5 tallaabo si looga saaro madaxyada madow ee sanka

Qanacsan

• 1. Si fiican u nadiifi maqaarka
• 2. Samee qalalan
• 3. mari maaskaro wax saareysa
• 4. Soo saarista madaxyada madow
• 5. Qoyaan maqaarka
• Daaweynta maalin kasta ee madaxa madow iyo finanka sanka

Madax-madoobaadku waxay u muuqdaan sababo laxiriira xad-dhaaf ah oo saliid ah ama saliid ku jirta godadka, taasoo ka dhigeysa inay xirmaan oo u horseedaya horumarka madax-madoobaadka, madax-madoobaadka ama madax-madoobaadka. Isku soo wada duubashada saliida ayaa ku dambaysa soo jiidashada bakteeriyada jabisa, maqaarka sii dheereeya oo u sii hurta.

Dhibaatadani waa mid caan ku ah qaan-gaadhnimada, maadaama ay tahay xilligan oo kale soo-saar weyn oo hoormoonno ah, taas oo kicinaysa soo saarista dufanka qanjidhada qanjirada. Si kastaba ha noqotee, madaxyada iyo finanka ayaa laga yaabaa inay soo muuqdaan ka dib da'da 30, qaangaarnimada, sababo la xiriira hiddo-wadaha.

Kuwa soo socdaa waa 5-ta talaabo ee ugu muhiimsan ee looga takhaluso madax-madoobaadka, iyadoon lagaa tagin calaamadaha:

1. Si fiican u nadiifi maqaarka

Si aad u bilawdo waxaad u baahan tahay inaad wajigaaga ku dhaqdo biyo diirran iyo saabuun dareere ah. Intaas waxaa sii dheer, suufka lagu qooyay biyaha micellar-ka ayaa lagu xoqi karaa maqaarka si uu gebi ahaanba uga saaro wasakhda iyo saliidda xad-dhaafka ah maqaarka.

Eeg sida saxda ah ee loo nadiifiyo maqaarkaaga talaabo talaabo.

2. Samee qalalan

Kadibna, badeecad soo saareysa jirka waa in lagu mariyaa maqaarka. Marka lagu daro xulashooyinka laga helo suuqyada iyo suuqyada laga dukaameysto, waxaad diyaarin kartaa xoqida guryaha lagu sameeyo ee aadka u fiican, oo gebi ahaanba dabiici ah oo leh habka soo socda:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo galley ah
• 1 qaado oo malab ah

Qaabka diyaarinta

Kaliya samee isku dar isku mid ah ka dibna mari sanka iyo dhabannada dhaqdhaqaaq wareeg ah. Tallaabadani waa muhiim in la furo daloolada oo laga saaro unugyada dhintay.

Eeg sida loo diyaariyo cuntooyinka kale ee guryaha lagu xoqo.

3. mari maaskaro wax saareysa

Intaa ka dib, waa inaad dalbataa maaskaro fiiq-madow oo laga heli karo dukaamada alaabada lagu iibiyo, laakiin ikhtiyaar guri lagu sameeyo oo si fudud loo diyaarin karo waxay ka kooban tahay habka soo socda:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo budada gelatin aan dhadhamin
• 4 qaado oo caano ah

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka iyo microwave 10 illaa 15 ilbidhiqsi, illaa ay ka harto isku-dhaf isku mid ah. Kadib si toos ah u mari sanka oo si dabiici ah ha u qalasho. Markay ka sii dhumuc weyn tahay lakabkani, way fududaanaysaa inay saarto maaskaro. Kadib gebi ahaanba qalalan, oo qaadan kara qiyaastii 20 daqiiqo, ka saar maaskaro sanka adoo jiidaya geesaha. Waxaa la filayaa in madaxyada madow ay ku dhegaan maaskaro taas oo maqaarka ka dhigeysa mid nadiif ah oo jilicsan.

4. Soo saarista madaxyada madow

Waxa aad sameyn kartid si aad uga saarto madaxa madowga ah ee ku sii qoto dheer maqaarka waa inaad ku cadaadin farahaaga ama aalad yar oo maqaarka looga saaro madaxyada madow. Si uusan maqaarku u bararsan, waa in laga taxadaraa in madaxyada madow ee sanka laga tuujiyo iyadoo la isticmaalayo 2 suuf, oo ay tahay in si sax ah loogu cadaadiyo dhinac kasta oo madow.

Ikhtiyaarrada kale ayaa ah in la isticmaalo mashiinka elektiroonigga ah ee masaxda madow, maroojiyeyaasha ama madoobaadka ama mashiinka wax lagu caddeeyo ee laga gadan karo internetka, farmasiyada, dukaamada dawooyinka ama dukaamada lagu iibiyo quruxda.

5. Qoyaan maqaarka

Ka dib markaad ka soo saarto madaxa madow maqaarka, waa inaad ku buufisaa biyo yar yar kuleylka wajiga oo dhan, ku qalaji xoogaa dabacsan oo jilicsan oo leh suufka ka dibna ku mari jel qalajinta finanka ama jel qoynta leh maqaarka saliida leh ee u nugul finka.

Nidaamkan oo dhan ka dib, laguma talinayo in loo bandhigo qorraxda maxaa yeelay maqaarka ayaa iin yeelan kara. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la doorto nadiifinta maqaarka xirfadlaha ah si aysan u jirin calaamado joogto ah iyo nabarro wejiga ah. Eeg sida loo nadiifiyo maqaarka xirfad leh.

Daaweynta maalin kasta ee madaxa madow iyo finanka sanka

Daaweynta madaxa iyo finanka ayaa looga golleeyahay in lagu xakameeyo saliida maqaarka iyo hagaajinta muuqaalkiisa. Si tan loo sameeyo, waa inaad nadiifisaa oo aad midab yeelataa maalin kasta, marka lagu daro uumiga iyo ka ilaalinta qorraxda looshan ama saliid la'aan.

Daaweynta guriga ee loogu talagalay madax-madoobaadka iyo finanka ayaa sidoo kale waxaa ka mid ah taxaddarrada cuntada, sida in laga fogaado cunidda cuntooyinka dufanka iyo sonkorta ku badan iyo in laga doorbido qaadashada miraha iyo khudradda iyo in la cabbo ilaa 2 litir oo biyo ah maalintii.

Ka baro wax badan oo ku saabsan cunista maqaarka qoyan iyo kuwa caafimaad qaba fiidiyaha soo socda: