Cayaaryahanka CrossFit Emily Breeze oo ku saabsan sababta Dumarka Uurka leh ee Shaqada u ceebeeya ay u baahan tahay in la joojiyo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ka shaqaynta waxay ahayd qayb noloshayda ka mid ah ilaa inta aan xasuusan karo. Waxaan ciyaari jiray ciyaaraha yaraantii iyo dugsiga sare, waxa aan ahaa ciyaartoyga qaybta I ee kulliyadda, ka dibna waxa aan noqday tababare. Waxaan ahaa orodyahan dhab ah. Waxaan lahaan jiray istuudiyo yoga ii gaar ah, waxaanan ku tartamay laba ciyaarood oo CrossFit. Jimicsigu waxa uu ahaa xirfadayda 10-kii sano ee la soo dhaafay-waxa ay ii tahay 100 boqolkiiba caado iyo qaab nololeed.

In badan oo noqoshada cayaaraha waxay ku saabsan tahay ixtiraamka jirkaaga oo aad dhegaysato. Markii aan uurka u qaaday ilmahaygii ugu horreeyay sannadka 2016, waxaan isku dayay inaan u hoggaansamo isla halhayskan. Ma garan waxa aan filan karo, laakiin xidhiidh wanaagsan oo soo jireen ah ayaan la lahaa ob-gyn-kayga, sidaa darteed waxa uu awooday in uu iga caawiyo in aan dhex maro waxa nabdoon iyo waxa jidhkaygu awood u leeyahay marka ay timaado jimicsiga wakhtiga uurka. Hal shay oo uu had iyo jeer dhaho oo igu dheggan ayaa ah in aysan jirin warqad dhakhtar qaab nololeed oo loogu talagalay uurka. Maaha hal-cabbir-dhammaan haween kasta ama xitaa uur kasta. Waxay ku saabsan tahay run ahaantii inaad la jaanqaaddo jidhkaaga oo aad maalin uun qaadato. Waxaan raacay xeerkaas uurkayga koowaad waxaanan dareemay cajiib. Oo hadda waxaan ahay 36 toddobaad oo ay weheliso ilbidhiqsikayga, aniguna sidaas oo kale ayaan samaynayaa.

Wax aanan waligey si fiican u fahmi doonin? Waa maxay sababta ay dadka kale u dareemayaan baahida loo qabo in la ceebeeyo haweenka uurka leh si fudud loo sameeyo waxa iyaga dareemaya inay ugu fiican yihiin.

Soo-gaadhistaydii ugu horraysay ee ceebtu waxay bilaabatay markii aan abbaaraha 34 usbuuc ku jiray uurkaygii ugu horreeyay oo calooshaydu soo booday. Waxaan hadda ku tartamay ciyaarihii ugu horreeyay ee CrossFit anigoo siddeed bilood uur leh, iyo markii warbaahintu qabsatay sheekadeyda iyo akoonkayga Instagram, waxaan bilaabay inaan helo jawaab celin taban oo ku saabsan qoraalladayda jir dhiska. Waxay u badan tahay inay u muuqatay miisaan badan dadka qaarkiis, kuwaas oo ku fekerayay, "sidee sideed bilood-tababaraha uurka leh u dhimi karaa 155 rodol?" Laakiin waxa ay garan waayeen ayaa ahayd in aan dhab ahaantii ka shaqaynayey boqolkiiba 50 ee celceliska uurka ka hor ee caadiga ah. Weli, waxaan fahansanahay inay dibadda u ekaan karto mid adag oo waalan.

Waxaan galay uurkii labaad anigoo xoogaa u sii diyaargaroobaya dhaleeceynta. Khadka tooska ah, marka aan ka shaqaynayo qolka-jimicsiga, falcelinta wali waa mid wanaagsan. Dadku way ii iman doonaan oo waxay odhan doonaan, "Waa yahay! Ma rumaysan karo inaad samaysay kuwa gacanta ku riixa oo kor u kaca oo uur leh!" Waa uun naxdin ama yaab. Laakiin khadka tooska ah, waxaa jiray faallooyin aad u badan oo aan ka helay qoraaladayda Instagram ama DM sida, "Kani waa hab sahlan oo ilmo iska soo ridid ​​ama dhicis ah" ama "Waad ogtahay, haddii aadan rabin ilmo waa inaad horta ma galmoon. " Waa wax aad u xun. Waa wax aan la yaab lahayn, sababtoo ah weligay qof kale ku odhan maayo wax sidaas oo kale ah, iskaba daa in haweeney ay ku jirto waayo-aragnimo xoog leh oo dareen leh oo ay ku korto bini'aadam iyaga dhexdiisa.

Rag badan ayaa iyaguna faallooyin ii soo jeedin doona, sidii anigoo aan garanayn waxaan samaynayo. Had iyo jeer taas maskaxdayda ayaa igu dhacda, gaar ahaan sababtoo ah ma qaadaan ilmo! Dhab ahaantii, waxaan maalin dhawayd ka helay dhambaal toos ah dhakhaatiir rag ah oo aan ku aqaanno bulshadayda oo su’aal gelinaya farsamadayda oo ii sheegaya inaysan ammaan ahayn. Dabcan, marka aad leedahay 30-rodol oo korodh ah iyo kubbadda kolayga oo bararsan isla meeshaas calooshaada, waa inaad wax ka beddeshaa ama aad dhaqdhaqaaqyada beddeshaa. Laakiin in aan su'aal ka keeno waxa ob-gyn-kayga uu ii sheegayo waa badbaado? (Waxa la xidhiidha: 10 Dumar ah oo tafaasiil ka bixinaya sida loogu xumeeyay goobta jimicsiga)

Waa wax laga naxo in haween badan ay la kulmaan xishood (nooc kasta ha ahaadee iyo wax ku saabsan) wax) maxaa yeelay qof walba dareen buu leeyahay. Si kasta oo aad tahay iyo inta raacsan ee aad leedahay, qofna (oo aan ku jiro) ma doonayo inuu maqlo qof aan garanayn ama asalka jirdhiska uu faallo xun ka bixiyo ama tuso inay ilmahooda dhaawacayaan. Khaasatan naagta iyo naagta, waa in aan is-xoojinno, ee aynaan is xukumin. (Laxiriir: Sababta Jir-xishoodku u yahay Dhibaatada Weyn-iyo Waxa Aad Sameyn Karto Si Aad U Joojiso)

Khalad weyn oo aniga igu saabsan ayaa ah inaan kaliya isku dayayo inaan taageero qaadista culus ama CrossFit. Laakiin sidaas maaha Waxaan isticmaalaa hashtag #moveyourbump sababtoo ah waxaan rabaa in dadku ogaadaan in guuritaanka uurka ay noqon karto wax-ku socoshada eyga ama la ciyaarista carruurta kale haddii aad haysato. Ama waxay noqon kartaa fasal sida Orangetheory ama Flywheel, ama haa, waxay noqon kartaa CrossFit. Waxa kaliya oo ku saabsan samaynta nooc kasta oo dhaqdhaqaaq ah oo ku farxad geliya - dhaqdhaqaaq kasta oo kobciya caafimaadka jidheed iyo maskaxeed ee wanaagsan. Runtii waxaan aaminsanahay in hooyo caafimaad qabta ay abuuri doonto ilmo caafimaad qaba. Taasi waxay aniga ila ahayd ilmahaygii ugu horreeyey, waxaanan dareemayaa wax cajiib ah markan, sidoo kale. Waa wax aan la rumaysan karin in weli ay jiraan dhakhaatiir (iyo dhakhaatiir "been-abuur ah") oo u sheegaya haweenka filaya inaysan kor u qaadi karin 20 rodol madaxooda ama sheekooyinkan naagaha kale ee waayeelka ah oo ku saabsan inaanay shaqayn markay uurka leeyihiin. Waxaa jira macluumaad khaldan oo badan. (Waxa la xidhiidha: Emily Skye waxay u jawaabtaa dhaleecaynta xilliga uurka)

Markaa, waan ku faraxsanahay inaan tusaale u noqdo-si aan dadka u tuso in jimicsiga marka uur la leeyahay uu ka duwan yahay da' kasta, awood kasta, iyo cabbir kasta. Kaliya sanadkan oo kaliya waxaan tababaray afar haween uur leh oo kala duwan. Dhammaantood waxay horey u lahaayeen uur (qaarkood waxay filayaan ilmahooda saddexaad ama afaraad), mid walibana wuxuu muujiyey sida joogtaynta qaab-dhismeedkooda iyo dhaqaajinta inta ay uurka leeyihiin ay ka caawisay inay dareemaan sida ugu wanaagsan inta lagu guda jiro hawsha sagaalka bilood ah. (La Xiriira: 7 Sababood oo Saynisku Taageero Waa Sababta Dhididku Inta Uur Leeyahay Ay Fikir Wanaagsan Yihiin)

Qaybta ugu qabow ee jirdhiska ayaa ah in qof walba uu ka shaqeynayo hadafka caafimaadka weyn iyo fayoobaanta weyn, iyo sida aad halkaas ku gaarto waa safarkaaga. Haye, haddii aad rabto inaad is dejiso oo aad ku seexato sagaalka bilood ee xiga sariirta, taasi sidoo kale waa fiican tahay. Kaliya ha ku dhaawicin qof kale oo leh erayo qalafsan ama fikrado hawsha. Taa baddalkeeda, diiradda saara taageeridda hooyooyinka kale iyagoo raacaya jidadkooda gaarka ah.

Tani waa sababta dhabta ah ee aan u qoray qoraal Instagram ah usbuucii hore asal ahaan waxaan dhahay, ka hor intaadan daawan fiidiyowgan oo aad i waalan tahay, ogow inaan ahay qof dhab ah oo halkan jooga oo dareen leh. Sababtoo ah waxaan doortay inaan diiwaangeliyo safarkeyga micnaheedu maahan inaan isku dayayo inaan ku qasbo qof kale. Waxa igu sii haya oo aan ku hawlan yahay bulshada jir dhiska waa fariimaha aan maalin kasta ka helo haweenka ii sheega inay ku mahadsan yihiin inaan caddaynayo sida ay haweeneydu u awooddo oo aan uga caawiyo inay jecel yihiin jidhkooda iyo naftooda. Dumar ayaa igala soo xidhiidhay wadamada bariga dhexe oo ay ku dhaheen, waan jeclahay daawashadaada iyo daawashada muuqaaladan, nalooma ogola in aan sidan ku samayno meel fagaare ah halkan, laakiin waxa aanu galnaa qolkeena hoose oo aanu samayno dhaqdhaqaaqyo jidhka ah oo aad na dareensiiso awood loo siiyey." Markaa si kasta oo aan u helo faallooyin nacayb ah, waxaan sii wadi doonaa inaan tuso haweenka inay noqon karaan kuwo xoog badan oo awood badan. (Waxa la xidhiidha: Hal-abuurayaasha Mashruuca Jidhka geesinimada leh waxay Fariin u leeyihiin Jidhka-Shamers-ka ee Online-ka ah)

Waxa ugu weyn ee aan rabo dumarka kale-hooyo ama haddii kale-in aan ka qaado waaya-aragnimadayda waa in aad ixtiraamto qof walba safarkiisa oo aanad ceebayn ama hoos u dhigin sababtoo ah waa ka duwan yahay kaaga. Kaliya ka fikir ka hor intaadan hadlin.

Dib u eegis loogu talagalay