Welwelka Guud Inta Aad Uurka Leedahay

Qanacsan

• Goorma ayaan u sheegaa dadka inaan uur leeyahay?
• Cunto noocee ah ayaan iska ilaaliyaa?
• Miyaan cabaa kafee inta lagu guda jiro uurka?
• Khamri ma cabi karaa?
• Maxaan u qaadan karaa madax xanuun iyo xanuun?
• Miyaan qaataa dheecaanka progesterone?
• Tubbooyinka kulul ma nabad qabaan?
• Bisadaha ka warran?
• Xagee caawimaad ka heli karaa haddii aan ku jiro xiriir gacan ka hadal ah?
• Ka warbixinta xadgudubka
• Taageero
• Muuqaal

Guudmarka

Uurku waa waqti xiiso leh, laakiin sidoo kale wuxuu ku keeni karaa culeys iyo cabsi aan la aqoon. Hadday uurkaagii ugu horreeyay ahayd ama mid hore aad u yeelatay, dad badan ayaa su'aalo ka qaba. Hoos waxaa ku yaal jawaabaha iyo ilaha su'aalaha guud.

Goorma ayaan u sheegaa dadka inaan uur leeyahay?

Ilmo dhicinta badankeedu waxay dhacdaa 12ka toddobaad ee uurka ugu horreeya, sidaa darteed waxaad u baahan kartaa inaad sugto illaa inta xilligan xasaasiga ahi ka dhammaanayo ka hor intaadan dadka kale u sheegin uurkaaga. Si kastaba ha noqotee, way adkaan kartaa inaad sirta noocaas ah ka dhigato naftaada. Haddii aad ultrasound ku leedahay 8 toddobaad oo uur ah oo aad aragto garaaca wadnaha, fursaddaada dhicin ayaa ka yar 2 boqolkiiba, waxaadna dareemi kartaa ammaan inaad la wadaagto wararkaaga.

Cunto noocee ah ayaan iska ilaaliyaa?

Waa inaad haysataa uguyaraan saddex cunno oo isku dheelitiran maalin kasta. Guud ahaan, waa inaad cuntaa cuntooyin nadiif ah oo si fiican loo kariyey. Ka fogow:

• hilib ceyriin, sida sushi
• hilib lo'aad, hilib doofaar, ama digaag, oo ay ku jiraan eyda kulul
• caano aan la nadiifinin ama jiis
• ukunta aan la karin
• miraha iyo khudradda si aan habbooneyn loo dhaqay

Cunnooyinka ama cabbitaannada ay ku jiraan aspartame, ama NutraSweet, waxay ku habboon yihiin dhexdhexaad (hal ilaa laba jeer maalintii), haddii aadan qabin cudur la yiraahdo phenylketonuria.

Haweenka qaarkood waxay yeeshaan xaalad loo yaqaan pica, iyaga oo siiya dhiirrigelinno aan caadi ahayn oo ah inay cunaan nuuradda, dhoobada, budada talcum, ama kaniinka. Kala hadal damacyadan dhakhtarkaaga kana ilaali walxahaas.

Haddii aad sonkorow qabto ama lagaa helo sonkorowga uurka xilliga uurka, waa inaad raacdaa cuntada Ururka Cudurka Macaanka ee Mareykanka (ADA), oo ka fogow miraha, casiirka, iyo cunnada fudud ee karbohidratka leh, sida baararka nacnaca, keega, buskudka, iyo soodhaha.

Miyaan cabaa kafee inta lagu guda jiro uurka?

Dhakhaatiirta qaarkood waxay kuu soo jeedinayaan inaadan cabin wax kaafeyn ah inta aad uurka leedahay kuwa kalena waxay kugula talinayaan isticmaalka xadidan. Caffeine waa kiciyaha, sidaa darteed wuxuu kordhiyaa cadaadiska dhiiggaaga iyo garaaca wadnaha, kaasoo aan lagu talin inta lagu jiro uurka. Isticmaalka kaafiinka wuxuu kaloo horseedi karaa fuuqbax, sidaa darteed hubi inaad cabto biyo badan.

Kafiinku sidoo kale wuxuu u gudbaa mandheerta una tagaa ilmahaaga wuuna saameyn karaa iyaga. Waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa hurdadaada, iyo tan ilmaha. Ma jirin cilmi-baaris rasmi ah oo xiriirisa isticmaalka kafeega dhexdhexaadka ah, oo lagu qeexay in ka yar shan koob oo kafee ah maalintii, dhicis ama cilado dhalasho. Talada hadda jirta waa 100 illaa 200 miligram maalintii, ama qiyaastii hal koob oo kafee ah.

Khamri ma cabi karaa?

Waa inaadan cabin aalkolo inta aad uurka leedahay, gaar ahaan inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreysa. Cudurka aalkolada ee uurjiifka waa xaalad halis ah. Lama oga inta ay leegtahay cabitaanka khamrigu - waxay noqon kartaa galaas khamri ah maalintii ama galaas usbuuc ah. Si kastaba ha noqotee, bilawga foosha hore ee xanuunka dhammaadka uurka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad cabto khamri yar oo aad qubeysid diirimaad diirran, oo sidoo kale loo yaqaan 'hydrotherapy'. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunkaaga.

Maxaan u qaadan karaa madax xanuun iyo xanuun?

Acetaminophen (Tylenol) guud ahaan waa ammaan in la isticmaalo xilliga uurka, in kasta oo aad marka hore la tashato dhakhtarkaaga. Waad qaadan kartaa ugu badnaan laba kiniin oo ah awood dheeri ah, midkiiba 500 oo miligram, afartii saacba mar, illaa afar jeer maalintii. Isticmaalka ugu badan maalintii waa inuu ku koobnaadaa 4,000 mg ama ka yar. Waxaad u qaadan kartaa acetaminophen si aad u daweyso madax xanuun, jidh xanuun, iyo xanuuno kale inta aad uurka leedahay, laakiin haddii madax xanuunku sii socdo inkasta oo qiyaasta ugu badan ee acetaminophen ah, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga. Madax xanuunkaagu wuxuu calaamad u noqon karaa wax ka sii daran.

Aspirin iyo ibuprofen waa in aan la qaadanin inta lagu guda jiro uurka ilaa aad takhtar gaar ah ku farayso mooyee. Waxaa jira xaalado caafimaad ama uur leh oo u baahan aspirin ama wakiilo kale oo aan anti-bararka anti-bararka inta lagu jiro uurka, laakiin kaliya kormeerka adag ee dhakhtarkaaga.

Miyaan qaataa dheecaanka progesterone?

Soosaarida progesterone ee ugxan sidaha waa muhiim ilaa ilaa usbuuca 9aad ama 10aad ee uurka. Progesterone wuxuu udiyaariyaa endometrium, dahaarka ilmo-galeenka, abuuritaanka uur-qaadka kahor. Wax yar ka dib, mandheerta ayaa soo saari doonta progesterone ku filan si ay u ilaaliso uurka.

Cabirida heerarka progesterone way adkaan kartaa, laakiin heerarka ka hooseeya 7 ng / ml waxay la xiriiraan dhicis. Heerarkan ayaa si dhif ah looga helaa dumarka aan lahayn taariikh ugu yaraan saddex dhicis. Haddii aad leedahay taariikh dhicis ah iyo heer hoose oo qanjirka 'progesterone' ah, progesterone dheeraad ah oo ah suunka xubinta taranka, cirbadeynta muruqyada, ama kiniinka ayaa ikhtiyaar u noqon kara.

Tubbooyinka kulul ma nabad qabaan?

Waa inaad iska ilaalisaa tubbada kulul iyo saunada inta aad uurka leedahay, gaar ahaan muddada saddexda bilood ee ugu horreysa. Kulaylka xad-dhaafka ahi wuxuu ilmahaaga u horseedi karaa cilladaha tuubada neerfaha. Roob diirran iyo qubayska qubayska ayaa ammaan ah oo badiyaa u roon xanuun jirka ah.

Bisadaha ka warran?

Haddii aad leedahay bisad, gaar ahaan bisad banaanka joogta, la socodsii dhaqtarkaaga si lagugu baaro toxoplasmosis. Waa inaadan badalin sanduuqa qashinka ee bisaddaada. Sidoo kale taxaddar ku samee gacmahaaga dhaqashada ka dib markaad si dhow ula xiriirto bisaddaada ama wasakhda aad kaga shaqeyso beerta.

Toxoplasmosis waxaa loo kala qaadaa bini-aadamka saxarada bisada cudurka leh ama hilibka liidata ee la kariyey ee xayawaanka cudurka qaba. Cudurka waxaa loo gudbin karaa ilmahaaga aan dhalan wuxuuna u horseedi karaa dhibaatooyin daran, oo ay ka mid tahay dhicin. Daaweynta toxoplasmosis waa mid adag oo u baahan helitaanka ogolaansho gaar ah Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) ee loogu talagalay daawo aan si fudud looga heli karin Mareykanka. Nasiib wanaagse, haweenka badankood waxay horeyba uga difaacan yihiin cudurka 'toxoplasmosis' ee ka soo baxa hore ee carruurnimada sidaa darteedna dib looma soo celin karo.

Xagee caawimaad ka heli karaa haddii aan ku jiro xiriir gacan ka hadal ah?

Rabshada gurigu waxay saameysaa ku dhowaad 1 ka mid ah 6 haweenka uurka leh ee ku nool Mareykanka. Rabshada gurigu waxay kordhisaa dhibaatooyinka inta lagu guda jiro uurka, waxayna laba jibaari kartaa halista foosha kahor iyo dhiciska.

Dumar badan oo la faraxumeeyay ma soo baxaan ballamadooda kahor, tanina waxay si gaar ah run u tahay haddii aad ku dhaawacantay ama ku dhaawacantay waqtiga ballanta. Sidoo kale waa wax iska caadi ah haweeneyda halista ugu jirta ama lagu xadgudbo inay u keento lammaanihiisa booqashooyinka uurka kahor. Lammaanaha xadgudubka leh ayaa si dhif ah uga tagaya haweeneyda wehel la’aan wuxuuna caadi ahaan isku dayaa inuu maamulo kulanka.

Ka warbixinta xadgudubka

Haddii aad ku jirto xiriir gacan ka hadal ah, waxaa muhiim ah inaad soo sheegto xaaladdaada. Haddii horey laguu garaacay, uurku wuxuu kordhiyaa suurtagalnimada in markale lagugu garaaco. Haddii aad la kulanto xadgudub, u sheeg qof aad ku kalsoon tahay inuu taageero helo. Baaritaankaaga joogtada ah ee takhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu noqdo waqti fiican oo looga sheego waxyeello jireed oo kasta oo aad la kulanto. Dhakhtarkaaga ayaa ku siin kara macluumaad kusaabsan adeegyada taakuleynta iyo halka aad caawimaad u aadi karto.

In kasta oo xadgudub joogto ah, haween badani ma awoodaan ama ma doonayaan inay ka baxaan lammaanaha xadgudubka leh. Sababaha ayaa ah kuwo adag. Haddii laguu geystey xadgudub oo aad dooratay inaad la joogtid lammaanahaaga sabab kasta ha noqotee, waxaad u baahan tahay qorshe aad uga baxdo adiga iyo carruurtaada haddii ay dhacdo inaad isku aragto xaalad aad u xun.

Raadi waxa ilaha laga heli karo bulshadaada. Saldhigyada booliska, hoyga, wadiiqooyinka la-talinta, iyo ururada ka caawiya arrimaha sharciga ayaa bixiya caawimaad xaaladaha deg-degga ah.

Taageero

Haddii aad u baahan tahay caawimaad ama aad rabto inaad qof kala hadasho xaalad xadgudub ah, waxaad wici kartaa 24-ka saac ee khadka caawinta Rabshadaha Qoyska ee Qaranka 800-799-7233 ama 800-787-3224 (TTY). Lambaradan waxaa laga heli karaa meel kasta oo Mareykanka ka mid ah.

Kheyraadka kale ee webka:

• Bogga Facebook ee rabshadaha qoyska
• Haweenku Waa Barwaaqoobaan
• SA.F.E.

Xidho qaar ka mid ah alaabada loo baahan yahay oo ku dhaaf guriga saaxiib ama deris. Xusuusnow inaad xirxirato dharka adiga iyo caruurtaada, musqusha, dukumiintiyada iskuulka lagu qoro ama si aad u hesho gargaarka dadweynaha, oo ay ku jiraan shahaadooyinka dhalashada iyo rasiidhada kirada, furayaasha baabuurta oo dheeri ah, lacag caddaan ah ama jeeg, iyo toy gaar ah oo loogu talagalay cunug kasta.

Xusuusnow, maalin kasta oo aad ku sii nagaato gurigaaga waxaad ku jirtaa khatar. La hadal dhakhtarkaaga iyo asxaabtaada oo horay u sii qorshee.

Muuqaal

Uurku waa xilli xiiso leh, laakiin sidoo kale wuxuu noqon karaa mid walaac badan. Xagga sare jawaabo iyo ilo ayaa laga helaa qaar ka mid ah su'aalaha guud ee dadku ka qabaan uurka, waxaana jira ilo kale oo badan oo jira sidoo kale. Hubso inaad aqriso buugaag, baaritaan ku sameyso internetka, la hadal asxaabta carruurta leh, iyo sidii had iyo jeer, weydii dhakhtarkaaga wixii su'aalo ah.