Sidee loo ogaadaa haddii ilmahaygu isbadbadal badan yahay

Qanacsan

• Calaamadaha lagu garto cunugga
• Tijaabinta miyir-beelka
• Soo ogow haddii ilmahaagu uu yahay qof isku buuqsan.
• Sidee loo daaweeyaa isku-buuqsanaanta

Si loo aqoonsado inuu cunuggu kacsan yahay, waxaa lagama maarmaan ah in laga feejignaado astaamaha ay cilladani u muujiso degganaansho la'aan inta lagu jiro cuntada iyo cayaaraha, marka lagu daro feejignaan la'aanta fasallada iyo xitaa daawashada TV-ga, tusaale ahaan.

Feejignaanta maqnaanshaha feejignaanta, oo ay meteleyso soo gaabinta ADHD, ayaa si aad ah loogu jahwareersan yahay gariir, cabsi ama kacdoon waxayna badanaa muujisaa kahor 7 sano jir. Marka cilladaan la garan waayo yaraantiisii, waxay wax u dhimi kartaa cunugga waxbarashadiisa iyo nolosha bulshada. Si kafiican ayaa loo fahmaa waxa loo yaqaan 'hyperactivity'.

Calaamadaha lagu garto cunugga

Si loo garto in ilmuhu yahay qof jilicsan, waa lagama maarmaan in laga feejignaado calaamadaha sida:

1. Ma fadhiisan karo muddo dheer, isagoo ku dhex wareegaya kursigiisa;
2. Waxaad moodaa inaysan dhag jalaq usiin waxa la yidhi;
3. Waxa kugu adag inaad raacdo amar ama tilmaam, xitaa haddii aad fahamtay;
4. Ma awoodo inuu ka qaybqaato daqiiqadaha aamusnaanta, sida akhriska;
5. Wax badan buu hadlaa, qaab xad dhaaf ah oo ma aamusi karo, hadalka wuu joojiyaa;
6. Waxaa ku adag inuu feejignaado oo uu ku urursado guriga iyo dugsiga;
7. Aad bay u fududahay in lagu mashquuliyo;
8. Waxaad dareemeysaa walwal markaad ubaahantahay inaad wax qabato;
9. Way fududahay inaad lumiso walxaha;
10. Ay ku adag tahay inuu kaligiis ciyaaro ama hal shay oo keliya;
11. Wuxuu beddelaa howlaha, isagoo ka tagaya kii hore oo aan qabyo ahayn;
12. Uma adkaysan karo sugitaankiisa markiisa, isagoo awood u leh inuu ku hadlo jawaabta xitaa su'aasha ka hor ama saaxiibbada kale inay ka jawaabaan;
13. Wuxuu doorbidaa cayaaraha halista ah maxaa yeelay kama fekero cawaaqibka.

Sidaa darteed, haddii uu jiro shaki laga qabo isku-buuqsanaanta, waxaa la muujiyaa in waalidku raadsadaan cilmi-nafsi dabeecadeed ama dhakhtarka carruurta, si qiimeynta loo sameeyo loona ogaado cudurka ama loo diido, maadaama calaamadahaasi ay sidoo kale ka muuqan karaan cudurrada kale ee carruurnimada sida walwal guud,, niyad jab iyo xitaa xoogsheegasho, si markaa wixii ka dambeeya ilmaha si sax ah loola dhaqmo.

Tijaabinta miyir-beelka

Ka jawaab su'aalaha soo socda oo waxaad ogaataa haddii ilmahaagu noqon karo mid jilicsan:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Soo ogow haddii ilmahaagu uu yahay qof isku buuqsan.

Bilow baaritaanka Miyaad xoqaysaa gacmahaaga, cagahaaga mise waxaad ku dhex xoqaysaa kursigaaga?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu qasanyahay oo wax walba wuxuu ka tagayaa meesha?

• Haa
• Maya

Miyay ku adag tahay inay istaagto oo ay filim daawato ilaa dhamaadka?

• Haa
• Maya

Miyay umuuqataa inaysan dhagaysanaynin markaad lahadlayso oo ay kaaga tagayso inaad lahadasho naftaada?

• Haa
• Maya

Miyuu aad u kacsan yahay oo ku soo baxayaa alaabta guriga ama khaanadaha xitaa marka ay gebi ahaanba habboonayn?

• Haa
• Maya

Miyaanay jeclayn waxqabad deggan oo deggan sida Yoga ama fasallada fikirka oo dhan?

• Haa
• Maya

Miyay dhibaato ku haysataa inay sugto wakhtigeeda oo ay ka hor marto dadka kale?

• Haa
• Maya

Wax dhibaato ah ma kaa heysaa inaad fariisato wax ka badan 1 saac?

• Haa
• Maya

Ma waxaad si fudud isku mashquulin dugsiga, ama marka aad la hadlayso iyada?

• Haa
• Maya

Miyaad aad u kacsan tahay markaad dhageysaneysid muusikada ama miyaad ku jirtaa jawi cusub oo dad badani joogaan?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu jecel yahay in lagu dhaawaco nabarro ama qaniinyo isagoo taas u kas u sameeya?

• Haa
• Maya

Ilmuhu dhib miyaa ku ah inuu raaco tilmaamaha uu qof kale siiyo?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu ku dhib qabaa inuu fiiro gaar ah u yeesho dugsiga oo xitaa uu ku mashquuliyo ciyaar uu aad u jecel yahay?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu ku adag yahay inuu dhammaystiro hal hawl sababta oo ah wuu ku mashquulsan yahay isla markaaba mid kale ayuu bilaabayaa?

• Haa
• Maya

Cunuggu miyuu ku adag yahay inuu ku ciyaaro qaab aamusnaan ah oo nabdoon?

• Haa
• Maya

Ilmuhu wax badan ma hadlaa?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu dhexgalayaa ama carqaladeynayaa kuwa kale?

• Haa
• Maya

Ilmuhu ma umuuqdaa inuusan maqlin waxa la sheegayo, badanaa?

• Haa
• Maya

Miyaad had iyo jeer ka maqantahay waxyaabaha looga baahan yahay howlaha ama howlaha iskuulka ama guriga?

• Haa
• Maya

Ilmuhu miyuu jecel yahay inuu kaqaybqaato nashaadaadyo khatar ah isagoon tixgalin cawaaqibka ka dhalan kara

• Haa
• Maya

Xiga Next

Sidee loo daaweeyaa isku-buuqsanaanta

Kacsanaanta maskaxdu ma lahan daawo, laakiin daaweyntu waxay ka caawineysaa ilmaha inuu yareeyo calaamadaha waxaana lagu sameeyaa daaweynta dabeecadda iyo farsamooyinka nasashada oo uu hago cilmu-nafsiga carruurta si looga caawiyo xakameynta calaamadaha.

Xaaladaha ugu daran, markay ciladdu ka hor istaagto cunuga inuu qabto howlo fudud sida iskuulka aadida, marka lagu daro daaweynta dabeecadda, daawooyinka waxaa qori kara dhakhtarka carruurta.

Waalidiinta sidoo kale waxay muhiim u yihiin daaweynta, maadaama ay ka caawin karaan ilmaha inuu xakameeyo astaamaha iyadoo la qaadanayo xeelado qaar sida sameynta jadwal, sameynta jadwal joogto ah iyo fulinta howlo cunugga ka caawiya inuu tamar galiyo, sida inuu reerkiisa yeesho daqiiqad ciyaar ku lug leh orodka, tusaale ahaan.