Cunitaanka Baruur Badan Miyuu Yareeyn Karaa Khatartaada Isdilka?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma dareemaysaa niyad jab? Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn uun jiilaalka jiilaalka oo hoos kuu dhigaya. (Iyo, BTW, Sababtoo ah Waxaad Jilicsan Tahay Xilliga Jiilaalka micnaheedu ma aha inaad murugsan tahay.) Taa beddelkeeda, fiiri cuntadaada oo hubso inaad hesho baruur kugu filan. Haa, sida lagu sheegay daraasad cusub oo lagu daabacay majaladda Wargeyska Cilmi -nafsiga & Neuroscience, dadka leh kolesterool hoose oo dhiiggooda ku jira waxay u badan tahay inay aad u niyad -jabsan yihiin oo xitaa is -dilaan.

Iyadoo la samaynayo falanqaynta maadada 65 daraasadood oo eegayay xogta in ka badan nus milyan qof, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen xidhiidh xooggan oo ka dhexeeya akhrinta kolestaroolka hooseeya iyo isdilka. Gaar ahaan, dadka leh heerarka ugu hooseeya ee kolestaroolku waxay lahaayeen 112 boqolkiiba khatarta sare ee fikradaha isdilka, 123 boqolkiiba khatarta sare ee isku dayga ismiidaaminta, iyo 85 boqolkiiba khatarta sare ee khatarta ah inay dhab ahaantii isdilaan. Tani waxay si gaar ah run ugu ahayd dadka da'doodu ka yar tahay 40 sano. Dadka leh akhriska kolestaroolka ugu sarreeya, dhanka kale, waxay lahaayeen khatarta ugu yar ee u janjeera isdil.

Laakiin sug, miyaanay ahayn kolestaroolka hoose inuu noqdo wanaagsan adiga? Miyaan dhammaan naloo sheegin inaan iska ilaalinno kolestaroolka sare wax kasta oo ay tahay?

Daraasadihii ugu dambeeyay ee kolestaroolka ayaa muujinaya in arrintu ay ka adag tahay sidii aan hore u rumayn jirnay. Bilawga, saynisyahano badan ayaa hadda su'aal ka keenaya in uu jiro xiriir toos ah oo ka dhexeeya kolestaroolka sarreeya iyo cudurrada wadnaha. Daraasado soo noqnoqonaya in ka badan labaatan sano, sida tan lagu daabacay wargayska Joornaalka Ururka Caafimaadka Mareykanka, muuji in aanay kordhinayn khatarta dhimashada. Daraasado kale ayaa muujiyay in noocyada kolestaroolka qaarkood ay xitaa bixin karaan faa'iidooyin caafimaad. Sababtoo ah daraasaddan iyo cilmi-baarisyada kale ee soo baxaya, dawladda Maraykanku waxay go'aansatay sannadkii hore in laga saaro kolestaroolka "nafaqada walaaca" ee tilmaamaha rasmiga ah.

Laakiin sababtoo ah sare kolestaroolka kuma xuma adiga sida dadku mar u maleeyeen inaysan ka jawaabin su'aasha sababta hooseeya Kolestaroolku wuxuu noqon karaa dhibaato. Tani waa sababta Cilmi-nafsiga & Cilmi-nafsiga daraasaddu aad bay muhiim u tahay. Tirakoobyada, inkasta oo ay aad u murugaysan yihiin, waxay saynisyahannadu siin karaan tilmaam muhiim ah oo ku saabsan waxa sababa niyad -jabka ba'an iyo damaca is -dilka.

Hal aragti ayaa ah in maskaxdu ay u baahan tahay baruur si ay si fiican u shaqeyso. Maskaxda bani -aadamku waxay ku dhowdahay boqolkiiba 60 dufan, iyadoo boqolkiiba 25 ka kooban tahay kolestarool. Sidaa darteed asiidhyada dufanka muhiimka ah ayaa lagama maarmaan u ah badbaadada iyo farxadda labadaba. Laakiin maadaama jidhkeenu aanu samayn karin, waa inaan ka helnaa cuntooyinka hodanka ku ah dufanka caafimaadka leh, sida kalluunka, hilibka cawska lagu daray, caanaha oo dhan, ukunta, iyo lowska. Waxayna u muuqataa inay si dhab ah u shaqaynayso: Helitaanka ku filan cuntooyinkan ayaa lala xidhiidhiyay heerarka hoose ee niyad-jabka, walaaca, iyo jirrooyinka dhimirka. (Waxaa xusid mudan, in kastoo, in cunto ku culus dufanka buuxa la tusay sabab niyad -jabka.)

Yaabay? Annaga sidoo kale. Laakiin farriinta ka -qaadistu waa inaysan kaa nixin: Cun cuntooyin badan oo caafimaad leh, oo dhan ah si aad u dareento sida ugu fiican. Oo ilaa iyo inta aanay ahayn nin uu sameeyay ama aan si aad ah loo farsamayn, ha ku mashquulin cunista baruur badan. Waxay dhab ahaantii kaa caawin kartaa inaad dareento ka fiican.

Dib u eegis loogu talagalay