Koritaanka ilmaha - 23 toddobaad oo uur ah

Qanacsan

• Sida ilmuhu ugu soo baxo 23 usbuuc ee uurka
• Intee le'eg yahay cunuggu
• Maxaa ku beddela haweenka 23 toddobaad ee uurka
• Uurkaaga sadex biloodle

Markay tahay 23 toddobaad, oo u dhiganta 6 bilood oo uur ah, ilmuhu wuxuu awoodaa inuu dareemo dhaq-dhaqaaqa jirka ee hooyada dhagihiisuna way fiiqan tahay gaar ahaan codadka qoto dheer. Waa wakhti ku habboon in la dhageysto noocyada muusikada iyo dhawaaqyada si ilmuhu ugu sii barto caamnimada dhawaqyada dibedda.

Sida ilmuhu ugu soo baxo 23 usbuuc ee uurka

Koritaanka ilmaha ee 23 usbuuc waxaa lagu calaamadeeyaa maqaar cas oo duudduuban sababo la xiriira joogitaanka xididdada dhiigga oo si muuqata looga dhex arki karo maqaarkiisa hufan. Iyadoo aan loo eegin jinsiyadda, carruurtu waxay ku dhashaan midab casaan leh waxayna la joogi doonaan oo keliya midabkooda saxda ah sannadka ugu horreeya nolosha.

Intaas waxaa sii dheer, isbeddelada kale ee dhaca qiyaastii 6 bilood ee uurka waa:

• Sambabadu way sii socdaan, gaar ahaan xididdada dhiigga ee waraabiya;
• Indhaha ilmuhu waxay bilaabaan inay ku dhex socdaan dhaqdhaqaaqyo degdeg ah;
• Sifooyinka wejiga ilmaha ayaa durba la qeexay;
• Maqalku hadda waa ka saxsan yahay, taas oo ilmaha ka dhigaysa mid awood u leh inuu maqlo dhawaq weyn oo culus, codadka garaaca wadnaha ee hooyada iyo caloosha. Baro sida loo kiciyo ilmaha, oo leh codad, weli caloosha ku jira.

Qiyaastii 23 toddobaad ayaa sidoo kale marka beeryarada ay shaqeyso, taasoo ka dhigeysa jirka cunugga inuu diyaar u yahay inuu soo saaro insulin wixii hadda ka dambeeya.

Intee le'eg yahay cunuggu

Guud ahaan, 23 toddobaad ee uurka, uurjiifka wuxuu qiyaasaa qiyaastii 28 sentimitir wuxuuna leeyahay culeys gaaraya 500g. Si kastaba ha noqotee, cabirkiisu wuu kala duwanaan karaa sidaas darteedna aad ayey muhiim u tahay in lala tashado dhakhtarka dhalmada si joogta ah, si loo qiimeeyo isbeddelka miisaanka ilmaha.

Maxaa ku beddela haweenka 23 toddobaad ee uurka

Isbeddelada ugu waaweyn ee haweenka ku dhaca 23 toddobaad ee uurku waa:

• Dhererka ilmo-galeenka ayaa laga yaabaa inuu horey u gaadhay 22 cm;
• Calaamadaha fidinta ayaa u muuqda, gaar ahaan dumarka leh u janjeera in ay horumariso. Kahortag ahaan, waxaa muhiim ah in markasta la isticmaalo kareemada qoyan ee gobolada ugu halista badan sida caloosha, bowdyaha iyo badhida. Baro sida loola dagaallamo calaamadaha fiditaanka uurka;
• U soo bixitaanka xanuunka lafdhabarta, gaar ahaan qaybta lumbar. Waxaa muhiim ah inaad iska ilaaliso xirashada kabaha dhaadheer, markasta oo aad sariirta u jiifto, lugahaaguna laaban yihiin oo aad doorbideyso barkin jilbahaaga u dhexeeya;
• Dhibaatooyinka xagga isu dheelitirka, maxaa yeelay marxaladdan ayay xarunta hooyadeed ee cufku bilaabmaysaa inay isbeddesho, taas oo qaata qaar la qabatimay;
• Xuddunta ayaa bilaabeysa inay sii muuqato, laakiin dhalashada kadib wax walba caadi ayey kusoo noqonayaan.
• Miisaanka ayaa ka kici kara 4 ilaa 6 kg, taas oo kuxiran haweeneyda culeyska jirkeeda iyo cunnadeeda.

Raadi sida aan dufanka loogu yeelan uurka fiidiyaha soo socda:

Haweenka qaarkood marxaladan waxaa ku dhaca cirridka ciridka, oo ah caabuq ku dhaca ciridka waxayna keentaa dhiig bax qaar markay cadayato. Nadaafad wanaagsan, flossss iyo dabagalka dhaqtarka ilkaha ayaa muhiim ah.

Uurkaaga sadex biloodle

Si noloshaadu kuugu fududaato oo aadan waqtiga iskaga luminin, waxaannu kala soocnay dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay bil kasta oo uur ah. Rubuckee ayaad ku jirtaa

• Rubuca 1aad (laga bilaabo 1aad ilaa toddobaadki 13aad)
• Qaybta 2aad (laga bilaabo 14aad illaa toddobaadkan 27aad)
• Qeybta 3aad (laga bilaabo 28aad ilaa toddobaadki 41aad)