Wax Kasta Oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Qaabka Loo Ooyo

Qanacsan

• Waa maxay habka CIO?
• Habka Weissbluth
• Habka Murkoff
• Bucknam iyo Ezzo habka
• Habka Hogg iyo Blau
• Habka Ferber
• Habka Giordano iyo Abidin
• Wixii macluumaad dheeraad ah
• Sidee habka CIO u shaqeeyaa
• 1. Samee jadwal habeenki la saadaalin karo
• 2. Ilmahaaga dhig sariirtooda
• 3. Fiiri oo sug
• 4. deji, laakiin ha raagin
• 5. Tixgeli xaaladaha kale
• 6. Noqo mid is waafajiya
• Muddo intee leeg buu leeyahay markay tahay oohinta?
• Da'da ay bilaabaneyso
• Taageerayaashu waxay dhahaan…
• Dhaleeceyntu waxay dhahaan…
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

"Seexo markuu ilmuhu seexdo," ayay yiraahdaan. Laakiin ka warran haddii taadu aysan u muuqan inay aad u xiisaynayso hurdada haba yaraatee?

Hagaag, kaligaa ma tihid Waxaa jira buugaag fara badan oo waalidnimo ah oo si gaar ah looga qoray hababka tababarka hurdada, kuwaas oo qaar ka mid ah ay ka mid yihiin in ilmahaagu u ooyo in muddo ah.

In kasta oo ay u muuqan karto mid qallafsan, fikradda ka dambeysa oohinteeda, sida loogu yeero, ayaa ah in cunuggu baran karo is-dejinta naftooda oo ay ku tiirsan yihiin daryeel-bixiye si uu u dejiyo. Is-dejintu waxay u horseedi kartaa xirfado hurdo oo adag oo madax-bannaan waqti ka dib.

Aynu si dhow u eegno habka loo ooyayo si aad u go'aansato inay tahay wax aad rabto inaad isku daydo.

Waa maxay habka CIO?

"Qayli" (CIO) - ama mararka qaarkood "oohin la xakameeyo" - waa erey dallad ah oo loo adeegsado in lagu sharxo dhowr habab oo kala duwan oo ku lug leh in ilmaha loo ooyo markay baranayaan inay keligood seexdaan.

Waxaa laga yaabaa inaad taqaanid habka Ferber, tusaale ahaan, kaasoo waaliddiinta u dejiyeen waqti kordhin cayiman si loo hubiyo ilmaha haddii ay ooyaan - laakiin waxaa jira dhowr ah barnaamijyada kale ee tababarka hurdada ee ku lug leh heerar kala duwan ee CIO.

Habka Weissbluth

Qaabkan, Marc Weissbluth, MD, wuxuu sharxayaa in dhallaanka ay wali soo kici karaan ilaa laba jeer habeenkii 8 bilood jir. Si kastaba ha noqotee, wuxuu leeyahay waaliddiintu waa inay bilaabaan jadwalka hurdada ee la saadaalin karo - oo carruurta u oggolaaneysa inay ooyaan 10 ilaa 20 daqiiqo si ay u seexdaan - oo ay la socdaan dhallaanka da'doodu tahay 5 ilaa 6 toddobaad.

Kadib, markuu ilmuhu 4 bilood jiro, Weissbluth waxay ku talinaysaa in la sameeyo waxa loo yaqaan "baabi'inta buuxda," taas oo macnaheedu yahay in loo oggolaado inay ooyaan illaa ay ka joogsadaan / seexdaan iyada oo aan waalidku dhexgalka / hubin.

Habka Murkoff

Heidi Murkoff wuxuu sharxayaa in markay jiraan 4 bilood (11 rodol), carruurtu mar dambe uma baahna quudinta habeenkii. Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay inay seexan karaan habeenkii oo dhan - habeenkaasna soo jeedka ka dib 5 bilood jir waa caado.

Tababbarka hurdada - dabargoynta qalin jabinta, baraarujinta jadwalka leh, xoojinta qaafiyada hurdada - waxay bilaabmaysaa 4 bilood kadib markay waalidku doorteen. Markay tahay 6 bilood, Murkoff wuxuu leeyahay "turkey qabow" CIO waa ku habboon tahay.

Bucknam iyo Ezzo habka

Robert Bucknam, MD, iyo Gary Ezzo - oo iyagu siiyay buugooda "On Become Babywise" cinwaanka "Siinta ilmahaaga hadiyadaha hurdada habeenkii" - waxay dareemayaan in barida ilmahaaga yar inay is-dejiso ay runti tahay hadiyad ka caawin doonta ilmaha mustaqbalka fog.Ezzo iyo Bucknam ayaa sheegaya in dhallaanka u dhexeeya 7 iyo 9 toddobaad ay awoodaan inay seexdaan ilaa 8 saacadood habeenkii. Usbuuca 12, tani waxay kordheysaa ilaa 11 saacadood.

Habka 'CIO' halkan wuxuu ku lug leeyahay u oggolaanshaha 15 illaa 20 daqiiqadood oohin kahor hurdada. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in qaabkani uu qorayo laxanka gaarka ah ee hurdada maalinta sidoo kale (cun-toos-hurdo).

Habka Hogg iyo Blau

"Baby whisperer" Tracy Hogg iyo Melinda Blau waxay yiraahdaan waqtiga culeyska cunuga uu yahay 10 rodol, waxay diyaar u yihiin inay seexdaan habeenkii oo dhan. Taasi waxay tiri, waxay kugula talinayaan quudinta kutlada fiidki iyo sameynta riyo quud.

Marka la eego CIO, qorayaashu waxay yiraahdaan in dhallaanka ay sameyn doonaan seddex "crescendos" oohin ah hurdada ka hor. Waalidiinta waxay u muuqdaan inay is dhiibaan inta lagu jiro heerkaas labaad. Qaabkan, waalidiinta ayaa loo oggol yahay inay ka jawaabaan - laakiin waxaa lagu dhiirrigeliyaa inay mar kale ka baxaan isla marka ay ilmuhu deggaan ka dib.

Habka Ferber

Waxay u egtahay habka ugu caansan ee loo yaqaan 'CIO', Richard Ferber, MD, wuxuu isticmaalaa qaabka baabi'inta ee qalin-jabinta laga bilaabo markuu cunugu jiro 6 bilood. “Qalinjabisay” asal ahaan waxay ka dhigan tahay in waalidiinta lagu dhiirigeliyo inay ilmaha sariirta seexdaan markay lullo leeyihiin laakiin ay weli soo jeedaan.

Kadib, waa inaad u ogolaataa ilmahaaga inuu ooyo 5 daqiiqo kahor intaadan ka jawaabin markii ugu horeysay. Intaa kadib, waxaad ku kordhin kartaa waqtiga inta udhaxeysa jawaabaha 5- (ama kayar) daqiiqo oo daqiiqado ah.

Habka Giordano iyo Abidin

Suzy Giordano iyo Lisa Abidin waxay rumaysan yihiin in dhallaanka awood u leeyihiin inay seexdaan 12 saacadood markiiba iyaga oo aan haysan quudin habeen ah illaa 12 toddobaad. Marka ilmuhu gaadho 8 toddobaad, habkani wuxuu u oggolaanayaa oohinta habeenkii 3 illaa 5 daqiiqo ka hor intaadan jawaabin. Bedelkii quudinta habeenkii, qorayaashu waxay ku dhiirrigelinayaan waalidiinta inay quudiyaan dhallaanka 3dii saacadoodba mar maalintii.

Wixii macluumaad dheeraad ah

Iibso khadka tooska ah ee buugaagta ku saabsan qaababkan CIO:

• Caadooyinka Hurdo ee Caafimaadka leh, Ubadka Farxada leh ee Weissbluth
• Maxaa la Filayaa: Sannadka Koowaad ee Murkoff
• On Become Babywise by Bucknam iyo Ezzo
• Sirta ilmaha aflagaadada ee Hogg iyo Blau
• Xalliso Dhibaatooyinka Hurdada ee Ilmahaaga by Ferber
• Hurdo laba iyo toban saacadood ah oo ay laba iyo toban toddobaad jirsadeen Giordano iyo Abidin

Sidee habka CIO u shaqeeyaa

Sidaad u socoto CIO waxay kuxirantahay da'da ilmahaaga, falsafada aad raacdo, iyo rajooyinkaaga hurdada. Ma jiro hal-qaab-ku-habboon oo dhan, iyo waxa u shaqeeya hal cunug ama qoys ayaa laga yaabaa inay si fiican u shaqeeyaan mid kale.

Kahor tababarka hurdada adoo isticmaalaya CIO, waxaad ubaahantahay inaad lahadasho dhakhtarka caruurta ee ilmahaaga si aad uhesho cadeyn inta ay la egtahay in cunugaagu seexdo habeenkii da 'ahaan, hadii ay ubaahanyihiin ama ha ubaahanyihiin quudinta habeenka, iyo wixii walwal ah ee aad qabto.

Waa kan qaab tijaabo ah oo lagu bilaabi karo CIO:

1. Samee jadwal habeenki la saadaalin karo

Khabiiro badan oo waalidnimada khuseeya ayaa isku raacay in kahor CIO, ay tahay inaad ilmahaaga geliso laxanka wakhtiga sariirta. Qaabkaas, ilmahaagu wuxuu awoodaa inuu bilaabo nasashada oo uu helo tilmaamo ah inay tahay waqtigii la seexan lahaa. Tani waxay ku lug yeelan kartaa waxyaabaha sida:

• nalka gurigaaga
• ciyaaro muusig jilicsan ama buuq cad
• qubeysasho
• akhrinta sheeko sariirta (waa kuwan qaar ka mid ah fave noo ah!)

2. Ilmahaaga dhig sariirtooda

Laakiin ka hor intaadan ka bixin qolka, hubi inaad ku dhaqanto hab-dhaqanno hurdo oo aamin ah

• Ha ku tababbarin CIO cunug yar oo weli suuf lagu duubay.
• Hubso in sariirtu ka nadiifsan tahay wixii xayawaan ama barkimo ah.
• Dhallaankaaga dhig dhabarkiisa si uu u seexdo.

3. Fiiri oo sug

Haddii aad haysatid fiidiyow ama maqal ilme maqal ah, la soco si aad u aragto waxa ilmahaagu ku sugan yahay. Xaaladaha qaarkood, way seexan karaan. Kuwa kale, waxaa jiri kara xoogaa buuq ah. Halkani waa meesha habkaaga gaarka ahi ku yimaado sida aad uga jawaabto:

• Haddii aad raacdo dabargoyn buuxda, waa inaad weli isha ku haysaa ilmahaaga si aad u hubiso inay nabad qabaan.
• Haddii aad raacayso hab qalin jebiyey, hubi inaad la socotid xilliyada kala duwan ee aad u socoto si aad si kooban u nasteexiso ilmahaaga.

4. deji, laakiin ha raagin

Tusaale ahaan, haddii aad raacayso Qaabka Ferber:

• The marka hore habeenki, waxaad gali laheyd 3 daqiiqo kadib, kadib markale 5 daqiiqo, ka dibna markale 10 daqiiqo kadib.
• The labaad habeenkii, faraqyada ayaa laga yaabaa inay u eg yihiin 5 daqiiqo, 10 daqiiqo, 12 daqiiqo.
• Iyo saddexaad habeenkii, 12 daqiiqo, 15 daqiiqo, 17 daqiiqo.

Waqti kasta oo aad gasho, si fudud u soo qaado ilmahaaga (ama maahan - adiga ayey kugu xiran tahay), u xaqiiji, ka dibna iska tag. Booqashadaadu waa inay ahaataa 1 ilaa 2 daqiiqo, sare.

5. Tixgeli xaaladaha kale

Mararka qaarkood, oohintu waa astaamaha ilmahaaga ee caawimaadda Sidaa darteed, waxaa jira waqtiyo uu ilmahaagu u badan yahay inuu ooyo oo uu runtii kuu baahan yahay. Haddii kanaga yar runti dhibaato ku jirto, dib u qaado oo qiimee sawirka weyn:

• Ma jiran yihiin? Ilko baxa?
• Qolku ma kuleyl badanyahay mise qabow badan?
• Xafaayaddoodu ma wasakh baa?
• Ma gaajaysan yihiin?

Waxaa jira sababo dhowr ah oo ilmahaagu u ooyi karo oo runtii u baahan caawimaaddaada.

6. Noqo mid is waafajiya

Way adkaan kartaa inaad sii wadatid CIO habeenba habeenka ka dambeeya haddii aad dareento in dadaalkaagu aanu isla markiiba shaqeynaynin. Aakhirka, ilmahaagu waa inuu helaa fikradda.

Si kastaba ha noqotee, si loo gaaro, waxaa aad muhiim u ah inaad isku daydo inaad joogto ahaato oo aad raacdo qorshaha. Ka jawaabida waqtiyada qaarkood oo aan kuwa kale ahayn waxay ku wareeri kartaa ilmahaaga.

La xiriira: Miyaad u ogolaanaysaa ilmahaaga inuu kaga ooyo sariirta?

Muddo intee leeg buu leeyahay markay tahay oohinta?

Haddii aad raacdo dabargoyn buuxda ama dhammaystirka dhammaystirka qorshaha CIO, waxaa jiraya meel aad ka yaabi karto: Muddo intee le'eg ayaan u oggolaan karaa in ilmahaygu ooyo? Nasiib darrose, runtii ma jirto jawaab keliya oo su’aashan laga qabo.

Nicole Johnson, khabiir ku ah hurdada iyo qoraaga boggaga caanka ah ee Baby Sleep Site, waxay leedahay waalidiinta waa inay yeeshaan qorshe cad kahor intaysan bilaabin.

Ujeedada CIO waa in ilmuhu seexdo iyadoo aan la helin ururada hurdada, sida ruxitaanka hooyada ama aabaha. Marka, waa dhib, tan iyo markii la galayo hubinta ilmaha ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan ruxitaan ama ururo kale oo hurdo.

Johnson wuxuu yidhi waalidku waxay u baahan yihiin inay si wada jir ah u go’aansadaan waxa “dheer” Halkii aad ka sugi lahayd waxa dareemaya "waqti aad u dheer" xilligan, isku day inaad ka shaqeyso faahfaahinta waqtiga ka hor.

Waxay kaloo sheegtay in laga feejignaado xaaladaha halka canugga qayladiisa dheer ee oohinta ay dhab ahaantii muujineyso in cunuggu u baahan yahay caawimaad (jirro, ilko-baxa, iwm).

La xiriira: Jadwalka hurdada ee ilmahaaga sanadka ugu horeeya

Da'da ay bilaabaneyso

Khubaradu waxay wadaagaan in kastoo habab kaladuwan ay sheegaan inaad bilaabi karto CIO sida ugu horreysa 3 illaa 4 bilood jir (mararka qaarna kayar), waxaa laga yaabaa inay horumar ahaan habboon tahay in la sugo inta ilmahaagu ka weyn yahay 4 bilood.

Qaar ka mid ah hababka CIO waxay maraan culeyska ilmaha sida talobixin ku saabsan goorta la bilaabayo. Kuwa kale waxay da 'yar ku raacaan da'da.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay, waa inay la xiriirtaa horumarka iyo fikradaha kala duwan ee ku saabsan marka ilmuhu u baahan yahay quudinta habeenkii iyo marka ay diyaar u yihiin inay la'aantood la socdaan. (Sidoo kale, sida aad u qeexdo "tagitaan la'aanta habeen quudinta" arrimaha. Farqi weyn ayaa u dhexeeya socda 6 illaa 8 saacadood oo aan quudin iyo in 12 saacadood la aado.)

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa da'da hababka kaladuwan ay dhahaan waalidku waxay ku bilaabi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin “turkey qabow”, “baabi’in”, ama “baabi’in qalin jabisay” CIO carruurta.

Waa fikrad fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga carruurta kahor intaadan bilaabin mid kasta Barnaamijka CIO, maadaama ilmahaaga laga yaabo inuu leeyahay baahi caafimaad ama quudin gaar ah oo aan looga hadlin buugaagta waalidnimada.

Sida wax walboo waalidinimo ah, iskuday sida ugufiican inaadan buugaagta aad ula socon oo aad fiiriso baahiyaha cunugaaga gaarka ah.

La xiriira: 5 talooyin oo ka caawiya ilmahaaga inuu seexdo habeenkii oo dhan

Taageerayaashu waxay dhahaan…

Waxaad u badan tahay inaad haysatid saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo gabi ahaanba ku dhaarta in CIO ay ahayd tikidhkoodii guusha hurdada habeenkii. Hagaag, haddii aad wali waxoogaa yareynayso qaabkan, waxaa jira war wanaagsan: Daraasad 2016 ayaa diirada lagu saaray saameynta shucuurta ee u oggolaaneysa carruurta inay ooyaan. Natiijooyinka ma muujin wax dhaawacyo muddo dheer soconaya.

Waxaa muhiim ah in la tilmaamo in daraasadda si gaar ah loo eegay hababka tababarka hurdada ee ku lug leh baabi'inta qalin-jabinta, halkaasoo waaliddiintu ka jawaabaan oohinta xilliyada go'an.

Si loo sameeyo cilmi-baarista, saynisyahannadu waxay qiyaaseen heerarka 'cortisol' ee carruurta ("hormoonka walbahaarka") iyadoo la isticmaalayo candhuuftooda. Kadib, 1 sano kadib, dhallaanka waxaa lagu qiimeeyay waxyaabo ay ka mid yihiin dhibaatooyinka shucuurta / dabeecadda iyo arrimaha ku xirnaanta. Baarayaasha ma aysan helin farqi weyn oo u dhexeeya aagaggan oo u dhexeeya dhallaanka ku jira baaritaanka iyo kooxaha xakamaynta.

Baarayaasha ayaa sidoo kale qiimeeyay in hababka CIO ay dhab ahaan u horseedi karaan hurdo fiican iyo in kale. Haddana, jawaabtu waxay ahayd mid togan. Dhallaanka ooyaya runti si dhakhso leh ayey u seexdeen waxayna ka walwal yaraayeen dhallaanka ku jira kooxda xakamaynta. Carruurta CIO sidoo kale waxay u badan tahay inay seexdaan habeenkii oo dhan marka loo eego kooxda xakamaynta.

In kasta oo tani ay tahay hal muunad, oo la qiimeeyay saamaynta muddada-dheer ee tababarka hurdada. Natiijooyinka ayaa isku mid ahaa. Shan sano ka dib tababarka hurdada, cilmi baarayaashu waxay go'aamiyeen in faragelintaas oo kale aysan lahayn wax saameyn taban ah - mana jirin farqi u dhexeeya baaritaanka iyo kooxaha xakamaynta.

Dhaleeceyntu waxay dhahaan…

Sidaad qiyaasi karto, fikradda ah in ilmaha loo daayo inay ooyaan in muddo ah iyada oo aan waalidku lug ku lahayn waxay xoogaa kululeysaa dhaliisha. Laakiin ma jiraan cilmi-baaris lagu taageerayo fikradda ah in oohintu ay waxyeello u geysan karto carruurta?

Mid ayaa soo jeediyay in dhallaanka ay si ammaan ah ugu xirnaadaan hooyooyinkood markay isdhexgalka habeenkii wanaagsan yihiin - taasi waa, marka hooyo (ama aabbe, sida la filayo, in kasta oo daraasadda lagu eegay hooyooyinku) ay kor u qaaddo oo dejiso ilmaha haddii ay soo kacdo iyadoo ooyaysa.

Khabiirka cilmu-nafsiga ah ee Macall Gordon wuxuu sharxayaa in hababka tababarka hurdo ee caanka ah ay umuuqdaan kuwo mowqif ka qaadanaya in awoodda lagu seexan karo fiditaan dheer ay tahay mid qumman, taasoo macnaheedu yahay in xaddiga ilmahaagu seexdo habeenkii ay tahay inuu ku sii kordho waqti.

Si kastaba ha noqotee, waxay tilmaamtay in hurdada ay dhab ahaan ku xirnaan karto waxyaabaha sida:

• koritaanka maskaxda
• dabeecadda ilmahaaga ama jirkiisa
• dhaqanka iyo dib u dhaca ku yimid horumarka sanadka ugu horeeya

Si kale haddii loo dhigo: Hurdada lama gooyo oo qalalan, qasabna ma aha qorshe gaar ah - oo ku lug leh oohin iyo in kale - taas oo ilmahaaga si kalsooni leh u seexanaysa 12 saacadood habeen kasta.

La xiriira: Soo qaadista, habka hoos loo dhigay miyey ka shaqeysaa inay ilmahaaga seexdo?

Qaadashada

Waad ka shaqeyn kartaa caadooyinka hurdo ee ilmahaaga adiga oo aan iska qorin hab gaar ah oo tababar hurdo ah. Tilmaamaha qaarkood:

• HA ku hayn jadwal joogto ah oo sariirta habeen kasta ilmahaaga dhig sariirta sariirta lulmaysa laakiin soo jeeda.
• HA u oggolaan in ilmahaagu buuq yara yaraado oo tixgeli inaad isticmaasho mujuruc si looga caawiyo inay dejiyaan.
• KU dadaal in aad fahanto waxa koritaan ahaan habboon ee laga filayo ilmahaaga markay tahay soo jeedka / quudinta habeenkii.
• HA KA XANUUNIN haddii qaababka aad isku dayeyso aysan shaqeyneyn.

Carruurta qaarkood waxay ku dhashaan hurdo wanaagsan. Dadka kale, waa nidaam waqti qaadan kara. Haddii aad walaac ka qabto caadooyinka hurdo ee ilmahaaga, ha ka waaban inaad ballan la sameysid dhakhtarkaaga carruurta.

Waxaa kafaala qaaday Baby Dove