Daryeelka muddada uurka mataanaha

Qanacsan

• Daryeelka cuntada
• Ka taxaddar jimicsiga jirka
• Daryeel kale inta lagu guda jiro uurka mataanaha
• Goorma ayey dhashaan iyo sidee tahay dhalmada mataanaha
• Ku arag calaamado kale si aad u daawatid inta uurka ku jiro mataanaha: Calaamadaha digniinta inta aad uurka leedahay.

Inta lagu guda jiro uurka mataanaha, haweeneyda uurka leh waa inay qaadataa taxaddarro qaar ah, oo la mid ah uurka cunug keliya, sida inay yeelato cunto isku dheellitiran, jimicsi habboon iyo cabbitaanno badan. Si kastaba ha noqotee, daryeelkan waa in la xoojiyaa maxaa yeelay haweeneyda uurka leh waxay xambaarsan tahay laba carruur ah halista dhibaatooyinka sida pre-eclampsia ama dhalashada dhiciska ah, ayaa ka weyn.

Sababtaas awgeed, uurka mataanaha, waxaa aad muhiim u ah in lala yeesho la-tashiyo badan oo uurka ah iyo in baaritaanno dheeri ah lagu sameeyo dhakhtarka dhalmada si uu awood ugu yeesho la socoshada koritaanka iyo horumarka carruurta, la socoshada caafimaadkooda, aqoonsashada dhibaatooyinka goor hore iyo daaweynta machadka, haddii loo baahan yahay.

Daryeelka cuntada

Inta lagu jiro uurka mataanaha, haweeneyda uurka leh waa inay gashataa ugu badnaan 20 kg oo ay cuntaa cunto caafimaad leh oo ay ka mid yihiin:

• Kordhi isticmaalka miraha, khudaarta iyo miraha isku dhan si looga caawiyo ka hortagga caloosha oo la helo qadar badan oo fiitamiinno iyo macdano ah;
• Kordhi isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah folic acido sida digaaga la kariyey ama beerka turkey, khamiirka khamriga, digirta iyo misirta, maadaama folic acid ay ka hortageyso horumarinta cudurada halista ah ee ilmaha ku dhaca, sida spina bifida, tusaale ahaan;
• Kordhi isticmaalka cuntooyinka hodan ku ah omega 3 sida kalluunka salmon, sardines, chia seed, flax seed iyo lowska, tusaale ahaan, maadaama ay ka caawiyaan horumarka maskaxda ilmaha;
• In la sameeyo cunto fudud, oo ka kooban miro daray ah, yogurt dufan yar ama ismaris leh jiis cad ama ham dufan yar, kana fogaanaya cunnooyinka sida buskudka, jajabyada iyo cabitaannada fudud;
• Kordhi isticmaalka birta laga helo cuntada sida hilibka cas ee caatada ah, khudaarta cagaaran iyo digirta, maadaama halista dhiig yaraanta ay aad u badan tahay.

Taas macnaheedu maaha in haweeneyda uurka leh ee mataanaha ah ay wax badan ka badan cuneyso ama ay culeyskeeda laba jibbaarto sidii ay uur ku qaadi lahayd hal cunug oo keliya. Muhiimadu waa in la cuno caafimaad, si loo hubiyo dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah caafimaadkaaga iyo ilmahaaga.

Wax dheeri ah ka baro: Quudinta xilliga uurka iyo Immisa rodol ayaan gelin karaa inta lagu jiro uurka?

Ka taxaddar jimicsiga jirka

Uurka mataanaha, iyo sidoo kale uurka ilmo kaliya, jimicsi jireed oo uu hago dhaqtarka dhalmada iyo aqoonyahan jimicsi sida socodka, dabaasha, yoga, pilates ama aerobics-ka biyaha ayaa lagula talinayaa, maadaama ay leedahay faa iidooyin badan sida xakamaynta miisaanka, fududeynta dhalmada shaqada iyo caawinta soo kabashada, marka lagu daro kor u qaadista caafimaadka hooyada iyo dhallaanka.

Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaarkood, dhakhtarka dhalmada ayaa laga yaabaa inuu muujiyo hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa jirka ama mamnuuciddiisa, iyadoo loo eegayo xaaladda caafimaad ee haweenka uurka leh iyo dhallaanka. Intaas waxaa sii dheer, nasashada ayaa sidoo kale la tilmaami karaa si loo dhiirrigeliyo koritaanka uurjiifka loona yareeyo halista dhibaatooyinka sida dhalashada dhiciska ah.

Si aad wax dheeraad ah uga ogaato eeg: Dhaqdhaqaaqa jirka ee uurka

Daryeel kale inta lagu guda jiro uurka mataanaha

Haweenka uurka leh ee mataanaha ah waxay halis sare ugu jiraan in uu ku dhaco cudurka loo yaqaan 'pre-eclampsia', kaas oo lagu garto dhiig kar, joogitaanka borotiinada kaadida iyo bararka jirka, iyo in ay dhashaan xilli hore, sidaa darteed taxaddarrada qaar ee ka hortagi kara dhibaatooyinkaas waxaa ka mid ah:

• Cabir cadaadiska dhiigga joogto ah, samee a cuntada cusbada yar, cab 2 ilaa 3 litir oo biyo ah maalintii oo aad u hogaansanaato inta kale ee uu ku tilmaamay dhakhtarka dhalmada;
• Qaadashada daawooyinka oo uu u qoray dhakhtarka dhalmada si loo yareeyo cadaadiska;
• Feejignow oo ogow sida loo garto calaamadaha preeclampsia cadaadiska dhiigga oo u dhigma ama ka weyn 140 x 90 mmHg iyo miisaanka oo kordha. Faahfaahin dheeraad ah ka hel: Calaamadaha cudurka loo yaqaan 'pre-eclampsia';
• Feejignow oo ogow sida loo garto calaamadaha dhalashada dhiciska sida kala-goysyada ilmo-galeenka oo kala goynaya wax ka yar 10 daqiiqo iyo dheecaan gelatinous ah, oo dhaca inta u dhexeysa 20 iyo 37 toddobaad oo uur ah. Faahfaahin dheeraad ah ka sii aqri: Calaamadaha dhalashada dhiciska.

Si looga hortago dhalashada dhiciska ah, dhakhtarka dhalmada ayaa sidoo kale qori kara isticmaalka dawooyinka loo yaqaan 'corticosteroid drugs' ama 'oxytocin antagonists' laga bilaabo 28 toddobaad ee uurka, sida ku xusan caafimaadka naagta uurka leh iyo dhallaanka.

Goorma ayey dhashaan iyo sidee tahay dhalmada mataanaha

Mataanaha badanaa waxay ku dhashaan qiyaastii 36 toddobaad oo uur, seddex mataano ah waxay badanaa ku dhashaan 34 toddobaad, iyo afar mataano ah 31 toddobaad. Dhalmada ugu habboon waa midda ay haweeneyda iyo dhakhtarku ku heshiiyaan, mana jirto umulid caadi ah ama qalliin.

Dhalmada bini-aadamka, waxaa suurtagal ah in mataanaha ay ku dhalan karaan siil ahaan, xitaa haddii mid ka mid ah dhallaanka uusan ku xirneyn, laakiin mararka qaarkood qalliinka qalliinka waxaa loo muujiyaa sababo nabadgelyo, si loo ilaaliyo nolosha hooyada iyo dhallaanka, sidaas darteedna inta badan ee lagugula talinayaa waa inaad dhakhtarka kala hadasho arinkaas oo si wada jir ah u soo gabagabeeyaan.

Ku arag calaamado kale si aad u daawatid inta uurka ku jiro mataanaha: Calaamadaha digniinta inta aad uurka leedahay.