Cuntada Apple

Qanacsan

• Cunnooyinka Apple ee finanka

Cunnooyinka tufaaxa waxay ka kooban yihiin cunidda tufaaxa cunno kasta ka hor si loo yareeyo rabitaankaaga cuntada.

Tufaaxu waa miro marka laga soo tago inuu hodan ku yahay fiberka uu leeyahay kalooriyado yar waana sababta ay kaaga caawineyso inaad miisaankaaga hoos u dhigto, laakiin cuntada tufaaxa si ay u shaqeyso waa inay la socotaa cunto caafimaad leh.

Adiga cuntooyinka loo ogol yahay cuntada tufaaxa waa badar dhan, waxsoosaarka caanaha laga sameeyay, miraha iyo khudradda, hilibka caatada ah, ukunta iyo kalluunka. Cun cunto 3dii saacadoodba mar oo ku cun tufaax leh diirka 15 ilaa 30 daqiiqo cuntada ka hor.

Adiga cuntada laga mamnuucay cuntada tufaaxa waa waxyaalaha la dubo, macaan, cabitaannada fudud, shiilan iyo cuntooyinka sonkorta leh. Tufaaxa tufaaxa ah ee la cuno cuntada kahor laguma badali karo cabitaanka tufaaxa.

Cunnooyinka Apple ee finanka

Cunnooyinka tufaaxa-tufaaxa waxay ku saleysan yihiin cunista tufaaxa booska cuntooyinka dufanka badan leh sidaa darteed cunto fudud, ku beddel keegga caano shukulaato leh fiitamiin tufaax ah.

Cunto qani ku ah dufanka waxay u roon tahay soo saarista dufanka maqaarka maqaarka waxayna daloolahu si sahal ah ku xirmi karaan sidaa darteed qaadashada dufanka waa in laga fogaadaa si aan fin loo yeelan. Waxaa lagugula talinayaa inaad cuntid biyo badan, khudaar iyo miraha sida tufaaxa si looga caawiyo baabi'inta sunta jirka, sidaas darteedna la iskudayo in la yareeyo muuqaalka finanka.