Cunnooyinka Acid Acid Sare
Qanacsan
- Cunnooyinka la ogol yahay iyo kuwa la mamnuucay
- Tabaha lagu yareeyo aashitada uric
- Ka soo dejiso Menu-ka loogu talagalay Úc.Úrico
Cunnada uric acid waa inay ku yartahay kaarboohaydraytyada fudud, ee ku jira cuntooyinka sida rootiyada, keegagga, sonkorta, macmacaanka, cuntooyinka fudud, macmacaanka, sharaabka fudud iyo casiirka warshadaha leh. Intaas waxaa sii dheer, cunista xad dhaafka ah ee hilibka guduudan, dhibka sida beerka, kilyaha iyo gizzards, iyo cuntooyinka badda, sida shrimp iyo carsaanyo, waa in laga fogaadaa.
Cuntadan sidoo kale waa muhiim in la isticmaalo 2 ilaa 3 litir oo biyo ah maalintii lana kordhiyo cunnooyinka ay ku badan yihiin fitamiin C, sida liinta, cananaaska, kiwi iyo acerola, maadaama ay ka caawinayaan baabiinta uric acid ee kalyaha kana ilaaliya sameynta dhagxaan kellida. Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga si loo yareeyo uric acid.
Cunnooyinka la ogol yahay iyo kuwa la mamnuucay
Cunnooyinka ay tahay in laga fogaado waxay u badan yihiin kuwa leh glycemic index badan, sida rootiga, sonkorta iyo bur, maadaama ay kordhiyaan glycemia iyo sii deynta insulin ee dhiiga, waa hormoon kordhinaysa uric acid urku jirka.
Dhinaca kale, isticmaalka miraha, khudaarta, dufanka wanaagsan sida saliidda saytuunka iyo lowska, iyo badarka oo dhan waa in la kordhiyaa, sida ku cad jadwalka soo socda:
| La ogol yahay | Isticmaal dhexdhexaad ah | La mamnuucay |
| Miraha | Digir, digir, soybean, galley, misir, digaag | Suugada, maraqyada, soosaarida hilibka |
| Khudaarta iyo digiraha | Dhir, ubax, isbinaajka | Hilibka la farsameeyay sida sausage, sausage, ham, bologna |
| Caano, caano fadhi, subag iyo farmaajo | Mushrooms. | Viscera sida beerka, kilyaha iyo gizzards |
| Ukunta | Badarka oo dhan: bur dhan, rooti dhan, buunshaha qamadiga, boorash | Rooti cad, bariis, baastada iyo bur qamadi |
| Shukulaatada iyo kookaha | Hilib cad iyo kalluun | Sonkor, macmacaan, cabitaanno fudud, casiirka warshadaha leh |
| Kafee iyo shaah | --- | Cabitaanka khamriga, gaar ahaan biirka |
| Saliida saytuunka, xabadka, iniinta, looska, yicibta | --- | Kalluunka Shellf: carsaanyo, haley, moos, caws iyo caviar |
In kasta oo dadku caan ku yihiin in yaanyada ay yihiin cunno mamnuuc ka ah uric acid, ma jiraan daraasado lagu caddeeyo xiriirkan. Intaas waxaa sii dheer, maadaama yaanyada ay yihiin cunno caafimaad qabta, hodan ku ah biyaha iyo antioxidants, isticmaalkooda wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad.
Khuraafaad kale ayaa ah in loo maleeyo in miraha aashito leh ay aashitada dhiigga ka dhigayaan, taasoo ka sii daraysa uric acid. Asiidhka midhaha si dhakhso leh ayaa looga gaabiyo caloosha, halkaas oo aashitada gastric ay ka xoog badan tahay aashitada cuntada ku jirta. Markii la nuugo, cunnadu waxay u gelaysaa dhiigga dhex-dhexaadnimo, taasoo ilaalinaysa xakameyn aad u wanaagsan oo hagaagsan oo ku saabsan pH-keeda.
Tabaha lagu yareeyo aashitada uric
Si looga caawiyo yareynta aashitada uric, waxaa jira tilmaamo la raaci karo maalin kasta, sida:
- Isticmaal ugu yaraan 1.5 illaa 2 litir oo biyo ah maalintii;
- Kordhi isticmaalka miraha iyo khudradda;
- Dhex-dhig qaadashada hilibka iyo kalluunka;
- Sii mudnaanta cuntooyinka durayo sida qaraha, qajaarka, celery ama toonta. Eeg liiska cuntooyinka dura;
- Ka fogow cunista cunnooyinka hodanka ku ah naaska, sida beerka, kilyaha iyo walxaha;
- Hoos u dhig isticmaalka cunnooyinka warshadaha iyo sonkorta sare leh, sida cabitaannada fudud, buskudka ama cuntada la diyaariyey;
- Kordhi cunnooyinka leh fitamiin C sida liinta, cananaaska iyo acerola. Eeg cuntooyinka kale ee hodanka ku ah fitamiin C.
Waxaa ugufiican in markasta lala tashado nafaqeeye si loo sameeyo qorshe cunid iyadoo loo eegayo baahida shaqsiyeed. Intaas waxaa sii dheer, nafaqeeyaha ayaa sidoo kale kugula talin kara fiitamiin C-ga qiyaasta 500 illaa 1500 mg / maalin, maaddaama fiitamiinkan uu ka caawinayo in laga takhaluso uric acid saaid ah kaadida.
Sidoo kale hubi 7 cunno oo kordhiya turqo oo aadan qiyaasi karin.
Ka soo dejiso Menu-ka loogu talagalay Úc.Úrico
Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale menu-3-maalmood ah si looga caawiyo xakameynta heerarka uric acid ee dhiigga ku jira:
| Cunto fudud | Maalinta 1 | Maalinta 2 | Maalinta 3 |
| Quraac | 1 koob oo kafee aan macaaneyn + omelet khudrad leh saliid saytuun ah | 1 caano fadhi oo caadi ah oo leh strawberries + 1 jeex rooti dhan ah oo jiis ah | 1 koob oo bun ah oo caano leh + 2 ukumo la dubay oo leh kareemka ricotta iyo yaanyada la jarjarey |
| Cunto fudud | 1 muus + 5 xabbo oo cashew ah | 1 cad oo babaygu + 1 col ah maraq subagga looska | 1 koob oo casiir cagaaran ah |
| Qado qadada | bariis bunni ah oo leh broccoli + durduro digaag dubay oo saliid saytuun ah | baradho macaan + 1 doofaar doofaar ah + salad ceyriin oo lagu daadiyey saliid saytuun ah | baastada isku jirta + tuna + pasta maraqa + coleslaw iyo karootada subagga lagu kariyey |
| Cunto fudud galabtii | 1 yogurt cad + 1 miro + 1 jeex jiis ah | 1 koob oo bun ah oo caano leh + 1 jeex oo ah rootiga caanaha laga sameeyo + 1 ukun la dubay | 1 caano fadhi + 10 cashir nuts |
Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim in la ilaaliyo miisaanka saxda ah si loo xakameeyo uric acid, iyo in la qiimeeyo in jiritaanka cuduro kale sida sonkorowga, kuwaas oo doorbida kordhinta uric acid ee dhiiga.
Hoos ka daawo muuqaalka oo arag talooyin dheeraad ah oo ku saabsan xakamaynta uric acid:
Aqrinta Ugu Badan
Homeopathy: waa maxay, sida ay u shaqeyso iyo xulashooyinka daaweynta
