Dareenka wadajirka ah: waa maxay, astaamaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• 7 tallaabo oo lagu daaweynayo dheecaanka wadajirka ah
• Daaweynta jimicsiga ee dheecaanka wadajirka ah
• Jimicsiyada

Dareenka wadajirka ah wuxuu ka kooban yahay dheecaanka ku jira isku-jirka jirka, oo ay sababto istaroog, dhicitaan, infekshanno ama cudurro isdaba-joog ah oo wadajir ah, sida rheumatoid arthritis ama turqo. Waxaa caan ku ah 'biyaha jilibka'.

Guud ahaan, qulqulka wadajirka ah ayaa badanaa ku soo noqnoqda jilibka, sababtoo ah isticmaalka badan ee wadajirkaan si uu u ordo ama u socdo, tusaale ahaan, oo keenaya barar jilibka ah. Si kastaba ha noqotee, istarooggu wuxuu ka muuqan karaa wadar kasta oo jirka ah sida canqowga, garabka ama sinta.

Dareenka wadajirka ah waa mid la daaweyn karo, badiyaa, daaweynta waxaa lagu sameeyaa jimicsiga jirka si loo fududeeyo nuugista dareeraha, iyadoo la yareynayo astaamaheeda. Guriga dhexdiisa, qofku wuxuu dhigi karaa cadaadin qabow ilaa 15 daqiiqo si loo yareeyo bararka deegaanka. Eeg: Markaad isticmaalayso cadaadin kulul ama qabow.

Calaamadaha ugu waaweyn

Calaamadaha lagu garan karo istaroog waxaa ka mid ah:

• Barar ah kala-goysyada;
• Xanuun wadajir ah;
• Dhibaato dhaqaaqa wadajirka.

Calaamaduhu way kala duwanaan karaan iyadoo kuxiran nooca shaqada qofka.

Baadhista dheecaanka wadajirka ah waxaa sameeya dhakhtarka lafa-beelka iyada oo loo marayo u kuur-galidda astaamaha iyo baaritaannada sida raajada ama sawir-qaadista magnetic.

7 tallaabo oo lagu daaweynayo dheecaanka wadajirka ah

Daaweynta dheecaanka wadajirka ah waa inuu hago dhakhtarka orthopedist ama physiotherapist waxaana lagu sameyn karaa:

1. Ilaalinta iyo nasashada: Ilaa iyo inta xanuunku sii jiro, ilaali kala-goysyada nabarka. Tusaale ahaan: marka jilibka wax yeello, ulaha ama suufka jilbaha waa in la isticmaalaa illaa aad ka socon karto xanuun la'aan;

2. Codso baraf: Xirmooyinka barafka ee la shiiday ayaa faa'iido leh si loo yareeyo loona yareeyo xanuunka. U daa inaad wax qabato 15 daqiiqo, adigoo maro khafiif ah ku dhejinaya bacda barafka si aan maqaarka u gubin;

3. Duub: Faashadda xubinta xanuun leh faashad iyadoo la adeegsanayo cadaadis fudud ayaa gacan ka geysaneysa sidii loo xakameyn lahaa bararka;

4. Kordhi addinka ay taabatay: Haddii jilbahaagu bararaan waa inaad ku jiifsataa sariirta ama fadhiga oo barkimo dhig jilibka hoostiisa si lugta ay kor ugu janjeerto;

5. Duugista: Duugista laga sameeyay cagaha ilaa sinta ayaa waxtar u leh yareynta xanuunka iyo bararka;

6. Daawooyinka kahortagga bararka: Dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa Ibuprofen ama Diclofenac, waxay ka caawiyaan yareynta caabuqa wadajirka, yaraynta xanuunka. Daawooyinkan waxaa loo qaadan karaa qaab kaniini ah ama cirbadeyn (ku-dhex-dhufasho) kala-goysyada ay dhibaatadu saameysey. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad cabto shaaha sucupira maxaa yeelay waxay ka kooban tahay waxyaabo anti-bararka, anti-rheumatic iyo analgesic. Waxbadan ka eeg: Shaaha Sucupira ee loo yaqaan 'arthrosis' iyo 'rheumatism'.

7. Hiigsiga dareeraha: Waxaa loo isticmaali karaa xaaladaha ugu daran si dheecaan xad dhaaf ah looga saaro irbad xafiiska dhakhtarka ama isbitaalka.

Daaweynta jimicsiga ee dheecaanka wadajirka ah

Daaweynta jimicsiga jirka waxay ka kooban tahay jimicsi jimicsi oo gacan ka geysanaya xoojinta kala-goysyada iyo hagaajinta wareegga dhiigga, dheecaanka xad-dhaafka ah ee dheecaanka keena Layligani waa inuu ahaadaa mid ku habboon wadajirka ay dhibaatadu saameysey, sidaa darteed, waa muhiim in la helo hagitaan ku saabsan dhaqtarka jimicsiga jirka.

Ugu horreyntii, jimicsiyada waa in loo sameeyaa si tartiib tartiib ah oo tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ah iyo sidoo kale waa muhiim in la isticmaalo farsamada isku-darka wadajirka ah, oo ka kooban dhaqdhaqaaqyo yar yar oo wadajirka ah oo kordhiya nabarrada gudaha iyo isku-dhafka oo yareeya.

Jimicsiyada

Qaar ka mid ah jimicsiyada jilibka jilibka, oo lagu tilmaami karo dhakhtarka jimicsiga, waxaa ka mid ah:

1. Istaag ka dibna si tartiib ah u foorarso jilibka uu saameeyey, sida ku cad sawirka 1, kuna celi 8 ilaa 10 jeer, 3 nooc;
2. Ku fadhiiso kursi labada lugoodba leh dhulka oo si tartiib ah lugtaada ugu fidiso jilibka uu ku dhacay 10 jeer, adoo ku celcelinaya 3 nooc;
3. Ku jiifso sariir oo dhig shukumaan la duubay hoostiisa jilibka ay dhibaatadu saameysey, ka dibna hoos u riix lugta adigoon jilibka foorarin oo ku celceli 8 ilaa 10 jeer, ku celi 3 nooc.

Waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato 30 ilbiriqsi oo udhaxeeya inta udhaxeysa jimicsi kasta si looga fogaado xirashada xad dhaafka ah ee wadajirka iyo ka sii darista calaamadaha.

Sidoo kale fiiri wax kasta oo aad ku sameyn karto guriga si aad ugu daweyso jilibkaaga.