Sida loo ogaado haddii kolestaroolkaagu sarreeyo

Qanacsan

• Tijaabooyinka lagu cabiro kolestaroolka
• Waxa la sameeyo si loo hubiyo natiijada saxda ah ee imtixaanka
• Waxa la sameeyo marka kolestaroolkaagu sarreeyo

Si loo ogaado haddii kolestaroolkaagu sarreeyo, waxaad u baahan tahay inaad shaybaarka ka sameysid baaritaan dhiig ah, haddii natiijaduna ay sarreyso, kana sarreyso 200 mg / dl, waxaa muhiim ah inaad aragto dhakhtar si aad u ogaato haddii aad u baahan tahay inaad daawo qaadato, sameyso isbeddelada cuntadaada iyo / ama kordhinta jimicsiga jirka. Si kastaba ha noqotee, haddii ay jirto taariikh qoys oo ah kolestarool sare, waxaa lagama maarmaan ah in la baaro dhiig sanadkiiba hal jeer laga bilaabo da'da 20 si loo ogaado dhibaatada hore.

Guud ahaan, kolestaroolka sare ma keeno astaamo, si kastaba ha noqotee, astaamaha kolestaroolka sareeya waxay soo muuqan karaan marka qiimayaashu ay aad u sarreeyaan, iyada oo loo marayo heerarka yaryar ee maqaarka, oo loo yaqaan xanthomas.

Tijaabooyinka lagu cabiro kolestaroolka

Habka ugu wanaagsan ee lagu garto kolestaroolka sareeya waa iyadoo 12 saacadood la tijaabiyo dhiigga, taasoo tilmaamaysa xaddiga wadarta kolestaroolka iyo dhammaan noocyada dufanka ku jira dhiigga sida LDL (kolestarool xun), HDL (kolestarool fiican) iyo triglycerides.

Si kastaba ha noqotee, hab kale oo dhakhso leh oo lagu ogaan karo in kolestaroolkaagu sarreeyo waa in baaritaan deg deg ah lagu sameeyo oo kaliya dhibic dhiig ah oo fartaada ah, taasoo lagu sameyn karo farmashiyeyaasha qaarkood, sida baaritaanka gulukoosta dhiigga ee sonkorowga, halkaas oo natiijada ka soo baxdo daqiiqado yar gudahood si kastaba ha noqotee, weli ma jiro tijaabo noocaas ah oo ka socota Brazil.

Si kastaba ha noqotee, baaritaankani ma aha mid beddeli kara baaritaanka shaybaarka, laakiin natiijadiisu waxay noqon kartaa feejignaan lagu arko dhakhtarka waana in loo adeegsadaa oo keliya baaritaanka ama la socoshada dadka horey u ogaa inay leeyihiin baaritaanka kolestaroolka sare, laakiin doonaya inay yeeshaan kormeerka joogtada ah si joogto ah.

Sidaa darteed, fiiri maxay yihiin qiyamka kolestaroolka ugu habboon ee ku jira: Qiimaha tixraaca ee kolestaroolka. Si kastaba ha noqotee, dadka qaba sonkorowgu waa inay ilaashadaan heerarkooda kolestaroolka xitaa ka hooseeya qiimayaas tixraaca si looga fogaado dhibaatooyinka wadnaha.

Waxa la sameeyo si loo hubiyo natiijada saxda ah ee imtixaanka

Kahor baaritaanka dhiigga, waa inaad:

• Soomi 12 saacadood. Sidaa darteed, si aad u qaadatid imtixaanka 8:00 subaxnimo, waxaa muhiim ah inaad hesho cuntadaadii ugu dambaysay ugu dambayn 8:00.
• Ka fogow cabitaanka khamriga saddexda maalmood ee ka horreeya baaritaanka dhiigga;
• Ka fogow ku dhaqanka jimicsiga jirka sida orodka ama tababarka dheeraaday 24-kii saac ee la soo dhaafay.

Intaas waxaa sii dheer, labada toddobaad ee kahoreysa baaritaanka, waxaa muhiim ah inaad si caadi ah u sii wadato cunista adigoon wax cunin ama aad u badsan, si natiijada ka tarjumeyso heerkaaga dhabta ah ee kolestaroolka.

Taxaddarradan waa in sidoo kale lagu ixtiraamo kiiska baaritaanka degdegga ah ee farmashiyaha, si natiijada ka dhaweyd tan dhabta ah.

Waxa la sameeyo marka kolestaroolkaagu sarreeyo

Marka natiijooyinka baaritaanka dhiigga ay muujiyaan in kolestaroolku sarreeyo, dhakhtarku wuxuu qiimeyn doonaa baahida loo qabo in la bilaabo daawada iyadoo la raacayo cilmi-baaris ku saabsan arrimaha kale ee halista la xiriira sida sonkorowga, dhiig-karka, buurnida, taariikhda qoyska ee dyslipidemia. Haddii kuwani aysan joogin, bilowga, bukaanka waxaa la farayaa cuntada iyo ku dhaqanka jimicsiga jirka iyo, 3 bilood ka dib, waa in dib loo qiimeeyaa, halka lagu go'aamin doono in la bilaabo iyo inkale daawooyinka. Waa kuwan qaar ka mid ah tusaalooyinka daaweynta kolestaroolka.

Si looga caawiyo xakameynta kolestaroolka, waa inaad lahaataa cunto isku dheellitiran oo jimicsi jimicsi joogto ah samee. Sidoo kale waa lagama maarmaan in laga fogaado cunista cunnooyinka la warshadeeyay, hilibka cas iyo sausage, sida sausage, sausage iyo ham, oo hodan ku ah trans iyo dufanka buuxa.

Istaraatiijiyad kale oo lagu yareynayo kolestaroolka sare waa in la cuno faybar badan iyadoo la cuno miro badan, khudradda ceyriinka ah, khudradda caleenta leh sida saladhka iyo kaabajka, waxsoosaarka miraha oo dhan iyo miraha sida boorashka, flaxseed iyo chia.

Eeg sida ay cuntadaadu u noqoneyso: Cunto si loo yareeyo kolestaroolka.