Sidee oof wareenku u faafa iyo sida looga hortago

Qanacsan

• Sida looga fogaado inuu ku dhaco oof wareenka
• 1. Joogtee fuuq-celinta iyo cuntada isku dheelitiran
• 2. Ka fogow isticmaalka sigaarka
• 3. Xakamee weerarada rhinitis xasaasiyadda
• 4. Nadiifi hawo qaboojiyaha
• 5. Uumeeyaan hawada
• 6. Gacmahaaga nadiifi
• 7. Ka fogow meelaha dadku ku badan yahay iyo kuwa xidhan
• 8. Isaga tallaal sanadkiiba hargabka
• Sida looga hortago oof wareenka caruurta
• Oof wareenku ma daranyahay?

Oof wareenku waa caabuq sambabaha, badanaa waxaa sababa infekshannada bakteeriyada, fayrasyada ama fungi. In kasta oo oof wareenka laftiisa aan la is qaadsiin karin, jeermisyada sababa cudurkan waxaa laga kala qaadi karaa hal qof ilaa qof kale, taasoo fududeyneysa bilowga cudurka dadka qaba daciifnimada nidaamka jirkooda, sida waayeelka, carruurta ama difaaca jirka, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, waa muhiim in la qaato istaraatiijiyado yareynaya fursadaha uu ku dhici karo oof-wareenka, sida gacmahaaga oo aad si fiican u dhaqdo, lagana tallaalo hargabka sanad kasta iyo xakameynta weerarada xasaasiyadda, tusaale ahaan.

Sida looga fogaado inuu ku dhaco oof wareenka

Ka-hortagga oof-wareenka waxaa lagu gaaraa qaadashada tallaabooyin gacan ka geysta xoojinta nidaamka difaaca jirka, iyadoo laga fogaanayo intaas oo keliya, laakiin sidoo kale cudurrada kale ee ay keeneen noolaha oo si fudud qofba qof kale ugu gudbin karo. Haddaba, 7-da talo ee ugu muhiimsan ee looga hortagi karo oof-wareenku waxay kala yihiin:

1. Joogtee fuuq-celinta iyo cuntada isku dheelitiran

Waxaa muhiim ah in la ilaaliyo cunto isku dheellitiran oo la cabo qiyaastii 2 litir oo biyo ah maalintii, si loo ilaaliyo difaac aad u firfircoon oo awood u leh in lala dagaallamo wakiilada keenaya, sida fayrasyada iyo bakteeriyada, ka hor inta infekshanku uusan gaarin sambabaha. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in la yareeyo isticmaalka cabitaanka khamriga, maaddaama cabitaanka khamrigu uu faragalin ku yeelan karo xasilloonida isla markaana fududeynayo himilada dheecaanka iyo matagga, oo u roon inay dhacdo oof wareenka;

2. Ka fogow isticmaalka sigaarka

Caadaysiga sigaarku wuxuu keenaa caabuq ku jira unugyada hawo mareenka, taas oo fududeysa faafitaanka jeermisyada, marka lagu daro yareynta awooda sambabka si kor loogu qaado cayrinta jeermiska;

3. Xakamee weerarada rhinitis xasaasiyadda

Iyada oo laga fogaado xaaladaha kiciya xasaasiyadda, sida boodhka, timaha xayawaanka, manka ama caarada, tusaale ahaan, suurtagalnimada in uu ku dhaco xanuunka oof wareenku wuu yaraanayaa, maadaama caabuqa ay keento xasaasiyaddu uu u noqon karo marin irridda fayrasyada, bakteeriyada iyo fungi.

4. Nadiifi hawo qaboojiyaha

Ku xafidida hawo-qaboojiyaha nadaafad iyo xaaladaha ku habboon isticmaalka waxay ka caawineysaa ka-hortagga faafitaanka wakiilada xasaasiyadda keena.

5. Uumeeyaan hawada

Uumaynta hawada adoo adeegsanaya huuryeynta ama dhigista weel biyo ah qolalka habeenkii, gaar ahaan xilliga qaboobaha, marka hawadu qalajiso oo ay kordhiso xaddiga wasakhda, waa hab wanaagsan oo looga hortagi karo in walxaha ku hakin hawadu ay keenaan xanaaq marinnada hawada;

6. Gacmahaaga nadiifi

Ku dhaq gacmahaaga si joogto ah, saabuun ama ku nadiifi adiga oo isticmaalaya jel aalkolo ah, markasta oo aad joogto goobaha dadweynaha, sida suuqyada laga dukaameysto, basaska ama tareenada dhulka hoostiisa mara, waxay kaa caawineysaa ka hortagga gudbinta jeermisyada noolaha, oo mas'uul ka ah sababaha infekshinka neefsashada

7. Ka fogow meelaha dadku ku badan yahay iyo kuwa xidhan

Meelaha xiran iyo kuwa dadku ku badan yihiin waa in laga fogaadaa, gaar ahaan xilliyada cudurrada faafa, maxaa yeelay taasi waxay sahlaysaa isu-gudbinta cudurrada. Eeg waxa ay yihiin iyo sida looga fogaado cudurada ugu badan ee xilliga qaboobaha;

8. Isaga tallaal sanadkiiba hargabka

Waa muhiim in la qaato tallaalka hargabka, maadaama tallaalladu ay diyaar u yihiin inay ka hortagaan fayrasyada hargabka ugu halista badan ee sannadka oo dhan ku dhex wareega deegaanka, iyagoo muhiim u ah kooxaha halista ugu jira, sida carruurta ilaa 5 sano jir ah, waayeelka iyo sideyaasha cudurada daba dheeraada sida sonkorowga, wadna xanuunka iyo cudurada sambabka.

Intaas waxaa sii dheer, dadka qaba cudurada daba dheeraada, sida sonkorowga, cudurada wadnaha, cudurada neef mareenka ama cudurada beerka, tusaale ahaan, waa inay had iyo jeer ilaaliyaan si fiican loola dhaqmo loona xakameeyo, iyadoo la isticmaalayo daawooyinka saxda ah iyo la socoshada caafimaadka, maadaama ay ka dhamaadeen cuduradan. waxay wax yeeleysaa difaaca jirka waxayna fududeeysaa infekshinka sambabaha.

Sida looga hortago oof wareenka caruurta

Dhallaanka iyo carruurta ilaa 2 sano jir ah waxay horeyba u leeyihiin u janjeera infekshannada sababo la xiriira nidaamka difaaca jirka oo weli soo koraya. Sababtaas awgeed, waxaa muhiim ah in aan loo bandhigin cunugga inuu la xiriiro dadka qaba infekshannada neef-mareenka, sida hargabka iyo ifilada, marka lagu daro in laga fogaado deegaanno badan oo aad u camiran ama wasakh badan iyo qiiqa sigaarka, gaar ahaan xilliyada cudurrada faafa. .

Cunnadu sidoo kale waa inay ahaataa mid isku dheelitiran, oo ay doorbidi karto naasnuujinta gaarka ah illaa illaa 6 bilood, si difaaca ilmuhu si wanaagsan u horumaro, oo loo bilaabo soo bandhigidda cuntooyin cusub sida uu ku faray dhakhtarka carruurta. Hubi midka quudinta saxda ah iyo midka ugu habboon ee quudinta ilmaha.

Intaa waxaa dheer, carruurta waa in sidoo kale laga tallaalaa hargabka sannad kasta, gaar ahaan kuwa leh taariikh infekshanno soo noqnoqday ama qaba dhibaatooyin sambabaha ah, sida boronkiitada iyo neefta.

Oof wareenku ma daranyahay?

Waqtiga intiisa badan, oof-wareenku ma ahan mid halis ah, waxaana lagu daaweyn karaa guriga iyadoo loo eegayo waxa sababay, badiyaa waxaa lagu qaataa kaniiniyada antibiyootigga ah, iyo xoogaa daryeel ah sida nasasho iyo fuuq bax, oo uu hagayo dhaqtarka. Fiiri tilmaamo dheeri ah oo ku saabsan daaweynta oof-wareenka.

Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaarkood, oof-wareenku si xun ayuu u socon karaa, oo sababa astaamo sida neefsashada oo dhib ku ah, jahwareer maskaxeed iyo isbeddelo ku yimaada shaqeynta xubnaha kale. Xaaladahan oo kale, isbitaal dhigid, isticmaalka daawooyinka xididka iyo xitaa isticmaalka oksijiinta si loo caawiyo neefsashada waa lagama maarmaan.

Waxyaabaha qaarkood ee go'aamiya darnaanta cudurka oof-wareenku waa:

• Nooca noolaha, kaasoo noqon kara mid dagaal badan, sida bakteeriyada Klebsiella oof wareenka iyo Pseudomonas aeruginosa, tusaale ahaan, kuwaas oo aad khatar u ah maxaa yeelay waxay leeyihiin awood sare oo infekshin ah waxayna iska caabiyaan antibiyootiko badan;
• Xasaanadda qofka, taas oo muhiim u ah abuurista caqabado iyo ka hortagga infekshinka sambabaha, naafonimada dadka waayeelka ah, dhallaanka iyo dadka qaba cudurrada is-difaaca jirka, AIDS-ka, kansarka ama sonkorowga la dajiyay, tusaale ahaan;
• Daaweynta waqtiga la bilaabayo, sida dhaqso u ogaanshaha iyo bilowga daaweynta ee hore waxay ka hortageysaa infekshanku ka sii daro oo uu noqdo mid ay adag tahay in la daweeyo

Sidaa darteed, marka ay jiraan calaamado iyo astaamo muujinaya oof-wareen, waxaa muhiim ah in la maro qiimeyn caafimaad si dhakhso loogu ogaado iyo bilawga daaweynta sida ugu dhakhsaha badan.