Aad U Badan, Aad U Degdeg ah: Cudurka Cudurka Dhimashada

Qanacsan

• Ma runbaa?
• Ma laga noqon karaa?
• Nasasho qaado
• Si fudud ugu soo laabo
• Beddel farsamadaada
• Hadaad lammaane leedahay
• Maxaa kale oo ay noqon kartaa?
• Da'da
• Xaaladaha caafimaad
• Daawooyinka
• Arimaha cilmi nafsiga
• Goorta la arko dhakhtar
• Qeybta hoose

Way adag tahay in la sheego halka erayga "dhimashada qabashada cilladda" asalkiisu ka soo jeedo, in kasta oo inta badan loo tirinayo qoraaga galmada Dan Savage.

Waxay loola jeedaa dareenka miyir-beelka neerfaha ee guska sababo la xiriira si isdaba joog ah oo si khaas ah u siigaysanaya - tusaale ahaan xajin adag. Natiija ahaan, waxaad ku jirtaa wakhti adag oo aanad dib u abuurin tallaabadaas gaarka ah.

Ma runbaa?

Dhimashada qabashada cilladda si rasmi ah looma aqoonsan inay tahay xaalad caafimaad. Inta badan caddeynta internetka waa sheeko xariir ah, laakiin taasi micnaheedu maahan inaysan jirin.

Khubarada qaar ayaa rumeysan in cilladda dhimashadu qabato ay tahay qayb ka mid ah daahfurka shahwada (DE), taas oo ah qaab la aqoonsan yahay oo ah cillad aan caadi ahayn.

Waxaa intaa dheer, fikradda guud ee guska oo la jilciyo kicinta badan awgeed ma cusba.

Dhiirrigelinta jirka oo keenta xasaasiyadda guska ma aha wax cusub. Cilmi baaris ayaa muujisay in qofka raaxada ka hela mastur-ka uu ka helo noocyada kale ee galmada ay u badan tahay inuu sii wado caadooyinka xididaysan, oo ay ku jiraan farsamooyinka siigaysiga gaarka ah.

Tani waxay keeneysaa wareegga sharka ah ee qofku u baahan yahay inuu kordhiyo xoogga siigaysiga si looga hortago hoos u dhaca xasaasiga ah.

Marka la eego ereyada laymanka: Inta badan ee aad sameyso, ayaa kaa sii kabuubaysa guskaaga, oo dhaqso iyo dhib badan ayaad u leedahay inaad istaroogto si aad u dareento. Waqti ka dib, tani waxay noqon kartaa sida kaliya ee aad ku yeelan karto kacsi.

Ma laga noqon karaa?

Ma jiraan cilmi baaris badan oo laga heli karo cilladda dhimashadu si gaar ah u dhacdo, laakiin dadku waxay soo sheegeen inay dib uga noqdeen ama ay daaweynayaan.

Sida laga soo xigtay macluumaadka ku saabsan SexInfo, oo ay maamusho Jaamacadda California, Santa Barbara, waxaa jira farsamooyin dhowr ah oo kaa caawin kara inaad dib u dhigto heerarkaaga xasaasiga ah inta lagu jiro kicinta galmada.

Nasasho qaado

Ku billow adiga oo ka nasanaya toddobaad toddobaad ah nooc kasta oo kicinta galmada ah, oo ay ku jiraan siigaysiga.

Si fudud ugu soo laabo

Saddexda usbuuc ee soo socota, waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi kartaa siigaysiga mar labaad, si tartiib ah u kordhinaysa soo noqnoqoshada. Inta lagu jiro seddexdan toddobaad, u oggolow rabitaankaaga galmada inuu u horseedo kacsi dabiici ah adigoon u baahnayn, er, ama gacan bixin.

Waxay u muuqan kartaa mid aan caqli-gal ahayn, marka la fiiriyo ka-leexashada ayaa ah waxa laga yaabo inaad halkan ku heshay markii ugu horreysay. Laakiin geeddi-socodkani wuxuu u maleynayaa inuu kaa caawinayo inaad dib u barato sida loo dhadhaminayo loona raaxeysto kicinta.

Beddel farsamadaada

Bedelida farsamadaada waa furaha. Kaliya maahan inaad dabciso xoog-qabashadaada, laakiin sidoo kale waxaad isku dayeysaa gaabis, istaroogyo jilicsan. Waxaad u baahan doontaa inaad tijaabiso dareemo kala duwan si aad naftaada uga jebiso caadada ah inaad awood u leedahay oo keliya inaad la timaaddo dhaqdhaqaaqyo gaar ah.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad isticmaasho noocyo kala duwan oo ah lubub iyo inaad ku darto qalabka galmada.

Haddii aad weli dareento inaadan dib ugu soo laabanayn xasaasiyaddaadii hore ka dib 3 toddobaad, naftaada waqti yar sii.

Haddii farsamooyinkan aysan shaqeyn oo aad xiriir la leedahay, wadahadal lala yeesho lammaanahaaga ayaa habboon haddii aad rabto tallaal kale adigoon faragelin caafimaad lahayn.

Hadaad lammaane leedahay

La hadalka lamaanahaaga waxay kaa caawin kartaa yareynta welwelkaaga qaarkood ee ku saabsan galmada, taas oo ah arrin kale oo faragelin ku yeelan karta galmada iyo shaqada.

Ka dib markii aad hoos u dhigtay wax siigaysiga, iskuday inaad sameyso illaa intaad imaaneyso, ka dibna u beddelo nooc kale oo jinsi ah lammaanahaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la qabsato dareenka wada-noolaanshaha (ama isla waqtigaas) lammaanahaaga.

Maxaa kale oo ay noqon kartaa?

Haddii aad awoodid oo keliya inaad uga degto adoo siigaysanaya ama aad dhib ku qabtid gabi ahaanba, waxaa jiri kara arrin kale oo ciyaarta ah.

Da'da

Xasaasiyadda xubinta tarankaaga waxay u egtahay inay yaraaneyso da'da.

Hormoonkaas hoose waa arrin kale oo la xiriirta da'da oo saameyn ku yeelan karta xasaasiyadda galmada. Markaad sii gabowdid, jirkaagu wuxuu soo saaraa testosterone ka yar, kaas oo ah hormoonka mas'uulka ka ah wadista galmadaada, soo saarida shahwada, iyo inbadan.

Hormoonkaas hooseeya wuxuu u horseedi karaa libido yar, isbeddelada niyadda, oo wuxuu kaa dhigayaa mid aan yareyn ka jawaabista kicinta galmada.

Xaaladaha caafimaad

Xaaladaha caafimaad ee wax yeeleeya neerfaha waxay saameyn ku yeelan karaan dareenka guskaaga waxayna kugu adkeyneysaa inaad dareento farxad.

Dhaawaca neerfaha waxaa loo yaqaan 'neuropathy' waxaana badanaa lala xiriiriyaa xaalad kale, oo ay ka mid yihiin:

• sonkorowga
• sclerosis badan
• Cudurka Peyronie
• istaroog
• hypothyroidism

Daawooyinka

Daawooyinka qaarkood waxay sababi karaan kacsanaan ama biyo bax.

Tusaale ahaan, waxyeelooyinka galmada ee ka yimaada daawada murugada ayaa aad u badan. Dawooyinka lidka ku ah diiqadda, gaar ahaan kuwa xulashada celiya serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ayaa lagu muujiyey inay sababaan kacsiga oo dib u dhaca iyo libido yar.

Daawooyinka qaarkood sidoo kale waxay keenaan neuropathy, oo saameyn ku yeelan kara guska. Kuwaas waxaa ka mid ah qaar:

• dawooyinka kansarka
• daawooyinka wadnaha iyo dhiig karka
• dawooyinka lidka ku ah
• antibiyootikada
• aalkolo

Arimaha cilmi nafsiga

Sir maahan in waxa madaxaaga ka socdaa ay saameyn ku yeelan karaan waxa ka socda lugahaaga dhexdooda.

Dareenkaaga iyo xaaladahaaga nafsiyeed ayaa ku adkayn kara kicitaanka ama kacsiga. Cadaadiska, walwalka, iyo niyadjabka ayaa ah kuwa ugu caansan.

Haddii aad dhibaato ku qabtid xiriirkaaga, taasi waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa noloshaada galmada. Waxa kale oo laga yaabaa inay kuu sharraxdo sababta aad uga heli karto raaxo ka badan kalidaa kelida ah marka loo eego galmo lala yeesho lammaanahaaga.

Cabsida iyo walwalka la xiriira galmada ayaa sidoo kale lala xiriiriyay kacsiga oo dib u dhacay iyo dhib ku qabashada galmada lamaanaha ah.

Waxyaabaha kiciya ee la xiriira cabsida iyo welwelka la xiriira galmada waxaa ka mid ah:

• cabsida inaad uur yeelato lamaanahaaga
• cabsida inaad dhaawacdo lammaanahaaga xilliga galmada
• xadgudubka galmada caruurta
• jahwareer galmo
• diin galmo cadaadis ama waxbarasho

Goorta la arko dhakhtar

Haddii aad ka walaacsan tahay saameynta masturisku ku yeelanayo noloshaada galmada, tixgeli inaad la xiriirto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama daaweeyaha galmada.

Xaqiiqdii waxaad ubaahantahay inaad hesho fikrad khabiir ah hadaad:

• ha u arkin wax horumar ah ka dib markaad isku daydo farsamooyin aad ku beddesho astaamahaaga
• sii wad inaad la kulanto biyo-bax soo daahay ama dhib ku noqoshada lammaanahaaga
• leedahay xaalad caafimaad, sida sonkorowga

Qeybta hoose

Siigaysigu maahan wax xun. Waa gebi ahaanba dabiici ah oo xitaa faa'iido leh. Haddii aad u maleyneyso inaad qabtid cillad dhimasho, waxaa jira qaabab aad ku beddeli karto caadooyinka ku geeyay halkaas.

Adrienne Santos-Longhurst waa qoraa madaxbannaan oo qoraa ah oo wax badan ka qortay wax kasta oo caafimaad iyo qaab nololeed in ka badan toban sano. Marka aysan ku xirnayn qoraalkeeda daadinta baaritaanka maqaal ama ay wareysato xirfadlayaal caafimaad, waxaa laga heli karaa iyada oo indha indheynaysa agagaarka magaaladeeda xeebta iyada oo ninkeeda iyo eeyaha ay jiidayaan ama ay ku faafinayaan harada isku dayaysa in ay ka adkaato guddiga taakulaynta taagan.