Qoraa: Roger Morrison
Taariikhda Abuurista: 3 Setembar 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 14 Setembar 2024
Anonim
Retinol ,Daryeelka maqaarka habeenki wxa ogufcn o lamarsado. [Night routine]
Dareemoleyad: Retinol ,Daryeelka maqaarka habeenki wxa ogufcn o lamarsado. [Night routine]

Qanacsan

Qofka maqaarka madow si uu u ilaaliyo maqaarka jirka una wajaho mid caafimaad qaba, isaga oo ka fogaanaya dhibaatooyinka sida finanka ama xoqida, tusaale ahaan, waa inuu ogaadaa nooca maqaarkooda, kaasoo noqon kara mid qalalan, mid saliid leh ama isku dhafan, oo markaa la jaan qaadaya nooca. alaabta la isticmaali doono.

Guud ahaan, daryeelka lagu qaadanayo maqaarka madow waa in la ilaaliyaa xagaaga iyo jiilaalka labadaba, maadaama kuleylka iyo qabowga labadaba ay saameyn ku yeelan karaan maqaarka madow ee qofka.

Qaar daryeelka maqaarka madow ragga iyo dumarka waxaa ka mid ah:

  • Ku dhaq wejigaaga biyo diiran ugu yaraan 1 jeer maalintii si aad uga saarto wasakhda;
  • Qoyaan maqaarka wajiga iyo jidhka adoo marsanaya kareem qoyan maalin kasta;
  • Ku samee fuuq-baxa wajiga iyo jidhka toddobaadkii hal mar si aad uga saarto unugyada dhintay;
  • Ku suxul xusullada iyo jilbaha saliid canab ah, yicib ama macadamia, maadaama meelahaasi u muuqdaan kuwo ka qalalan meelaha kale;
  • Cab ugu yaraan 1.5L oo biyo ah maalintii, maxaa yeelay waxay ka caawisaa inay qoyaan maqaarka;
  • Ka fogow cabitaanka khamriga, maxaa yeelay waxay aad u qalajisaa maqaarka;
  • Ka fogow cunista tubaakada, maadaama ay gabowdo maqaarka.

Taxaddarradan ka sokow, qofka maqaarka madow leh waa inuu iska ilaaliyaa qorraxda saacadaha ugu kulul, inta u dhexeysa 11ka subaxnimo iyo 4ta galabnimo, asagoo adeegsanaya shaashadda qorraxda oo leh isir difaac leh 15, si looga ilaaliyo falaadhaha qorraxda, maadaama shakhsiyaadka maqaarka madow leh ku dhaca kansarka maqaarka.


Daryeelka Maqaarka Dumarka

Haweenka leh maqaarka madow waa inay dhaqaan oo qoyaan maqaarkooda maalin kasta, laakiin ka sokoow taxaddarradan, waa inay:

  • Ka saar qurxinta maalin kasta alaab aan khamri lahayn, si looga hortago in maqaarku u qalalo;
  • Iska ilaali inaad ku seexato qurxinta maxaa yeelay uma ogolaanayo maqaarku inuu neefsado;
  • Mari mariyo bushimaha maalin kasta si aysan u dillaacin.

Daryeelkaasi wuxuu caawiyaa kahortagga gabowga maqaarka naagta, taasoo wax ku biirisa haweeneyda inay lajoogto maqaar dhalinyaro ah.

Daryeelka Maqaarka Lab

Maalin kasta ninka maqaarka madow leh waa inuu maydhaa oo qoyaa maqaarka wajiga iyo jidhka. Si kastaba ha noqotee, ninku waa inuu si gaar ah uga taxaddaraa maqaarka wajiga maalmaha uu xiirayo, waana inuu mariyo kareem biyo siiya aalkolo la’aan, maadaama maqaarku noqonayo mid xasaasi ah.

Xiiso Leh

Saameynta Cunnada Degdega ah ay ku leedahay jirka

Saameynta Cunnada Degdega ah ay ku leedahay jirka

Caannimada cuntada degdegga ahKu ruxruxitaanka dariiqa-dhex-dhexaadka ah ama ku-boodidda makhaayadda-cunnada degdegga ah ee aad ugu jece hahay waxay u egtahay inay dhacdo marar badan inta ay qaarkood...
Waa maxay Xiriirka ka dhexeeya Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) iyo Sonkorowga?

Waa maxay Xiriirka ka dhexeeya Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) iyo Sonkorowga?

Waa maxay PCO ?Muddo dheer ayaa laga haki an yahay inuu jiro xiriir u dhexeeya polycy tic ovary yndrome (PCO ) iyo nooca 2 onkorowga mellitu . Kordhinta, khubaradu waxay aamin an yihiin in xaaladahaa...