Cunnooyinka loo yaqaan 'ulcerative colitis': waxa la cuno iyo waxa laga fogaado

Qanacsan

• Sida loo ogaado waxa qaldan
• Waxa aan loo cunin boogaha caloosha
• Maxaad cuni kartaa
• 1. Hilib aan baruur lahayn iyo kalluun
• 2. Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• 3. Miraha iyo khudradda
• 4. Beeyada dabiiciga ah
• 5. Dufan wanaagsan
• 6. Biyaha
• 7. Karbohaydraytyada
• Sidee ayey tahay in isticmaalka fiberku noqdo
• Cuntada dheeriga ah ee waxtar yeelan karta

Daryeelka cuntadaada inta lagu jiro xiisadda ulcerative colitis waa muhiimad weyn, gaar ahaan in la xakameeyo astaamaha sida cunto yaraanta, lallabbo, matag, calool xanuun, shuban, calool istaag, isbeddelka dhadhanka iyo daalka. Intaa waxaa dheer, cunno ku filan ayaa sidoo kale yaraynaysa halista nafaqo-darrada.

Maaddaama aysan jirin cunno gaar ah oo loogu talagalay kiisaska loo yaqaan 'ulcerative colitis', oo lagula talin karo dhammaan dadka qaba cudurka, tan ugu habboon ayaa ah in kuwa ka cabanaya cilladan ay la tashadaan nafaqeeye si ay ula qabsadaan cuntada xaaladdooda gaarka ah, taas oo ku kala duwan darnaanta, heerka dhaqdhaqaaqa cudurka iyo astaamaha la soo bandhigay.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira talooyin guud oo la raaci karo si looga fogaado xaalad nafaqo-xumo, iyada oo la doorbidayo nuugista nafaqooyinka iyo xaalad nafaqo oo wanaagsan.

Sida loo ogaado waxa qaldan

Cuntada lagu xakameynayo weerarada colitis qof walba way ku kala duwan tahay, iyadoo loo baahan yahay in la fiirsho cuntooyinka u muuqda inay sii xumeynayaan dheef-shiidka, keenayaan xanuun, shuban, calool fadhi ama kordhinta gaaska xiidmaha

Tan awgeed, habka ugu wanaagsan ee lagu garto cunnooyinka la cuni karo ama looga fogaan karo waa in lagu xafido xusuus-qorka cuntada, kaasoo qoraya dhammaan cuntooyinka la cunay iyo calaamadaha lagu garto cuntada ka dib. Xusuus-qorkan waxaa lagu qori karaa ajende gaar ah ama taleefanka gacanta, toddobaadyo yar ka dib waa suurtagal in la aqoonsado cuntada ugu fiican si shaqsi ah.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in colitis-ku uu ku kala duwanaan karo waqti ka dib, isagoo beddelaya cuntooyinka inta badan ka careysiiya mindhicirka isla qofkaas.Marka, marka la fiirsanayo dhibaatooyinka cusub, waxaa muhiim ah in dib loogu noqdo sameynta xusuus-qorka cuntada si dib loogu hagaajiyo cuntada. Raadi sida loo sameeyo daaweynta cudurka loo yaqaan 'colitis'.

Waxa aan loo cunin boogaha caloosha

Cunto ahaan loogu talagalay colitis-ka nabarrada, cuntooyinka kordhiya caabuqa jirka iyo xanaaqa mindhicirka waa in laga fogaadaa, sida:

• Cunnooyinka dufanka badan iyo cuntooyinka shiilan, waxaa muhiim ah in laga fogaado dufanka aadka loo farsameeyay sida margarine, soy oil iyo saliida galleyda;
• Caffeine: kafee, shaah cagaaran, shaah madow, shaaha saaxiibkiis ah, cabbitaannada kookaha ee kookala, shukulaatada. Cunnooyinkaan waa in laga fogaadaa inta lagu gudajiro shubanka;
• basbaas iyo suugooyin basbaas leh;
• Cunnooyinka fiber aad u sarreeya, sida oat iyo buunshaha qamadiga, abuurka, daangada iyo khudradda caleenta, maadaama ay sababi karaan shuban;
• Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, loogu talagalay dadka qaba dulqaad la'aanta laaktooska.
• Sonkor iyo macmacaan guud ahaan xad-dhaaf ah, maadaama ay kordhiyaan caabuqa xiidmaha oo ay ka sii daraan dhirta xiidmaha;
• Hilibka la farsameeyay sida sausage, sausage, ham, bologna, naaska turkey, salami iyo hilib doofaar;
• Waxsoosaarka warshadaha leh ee hodanka ku ah milixda iyo waxyaabaha ilaaliya, sida cuntada fudud ee la soo baakadeeyay, buskudyada warshadaha leh iyo cuntada la diyaariyey ee barafaysan, sida lasagna iyo pizza;
• Xilliyada diyaarka ah ee budada ah, sida digaagga iyo maraq lo'da, iyo suugada diyaarka ah;
• Cabitaanka khamriga.

Iyada oo gacan laga helayo xusuus-qorka cuntada, way fududaanaysaa in la aqoonsado cuntooyinka ka sii daraya astaamaha, laakiin cuntooyinka aan kor ku soo sheegnay badanaa waxay ka sii daraan astaamaha ama waxay kiciyaan dhibaatooyinka.

Dadka qaba ulcerative colitis sidoo kale waxay badanaa lahaan karaan dulqaad la'aanta laaktooska, xaaladahaasna, iska ilaali isticmaalka waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Dadka kale waxaa laga yaabaa inay u dulqaadan la'dahay gluten, fructooligosaccharides ama waxay leeyihiin xasaasiyad cunto oo kale. Xaaladahaas, ujeedku waa in lala tashado nafaqeeye si looga fogaado in cuntada ay tahay mid xaddidan, laakiin isla mar ahaantaana looga fogaado waxa keena xasaasiyadda.

Maxaad cuni kartaa

Si looga caawiyo qallajinta mindhicirka, hagaajinta dhirta mindhicirka iyo kahortagga weerarada cusub, waxaa lagugula talinayaa inaad dhowr jeer maalintii oo dhan cunteeysid, qaybo yar, aad si fiican u calaliso cuntada, ku cuno meel deggan oo aad ugu karsatid cuntada qaab fudud ( aan lahayn udgoon badan) uumi, iska ilaali shiil iyo suugada.

Ma jiro caddayn cilmi ah oo soo jeedinaysa hal cunto ama cuntooyin gaar ah oo looga hortago ama loo daaweeyo colitis, hase yeeshe, talooyinka qaarkood ee la raaci karo waxaa ka mid ah:

1. Hilib aan baruur lahayn iyo kalluun

Cunista borotiinka aad ayey muhiim ugu tahay kuwa ka cabanaya cudurkan, maadaama ay caadi tahay inuu qofku lumiyo xoogaa muruq ah sababtoo ah malabsorption-ka nafaqooyinka. Sidaa darteed, inta lagu jiro xiisadda colitis, waxaa muhiim ah in la kordhiyo xaddiga borotiinka ee la cuno, waxaana lagu talinayaa in la cabo 1.2 ilaa 1.5 g kiilo kasta oo culeys ah.

Barootiinnada la cunayo waa inay dufan ku yar yihiin, sidaa darteedna, ku habboonantu waa in lagu sharfo kalluunka, ukunta, digaagga iyo digaagga oo aan maqaarka lahayn. Marka laga hadlayo hilibka cas, jarista caatada ah waa in la doorbidaa, taas oo aan ku jirin dufan muuqda, laakiin waa in la cuno kaliya 1 ilaa 2 jeer usbuucii.

2. Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo

Caanaha iyo waxyaabaha ka dhasha, sida yogurt ama farmaajo, waa cuni karaan kuwa qaba ulcerative colitis, si kastaba ha noqotee, maadaama dadka qaar ay sidoo kale ku dhici karaan xasaasiyad laktoos, waxaa muhiim ah in laga feejignaado astaamaha tilmaamaya dulqaad la'aantaas, sida kordhinta calool xanuun, barar caloosha ama shuban kadib cunista, tusaale ahaan. Haddii tani dhacdo, mid waa inuu isku dayaa inuu ka saaro cuntooyinkan cuntada oo uu isku dayo inuu aqoonsado haddii ay jiraan horumarin xagga astaamaha ah. Ikhtiyaar kale ayaa ah in la doorto cuntooyinka aan laktoosi lahayn.

Haddii ay lagama maarmaan tahay in caanaha laga saaro cuntada, waxaa muhiim ah in laga helo kalsiyum laga helo ilo kale sida yicibta ama iniinta flax, tusaale ahaan. Fiiri liistada dhammeystiran ee cuntooyinka ay ku badan tahay kaalshiyamka.

Dadka aan wax dhib ah ku qabin isticmaalka caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxa ugu fiican ayaa ah in qaybo yar la cuno oo la doorbido alaabooyinkaas oo leh dufan hoose. Yoogurt ama kefir waa xulashooyin aad u fiican, tusaale ahaan, maaddaama ay sidoo kale ku jiraan xaddi badan oo probiotics ah oo hagaajiya dhirta xiidmaha.

3. Miraha iyo khudradda

In kasta oo ay caafimaad qabaan, miraha iyo khudaarta waa in la cunaa bilaa diirka, bagasse la'aan iyo iniin la'aan, gaar ahaan xilliyada weerarada colitis. Intaa waxaa dheer, waa in sidoo kale la kariyaa, si loo fududeeyo nuugistooda heerka mindhicirka iyo in laga fogaado kicinta xiidmaha ee xad-dhaafka ah. Tani waa sababta oo ah, sababtoo ah waxay ka kooban tahay xaddi badan oo faybar ah, miraha iyo khudradda ayaa si weyn u kicin kara dhaqdhaqaaqa mindhicirka, taas oo aakhirka sii xumeyn karta xanuunka iyo calaamadaha kale ee ka dhasha dhibaatooyinka.

Khudaarta qaar oo ay tahay in laga fogaado si kasta ha noqotee waxaa ka mid ah broccoli iyo cauliflower, maadaama ay kordhiyaan soo saarista gaasaska xiidmaha, taas oo ka qayb qaadata raaxo la'aanta. Eeg tusaalooyinka kale ee cuntooyinka soo saara gaasas badan oo ay tahay in laga fogaado.

4. Beeyada dabiiciga ah

Si loo siiyo dhadhanka cuntada, doorbidida waa in la siiyaa dhirta udgoon ee fuuqbaxan, sida dhir, rosemary, koryander ama basil, tusaale ahaan, iyo sidoo kale basasha iyo toonta, sidaas awgeedna looga fogaado isticmaalka xabadaha cusbada, milix ama basbaas.

5. Dufan wanaagsan

Isticmaalka dufanka wanaagsan ee qaddarka yar ayaa sidoo kale waxtar u yeelan kara dadka qaba ulcerative colitis, maaddaama kororka asiidhyada dufanka ee muhiimka ah iyo omega 3 ay u dhaqmaan sida jir-diidka dabiiciga ah ee jirka. Dufanadan badiyaa waa saliid saytuun ah oo bikro ah, saliid qumbaha, avokado, salmon, kalluun, sardines iyo saliid flaxseed. Hubi cuntooyinka kale ee ka hortagga bararka.

6. Biyaha

Cudurka 'ulcerative colitis' wuxuu sababi karaa shuban iyo, xaaladaha qaarkood, calool istaag. Labada xaaladoodba aad ayey muhiim u tahay in la kordhiyo xaddiga biyaha la nuugay, si loo ilaaliyo fuuq-celinta ku filan. Si kastaba ha noqotee, xulashooyinka kale sida cabitaanka cusub ee la tuujiyey ama shaaha, tusaale ahaan, sidoo kale waa la isticmaali karaa.

7. Karbohaydraytyada

Karbohaydraytyadu waa il muhiim ah oo tamar ah, sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in la cuno cuntooyinka hodanka ku ah nafaqadan, sida bariiska cad, rootiga cad ama baradhada, iyadoo laga fogaanayo isticmaalka qaababkooda muhiimka ah, maadaama ay ku jiraan waxyaabo badan oo fiilooyin ah wuxuu ku dambayn karaa inuu kasii daro astaamaha colitis.

Sidee ayey tahay in isticmaalka fiberku noqdo

Fibre-ka ayaa dhibaato ku keeni kara dadka qaarkood oo qaba ulcerative colitis, oo sababa xanuun caloosha ah wuxuuna ka sii dari karaa shubanka. Fibreyaasha waxay ku dhex jiraan khudaarta, miraha, lowska iyo miraha, waxaana jira laba nooc oo fiber ah: waa la milmi karaa oo aan la milmi karin. Xaaladda ulcerative colitis, fiilooyinka milma waa in la doorbido, maadaama ay kaa caawin karaan hagaajinta calaamadaha caloosha.

Fiber-ka la milmi karo waa midka ku milma biyaha una sameeya nooc jel ah xiidmaha, ka caawinta yareynta marinka xiidmaha iyo, sidaas awgeed, shuban. Cunnooyinka qaar oo ay kujiraan faybar noocan ah waxaa kamid ah khudaar, dabacase, tufaax, guava, muuska cagaaran, avokado iyo dabocase.

Cunnooyinka badankood waxay ka kooban yihiin xarkaha milma iyo kuwa aan milmi karin, sidaa darteed iyaga oo u karinaya, ka saaraya qolofta iyo ka saarista abuurka waxay ka caawineysaa in la yareeyo xaddiga fiilooyinka aan la milmi karin. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in marka qofku ku sugan yahay dhibaatada, oo uu la socdo ulcerative colitis, ma jiro nooc ka mid ah faybar lagu dhex liqo tiro badan, maadaama ay ka sii dari karto astaamaha.

Cuntada dheeriga ah ee waxtar yeelan karta

Inta lagu jiro daaweynta cudurka 'colitis', kaabayaasha leh probiotics waxay faa'iido u yeelan karaan inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta dhirta xiidmaha, hagaajinta dheefshiidka, ka hortagga shubanka iyo calool istaagga, iyo yareynta sameynta gaaska.

Dheeraad kale oo loo isticmaali karo waa omega-3 oo ku jirta kaabsoosha, taas oo ka caawisa yareynta caabuqa jirka iyo hagaajinta nidaamka difaaca jirka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in wixii dheeri ah ee nafaqada ah ay tahay inuu qoro dhakhtarka ama nafaqada.