Cunto si loo xoqo caloosha xun

Qanacsan

• Sida loo yeesho calool xumo
• Kaabista caloosha ee xun
• Cunto kale oo wax ku ool ah oo loogu talagalay miisaanka oo yaraada waa Cunnada dheef-shiid kiimikaadka degdegga ah, oo ballanqaadaysa inay lumiso ilaa 10 kg 1 bilood gudahood.

Cunnooyinka lagu sii joogo caloosha xun waxay ku lug leedahay yareynta qaadashada cunnooyinka dufanka iyo sonkorta, oo ay weheliso jimicsiyo maxalli ah oo maalinle ah iyo maalinle ah.

Qaadashada nooc ka mid ah nafaqada dheeraadka ah waxaa lagu tilmaami karaa warqad dhakhtar ama nafaqo-yaqaan.

Sida loo yeesho calool xumo

Si aad u yeelato calool xumo waa inaad yeelataa:

• Miisaanka waa inuu u dhexeeyaa BMI-ga 18 iyo 19 Kg / m2;
• Tababbarku waa inuu noqdaa mid maalinle ah oo lagu hago layliyo maxalli ah;
• Xiidmaha waa inay si joogto ah u shaqeeyaan;
• Boqolleyda dufanka jirka waa inay kudhawaadaan xadka hoose, taas oo ah 20% dumarka.

Xasaasiyadaha cuntada sida laktooska oo aan loo dulqaadan karin ama gluten, badanaa waxay keenaan gaas waxayna caloosha ka dhigaan inay bararaan sidaa darteed waa in cuntada si wanaagsan loo xakameeyo.

Waqtiga ay qaadanayso si loo helo calool xumo waxay kuxirantahay xaddiga dufanka la keydiyey, laakiin waxaa macquul ah in la sheego in u dhexeysa 3 bilood gudahood iyadoo la raacayo hagida dhaqtarka jirka ama macalinka jimicsiga jimicsiga ee tababarka iyo nafaqada si loo hago cuntada , waa suurtagal in la arko isbeddelada muuqda.

Dumarka, gaarista caloosha xun waxay ka qaadan kartaa muddo ka dheer tan ragga, ilmo galeenka awgiis, taas oo ay u dheer tahay xubin dheeri ah, ay ku dufan tahay dufan taas oo ka mid ah howlaha kale ee ilaaliya qaab dhismeedka ilmo galeenka.

Kaabista caloosha ee xun

Tusaalooyinka qaar ee kaabista dabiiciga ah ee u adeegi kara inay yeeshaan calool xumo waa:

• CLA - linoleic acid isku dhafan
• Spirulina
• L-carnitine
• Liin dhanaan
• Shaah cas
• Shaah cagaaran
• Artichoke
• Caffeine

Kordhin kastaa waa inuu muujiyaa farsamayaqaan takhasus leh xitaa marka isticmaalka warqad dhakhtar uusan qasab ahayn in la iibsado. Dheeraad kasta, oo ay ku jiraan maaddooyinka firfircoon ee dabiiciga ah, waxay yeelan karaan waxyeellooyin iyo diidmo.

Cunto kale oo wax ku ool ah oo loogu talagalay miisaanka oo yaraada waa Cunnada dheef-shiid kiimikaadka degdegga ah, oo ballanqaadaysa inay lumiso ilaa 10 kg 1 bilood gudahood.