Wax Walboo Aad Ka Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Cudurka Disc Disorder (DDD)

Qanacsan

• Astaamaha
• Sababaha
• Waxyaabaha halista ah
• Ciladda
• Daaweynta
• Kuleylka ama daaweynta qabowga
• Daawooyinka miisaanka la iska iibsado
• Dawooyinka xanuunka kaa joojiya
• Daaweynta jirka
• Qalliinka
• Jimicsi u samee DDD
• Dhibaatooyinka
• Muuqaal

Guudmarka

Cudurka 'Disorder' disc Disease (DDD) waa xaalad hal ama dhowr saxan oo dhabarka ku yaal ay lumiyaan xooggooda. Cudurka maqaarka ee cilladda leh, in kasta oo magaca loo yaqaan, farsamo ahaan ma aha cudur. Waa xaalad horumar leh oo ku dhacda waqti ka dambeeya duugista, jeexitaanka, ama dhaawaca.

Cajalladaha dhabarkaaga waxay ku yaalliin inta u dhexeysa laf-dhabarta laf-dhabarka. Waxay u dhaqmaan sidii barkimooyin iyo kuwa wax nuugo. Saxannada ayaa kaa caawinaya inaad toos u istaagto. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad ka gudubto dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah, sida qallooca iyo foorarsiga.

Waqti ka dib, DDD way ka sii dari kartaa. Waxay sababi kartaa xanuun khafiif ah ama daran oo faragalin kara howlahaaga maalinlaha ah.

Astaamaha

Qaar ka mid ah astaamaha ugu caansan ee DDD waxaa ka mid ah xanuun:

• ugu horreyn wuxuu saameeyaa dhabarka hoose
• Waxaa laga yaabaa inuu gaaro ilaa lugaha iyo badhida
• qoorta ilaa gacmaha
• way ka sii daraysaa ka dib markay qalloociso ama foorarsato
• fadhiga wuu ka sii xumaan karaa
• yimaad oo galaa ugu yaraan dhawr maalmood iyo illaa dhawr bilood

Dadka qaba DDD waxaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun ka yar socodka iyo jimicsiga kadib. DDD sidoo kale waxay sababi kartaa muruqyada lugaha oo daciifa, iyo sidoo kale kabuubyo gacmahaaga ama lugaha ah.

Sababaha

DDD ugu horreyn waxaa sababa xirashada iyo jeexjeexa saxannada laf-dhabarka. Waqti ka dib, saxannada si dabiici ah waxay u muuqdaan inay qalalaan oo lumiyaan taageeradooda iyo shaqadooda. Tani waxay u horseedi kartaa xanuun iyo calaamadaha kale ee DDD. DDD waxay bilaabi kartaa hormarinta da'daada 30 ama 40, ka dibna si tartiib tartiib ah ayey uga sii daraysaa.

Xaaladdan sidoo kale waxaa sababi kara dhaawac iyo xad-dhaaf, taas oo ka dhalan karta isboorti ama waxqabadyo soo noqnoqda. Markuu diskku waxyeello gaadho, isma hagaajin karo.

Waxyaabaha halista ah

Da'du waa mid ka mid ah sababaha halista ugu weyn ee DDD. Cajalladaha u dhexeeya laf-dhabarta ayaa si dabiici ah u yaraada oo lumiya taageeradooda barkinta markii aad sii gabowdid. Ku dhowaad qof kasta oo qaangaar ah oo ka weyn 60 sano jir wuxuu leeyahay nooc ka mid ah xumaanshaha maqaarka. Dhamaan kiisaska maahan kuwo xanuun keena.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad ku jirto khatar sii kordheysa oo ah inaad ku dhacdo DDD haddii aad dhaawac dhabarka ah ka qabto. Hawlaha soo noqnoqodka ah ee muddada-dheer ah ee cadaadiska saara saxannada qaarkood waxay kordhin karaan halistaada, sidoo kale.

Waxyaabaha kale ee halista keena waxaa ka mid ah:

• shilalka baabuurta
• cayillan ama cayillan
• qaab nololeed deggan

Jimicsiga “Weekend warrior” oo jimicsi ah ayaa waliba kordhin kara halistaada. Taabadalkeed, ujeedo jimicsi dhexdhexaad ah, maalinle ah si aad uga caawiso xoojinta dhabarkaaga adigoon saarin walwal xad dhaaf ah lafdhabarta iyo saxannada. Waxa kale oo jira jimicsiyo kale oo xoojinaya dhabarka hoose.

Ciladda

MRI-ga ayaa kaa caawin kara ogaanshaha DDD. Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa noocan baaritaanka sawirka ku saleysan baaritaanka jirka iyo sidoo kale baaritaanka astaamahaaga guud iyo caafimaadkaaga. Tijaabinta sawirku waxay muujin kartaa cajalladaha waxyeellada leh waxayna kaa caawin karaan in laga saaro sababaha kale ee xanuunkaaga.

Daaweynta

Daaweynta DDD waxaa ku jiri kara mid ama in ka badan oo ka mid ah xulashooyinka soo socda:

Kuleylka ama daaweynta qabowga

Xirmooyinka qabow waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunka la xiriira maqaarka dhaawacmay, halka xirmooyinka kuleylka ay yareyn karaan caabuqa xanuunka keena.

Daawooyinka miisaanka la iska iibsado

Acetaminophen (Tylenol) ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka DDD. Ibuprofen (Advil) wuxuu yareyn karaa xanuunka iyadoo sidoo kale yareysa caabuqa. Labada daawoba waxay sababi karaan waxyeelo marka lala qaato daawooyinka kale, markaa weydii dhakhtarkaaga midka kuugu haboon adiga.

Dawooyinka xanuunka kaa joojiya

Marka dawooyinka xanuun joojiyaha miiska lagaa iibsado aysan shaqeyn, waxaad tixgelin kartaa noocyada rijeetada. Fursadahaan waa in si taxaddar leh loo adeegsadaa maaddaama ay halista ku tiirsanaanta u leeyihiin waana in loo adeegsadaa oo keliya xaaladaha xanuunku daran yahay.

Daaweynta jirka

Daaweeyahaaga ayaa kugu hagi doona howlaha joogtada ah ee kaa caawinaya xoojinta muruqyadaada dhabarka iyadoo waliba yareyneysa xanuunka. Waqti ka dib, waxaad u badan tahay inaad dareento hagaajinta xanuunka, qaabka, iyo dhaqdhaqaaqa guud.

Qalliinka

Waxay kuxirantahay darnaanta xaaladaada, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad bedesho saxanka dabiiciga ah ama isugeynta lafdhabarta. Waxaad u baahan kartaa qalliin haddii xanuunkaagu uusan xallin ama uu ka sii daro lixda bilood ka dib. Beddelashada qalabka 'Artifishalka' Artifishalka ah waxaa ka mid ah in lagu beddelo mid dillaacay mid cusub oo ka samaysan caag iyo bir. Isku-darka laf-dhabarka, dhinaca kale, wuxuu isku xiraa laf-dhabarka ay saameysey si wadajir ah xoojinta.

Jimicsi u samee DDD

Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa dhammaystirka daaweynta kale ee DDD adoo xoojinaya muruqyada ku hareeraysan saxannada la dhaawacay. Waxay sidoo kale kordhin kartaa socodka dhiigga si ay uga caawiso hagaajinta barar xanuun leh, iyadoo sidoo kale kordhinaysa nafaqooyinka iyo oksijiinta aagga ay dhibaatadu saameysey.

Kala bixintu waa qaabka ugu horeeya ee jimicsi ee caawin kara DDD. Markaad sidaas sameysid waxay kaa caawineysaa inaad hurdada ka kacdid, sidaa darteed waxaad u arki kartaa inay waxtar kuu leedahay inaad xoogaa iskala bixin ah sameyso ka hor intaadan bilaabin maalintaada. Waxa kale oo muhiim ah in la kala bixiyo ka hor inta aanad samayn nooc jimicsi ah. Yoga ayaa waxtar u leh daaweynta xanuunka dhabarka, waxayna leedahay faa iidooyin dheeri ah oo ah dabacsanaanta iyo xoogga oo kordhay iyada oo loo marayo tababar joogto ah. Kala-bixintan waxaa lagu sameyn karaa miiskaaga si loo yareeyo xanuunka la xiriira shaqada dhabarka iyo qoorta.

Dhibaatooyinka

Noocyada horumarsan ee DDD waxay u horseedi karaan osteoarthritis (OA) dhabarka. Qaabkan OA, laf-dhabarku way wada xoqmaan maxaa yeelay ma jiraan cajalado hadhay oo iyaga lagu xoqin karo. Tani waxay sababi kartaa xanuun iyo qallafsanaan dhabarka ah waxayna si xaddidan u xaddidi kartaa noocyada waxqabad ee aad si raaxo leh ku dhammaysan karto.

Jimicsigu wuxuu muhiim u yahay caafimaadkaaga guud, laakiin gaar ahaan haddii aad leedahay dhabar xanuun la xiriira DDD. Waxaa laga yaabaa in lagugu duufsado inaad jiifto xanuunka. Hoos udhaca dhaqdhaqaaqa ama dhaqaaq la'aanta waxay kordhin kartaa halista aad:

• xanuun ka sii daraya
• murqaha oo yaraaday
• dabacsanaanta dhabarka
• xinjirowga dhiigga ee lugaha
• niyad jab

Muuqaal

Daaweyn la'aan ama daaweyn la'aan, DDD way horumari kartaa waxayna sababi kartaa calaamado badan. In kasta oo qalliinku ikhtiyaar u yahay DDD, haddana daaweynnada kale ee aan faafin iyo daaweyntu waxay noqon karaan kuwo waxtar leh oo aad u qiimo jaban. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan dhammaan xulashooyinka aad u leedahay DDD. In kasta oo saxannada laf-dhabarku aysan iyagu is-hagaajin, haddana waxaa jira daaweyno kala duwan oo kaa caawin kara inaad firfircoonaan iyo xanuun la'aan noqoto.