad nasato. Faahfaahin dheeraad ah ka sii aqri: Cuntooyinka ka soo horjeeda walaaca.

Si aad u awoodo inaad soo saarto qadar wanaagsan oo caano ah, waa inaad cabtaa ilaa 3 litir oo biyo ah, cabitaanka miraha ama shaaha oo aad doorataa cunto caafimaad leh si aad u soo saarto caano naas oo tayo leh oo buuxin kara dhammaan baahiyaha ilmaha.

5. Xaddid booqashada

Waxaa muhiim ah in la dejiyo maalin usbuuca ah iyo waqti booqashooyin si jawigu ugu xasilloon yahay hooyada iyo dhallaanka maxaa yeelay booqashooyinka joogtada ahi waxay noqon karaan kuwo daalan.

Guud ahaan, wejigani waa mid aad u baahan sidaa darteedna, waa iska caadi dumarka inay dareemaan daal, lulmo iyo xoog la'aan. Si kastaba ha noqotee, adigoo raacaya talooyinkan waxaad dib u cusbooneysiin kartaa tamartaada si aad awood ugu yeelatid daryeelka ilmaha iyo inaad si habboon u naasnuujiso.