5 tallaabo oo si habboon oo ammaan ah loo tuuro

Qanacsan

• 5 talaabo oo si sax ah u kicinaya matag
• 1. Si fiican u dhaq gacmahaaga
• 2. Ku jilbaal weelka weelkiisa hortiisa
• 3. Fartaada saar cunahaaga
• 4. Cab 1 koob oo biyo ah
• 5. Sug 30 daqiiqo kahor cadayashada ilkahaaga
• Khataraha suurtagalka ah ee keena matagga
• Maxaa keeni kara matag
• Goorma aan la keenin matag

Mataggu waa falcelin dabiici ah oo jirka ah si loo baabi'iyo cunnada xumaatay ama walxaha sunta ah ee laga yaabo inay kujiraan caloosha sidaas darteedna, marka ay runti loo baahdo, jirku si otomaatig ah ayuu u keenaa matag. Sidaa awgeed, mataggu waa inuu kicin karaa oo keliya marka uu jiro talo bixin ka timid dhakhtarka ama marka wax la cuno oo keenaya dareen aad u xun, oo aan siyaabo kale u soo hagaagin.

Xaaladaha uu qofku ku liqay walaxda sunta ah ama nooc ka mid ah dareeraha cuncunka leh, sida waxyaabaha lagu nadiifiyo, ujeedadu ma aha inay kiciso matag, maxaa yeelay dareerahaan waa inuu mar kale dhuunta maraa, taas oo sababi karta dhaawac badan. Fikrad ahaan, xaaladahan oo kale, waa inaad isla markiiba aadtaa cisbitaalka si aad u bilowdo daaweynta ugu habboon. Waa tan waxa la sameeyo marka qof cabbo sun ama waxyaabaha nadiifinta.

5 talaabo oo si sax ah u kicinaya matag

Si aad si sax ah u kiciso matag oo aad uga fogaato raaxo la'aan ama dhibaatooyin daran, waa inaad:

1. Si fiican u dhaq gacmahaaga

Maydhista gacmahaaga had iyo jeer waa mid aad muhiim u ah, maxaa yeelay waxay ka hortagtaa u gudbinta bakteeriyada iyo noolaha kale ee yar-yar dhuunta, waxay ka hortageysaa bilawga infekshinnada sida qumanka, tusaale ahaan.

2. Ku jilbaal weelka weelkiisa hortiisa

Jilibka jilibka ee suuliga hortiisa waa mid ka mid ah meelaha ugu raaxada badan uguna nabdoon ee lagu matagi karo, si kastaba ha noqotee, qofku waa inuu iska ilaaliyaa inuu cadaadis badan saaro caloosha, maaddaama ay xitaa sababi karto raaxo-darro dheeraad ah.

3. Fartaada saar cunahaaga

Bilowga cunaha waxaa jira qodob la adkeyn karo si loo soo saaro rabitaanka matagga. Si tan loo sameeyo, fartaada geli gudaha afkaaga ka dibna mari cadaadis khafiif ah xagga dambe ee carrabkaaga, gobolka ay dhuuntaadu ka bilaabmayso. Rabitaanka mataggu waa ku dhowaad isla markiiba, laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ku dhaqaaqaan falkan 2 ama 3 jeer ka hor intaanay awoodin inay matagaan si guul leh, maadaama jidhku isku dayi karo inuu xannibo calaamadaha dhawrka jeer ee ugu horreeya.

4. Cab 1 koob oo biyo ah

Markaad matagto waxaa aad muhiim u ah inaad cabto hal koob oo biyo ah si aad uga saarto aashitada caloosha ee xad dhaafka ah ee ku dhegan darbiyada hunguriga taasoo sababi karta gubasho yar iyo barar.

5. Sug 30 daqiiqo kahor cadayashada ilkahaaga

In kasta oo matagga ka dib ay jirto baahi weyn oo loo qabo in laga takhaluso dhadhanka ku hadha afka, haddana waxa ugu wanaagsan oo kaliya in biyo lagu raaciyo, maadaama dahaadhka ilkuhu ay xasaasi yihiin markay taabtaan waxyaabaha caloosha ku jira. Marka, waa inaad sugto ugu yaraan 30 daqiiqo kahor cadayashada ilkahaaga.

Khataraha suurtagalka ah ee keena matagga

Mid ka mid halista ugu weyn ee mataggu waa suurtagalnimada inuu ku dhaco xanuunka oof-wareenka. Tani waa sababta oo ah markii waxa caloosha ku jira la mantago, waxay ku noqdaan afka oo, hawsha markay socoto, waxaa laga yaabaa inay dhacdo in qaar ka mid ah waxyaabahaan la damacsan yahay sambabaha Haddii ay taasi dhacdo, caabuq ayaa dhici doona oo bakteeriyada ku jirta cuntada la shiidey ayaa ku soo bixi kara sambabka, oo sababi doonta oof-wareen.

Si kastaba ha noqotee, matagga badan ayaa sidoo kale waxyeello u geysan kara hunguriga iyo afka, maadaama ay yihiin goobo xuub aad u xasaasi ah oo aan diyaar u ahayn inay xiriir toos ah la yeeshaan gastric acid.

Maxaa keeni kara matag

In kasta oo rabitaanka mataggu uu yahay mid caadi ah, haddana waxaa jira xaalado ay calaamad ugu noqon karto isbeddelada jirka. Qaarkood waa:

• Dhibaatooyin daran oo caloosha ah, sida appendicitis ama xiidmaha oo xirma;
• Isbedelada nidaamka dheef-shiidka, sida cunto ku sumowga ama boogaha;
• Nidaamka neerfayaasha ayaa isbadala, sida qoorgooyaha, hydrocephalus ama burooyinka;
• Uurka, gaar ahaan usbuuca 6aad ee uurka;
• Isticmaalka daawooyinka, sida Digoxin, Codeine ama kemotherabi.

In kasta oo ay jiraan xaalado aad ku kicin karto matag aan khatar weyn lahayn, haddii rabitaanka mataggu u muuqdo marar badan oo uusan fiicnayn, ama ay la socdaan calaamado kale sida dhiig ama ur xun, waxaa muhiim ah in isbitaalka la aado si loo qiimeeyo xaalada.

Eeg waa maxay 10ka sababa ee matagga.

Goorma aan la keenin matag

Mataggu waligiis looma adeegsan karo hab looga soo saaro cuntada calooshaada maxaa yeelay waxaad cuntay wax badan. Haddii tani si joogto ah u dhacdo, waxaa macquul ah inaad la il daran tahay bulimia, oo ah nooc ka mid ah cilladaha cunnada oo qofku ku keeno matag kadib markuu wax cuno si uusan miisaanka u saarin. Waxbadan ka baro bulimia iyo sida loola dagaalamo.

Intaa waxaa dheer, haddii aad cabtay wax sun ah ama alaab nadiif ah, sidoo kale waa inaadan matagin, maadaama ay jirto khatar aad u sareysa oo sababi karta gubasho hunguriga.