Saamaynaha Jidh-ku-jirkani waxa uu si cad u muujinayaa sida miisaanka dhabta ah uu madaxaaga ula tacaali karo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Xaqiiqooyinka: Waad jeclaan kartaa jidhkaaga oo aad dareemi kartaa kalsooni AF waxayna noqon kartaa mid adag in lambarka miisaankaagu uu kaa tago adigoo dareemaya guuldarro mararka qaarkood. Saameynta jirdhiska Katie (gadaasha koontada Instagram @confidentiallykatie) kuma cusba dareenkaas.

Blogger-ka iyo u doodaha is-jacaylka, oo ku dhacay isbeddel cajiib ah iyadoo la adeegsanayo barnaamijka Kayla Itsine ee BBG, ayaa dhawaan la wadaagtay wixii dhacay ka dib markii ay kor u qaadday miisaanka ka dib da'da-oo ay ogaatay in ay miisaan korodhay. (Laxiriira: Waxaan ka Badbaaday Kayla Itsines BBG Workout Program-iyo Hadda Waan Ku Adkahay * iyo * Ka baxsan Jimicsiga)

"Waxaan joojiyay isticmaalka miisaankayga wakhti dheer ka hor ka dib markii aan ogaaday in ay sababtay waxyeello badan oo ka badan aniga," ayay ku soo qortay Instagram iyada oo ay weheliso laba sawir oo dhinac ah oo nafteeda ah. "Laakiin usbuucaan la soo dhaafay dhakhtar ayaa i miisaamay waana la yaabay markaan arkay in culeyskaygu uu ka culus yahay 10 rodol intii aan moodayay."

Sida dad badan, Katie waxay maanka ku haysay lambar ay u aragtay inay tahay "miisaan caafimaad leh" ama, sida ay u qortay, "miisaanka jidhkaagu u dareemayo wanaag." Way yaabtay markay ogaatay inay weli tahay dareemay way fiicantahay inkasta oo ay tiradu ka badan tahay sidii ay filaysay-laakiin way adkayd in aan loo oggolaan in fikradaha taban ay la wareegaan.

"Run baan kuu sheegayaa," ayay qortay. "Dhammaan bayaannada ku jira qoraalladayda 'ku dheji miisaanka' iyo 'yaa danaynaya inta aad miisaantay?' Markii lambarkaas uu shaashadda ka soo muuqday, waxa aan xaqiiqdii dareemay in aan xanaaqsan yahay, waan naxay, is-miyir-beelay, haddii aan dib-u-dhac ku yimaaddo? Miyaan wax badan cunay oo aan jidh-mariyey? dhowr daqiiqo ka dibna waxaan si dhab ah u sheegay maskaxdayda inay JOOJISO."

Katie ayaa markaa dib u qaadday talaabadii waxayna is xasuusisay sababta ay u dooratay inay ka weeciso miisaanka meesha ugu horeysa. "WAA INAAN JOOJINAA IN LAGU SOO DHIIBO NOOCYADA," ayay qortay. "Waa in aan saarno miisaan badan (ciqaabta loogu tala galay) sida aan dareemeyno, ma aha inta aan miisaanno."

“Aniga waxaan ahay isku miisaan labada sawirba, laakiin waxaan idiin ballan qaadayaa in aanan isku dareen dareemin markii aan qaaday,” ayay sii raacisay. "Mid waxaan dareemay daciifnimo, midda kale, waxaan dareemay xoog. Mid waxaan dareemay is-miyir, midda kale waxaan dareemay kalsooni. Mid waxaan la socday miisaankayga, kan kalena, waxaan ahaa mid farxad leh oo aan ogayn. ⁣ "⁣

Katie xaqiiqdii maaha midda kaliya ee ka hadasha sida miisaanku u noqon karo khiyaamo (iyo guuldarro). Tababaraha SWEAT Kelsey Wells ayaa barteeda Instagram -ka soo dhigtay dhawaan si ay ula wadaagto sababta ay u doonayso in dadka kale ay ka leexiyaan culayska yoolkooda oo ay xoogga saaraan sida ay dareemayaan. "Miisaanka kaligiis ma qiyaasi karo caafimaadkaaga," ayay qortay. “Marnaba ha ka fikirin xaqiiqooyinka ah in miisaankaagu uu isku beddeli karo +/- shan rodol isla maalintaas gudaheeda arrimo badan awgood, iyo in muruqa culeyskiisu ka badan yahay baruur mug kasta ... cabbirku wax kuu sheegi maayo wax ka badan xiriirka aad la leedahay cuf -jiidka meerahan. ”

Awood la'aanta in la qiyaaso caafimaadkaaga waa adag tahay, laakiin fariimaha Kelsey iyo Katie waxay u adeegaan xasuusin ah in guulo aan miisaan lahayn ay yihiin cabbir weyn oo horumarkaaga ah-oo ay u fiicnaan karaan caafimaadka maskaxdaada iyo kalsoonidaada. Xusuusnow tan marka xigta dhakhtarku wuxuu kaa dhigayaa inaad ku tallaabsato miisaanka.

Dib u eegis loogu talagalay