Faa'iidooyinka Badan ee Saliida Gadhka iyo Sida Loo Isticmaalo

Qanacsan

• Maxay dadku u isticmaalaan saliida gadhka?
• Neef bahalka ah
• Qoyaan maqaarka hoostiisa
• Gadhkaagu ha u ekaado mid buuxa
• Gadhkaaguna udgoon ka dhigo
• Saliida gadhka miyay dhiirigalinaysaa koritaanka timaha?
• Wali cilmi ahaan looma xaqiijin
• Waxtar badan sida huurka
• Sidee u isticmaashaa saliida gadhka?
• Maxaa ku saabsan xaydha gadhka?
• Waa maxay saliida gadhka sida caadiga ah laga sameeyaa?
• Markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah gadhkaaga
• Waa maxay dhibaatooyinka ka dhalan kara saliidda gadhka?
• Ma jiraan waxyaabo kale oo lagu beddelan karo saliidda gadhka?
• Beddelka dabiiciga ah
• Adigu iskaa
• Ma jiraan siyaabo kale oo wax ku ool ah oo lagu dhiirrigeliyo koritaanka gadhka?
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Saliida gadhka waa qaboojiye loo isticmaalo in lagu qoyo laguna jilciyo timaha gadhka. Sidoo kale waxay waxtar u leedahay qoynta maqaarka gadhka hoostiisa.

Dadku waxay isticmaalaan saliida garka si garku u ekaado mid jilicsan, jilicsan, oo qunyar socod ah. Waxa kale oo mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu dhiirrigeliyo koritaanka gadhka.

Sii wad akhriska si aad u sahamiso waxtarrada una baabi'iso khuraafaadka saliida gadhka. Waxa kale oo aad baran doontaa sida loo isticmaalo saliida gadhka iyo sida loo sameeyo adigu.

Maxay dadku u isticmaalaan saliida gadhka?

Neef bahalka ah

Timaha gadhka waxay u egyihiin inay ka adagyihiin muuqaalka timaha madaxaaga. Saliida garku way jilcdaa waxayna ku darsataa dhalaalka timaha gadhka. Waxa kale oo ay u bixisaa timo si xarago leh timaada oo garkaaga oo dhami u muuqdaa mid qurxoon oo aad u qaabeysan.

Qoyaan maqaarka hoostiisa

Saliida gadhku waxay maqaarka gadhka hoostiisa ka dhigaysaa mid jilicsan oo caafimaad qaba. Waxay kaloo yareyneysaa dhacdooyinka gadhka iyo cuncunka.

Gadhkaagu ha u ekaado mid buuxa

Saliida gadhku waxay ka dhigi kartaa gadh xoqan oo muuqaalkiisu ka sii buuxo oo dhalaalaa. Sababtaas awgeed, dadka qaar waxay u isticmaalaan saliida gadhka koritaanka timaha.

Gadhkaaguna udgoon ka dhigo

Saliida gadhka way udgoontahay, waana la isticmaali karaa halkii loo isticmaali lahaa barafuun. Waxaad ku sameyn kartaa saliida gadhka gurigaaga waxaadna dooran kartaa udgoonkaaga, ama waxaad iibsan kartaa badeecad diyaar ah oo leh caraf aad ka hesho.

Saliida gadhka miyay dhiirigalinaysaa koritaanka timaha?

Wali cilmi ahaan looma xaqiijin

Si cilmiyeysan looma xaqiijin in saliidda garku ay ka caawin doonto koritaanka gadhka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira caddayn sheeko xaddidan oo ah in qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee loo isticmaalo saliidda gadhka ay gacan ka geysan karto taageerada ama kor u qaadista koritaanka timaha gadhka.

Kuwaas waxaa ka mid ah ylang ylang, caleen bay, iyo saliidaha kale ee muhiimka ah ee ku badan antioxidants-ka.

Waxtar badan sida huurka

Saliida gadhka ayaa waxtar badan leh marka loo isticmaalo huurka maqaarka gadhka hoostiisa. Waa inaad bilawdaa inaad aragto horumarin ku saabsan xaalada iyo muuqaalka maqaarkaaga iyo gadhkaaga isla marka aad bilowdo isticmaalka saliida gadhka.

Xusuusnow in dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka dufanka leh, ay u baahan yihiin nafaqeyn iyo qoyan. Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah ama finan u nugul, isku day inaad isticmaasho saliida gadhka oo ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah ee leh bakteeriyada iyo guryaha anti-bararka. Kuwaas waxaa ka mid ah saliidda geedka shaaha, iyo qorfe.

Sidee u isticmaashaa saliida gadhka?

Waqtiga ugu wanaagsan ee la isticmaalikaro saliida gadhka waa kadib maydhashada iyo shaambo gadhka, ama wajiga kadib. Isticmaalka saliida gadhka markay dalooladaadu furanyihiin waxay ka caawinaysaa maqaarkaaga inuu si hufan u nuugo.

Waad ku tijaabin kartaa isticmaalka saliida gadhka maalin kasta ama maalin kasta oo kale.

Markaad isticmaaleyso saliida gadhka, xusuusnow inaadan dhaafin xaddiga aad isticmaaleyso, ama gadhkaagu wuxuu umuuqanayaa mid baruur badan halkii laga hagaajin lahaa. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo:

• Ku rid saddex illaa shan dhibcood oo saliid ah gadhka ah calaacasha gacmahaaga oo ku duug garkaaga oo dhan adigoo u socda. Samee tan markuu gadhkaagu qoyan yahay, laakiin aanu qoyanayn.
• Hubso inaad ku shaqeysid garkaaga oo dhan.
• Haddii gadhkaagu dheer yahay ama dhumuc weyn yahay, isticmaal shanlo si aad u hubiso in saliidda garku si siman loo qaybiyo.
• Waxaad u baahan kartaa saliid gadh badan gadh dheer, dhumuc weyn.
• Style sida loogu baahdo.

U iibso saliida gadhka internetka.

Maxaa ku saabsan xaydha gadhka?

Qaab kale oo loogu raaxeysto waxtarrada saliidda garka waa iyada oo la adeegsanayo saliidaha gadhka. Beerta gadhku way ka sii dhumuc weyn tahay saliidda garka, waxayna leedahay isku dheelitirnaan kareem ah, nooc u eg jilicsan adag.

Waxaad u isticmaali kartaa baalasha garka si la mid ah sida aad u isticmaasho saliida gadhka. Labada sheyba waxay ku daraan dhalaal, jilicsanaan, iyo maareynta timaha gadhka. Saliida gadhka iyo xaydhka gadhka labaduba waxtar ayey u leeyihiin qoyaanka maqaarka qalalan sidoo kale.

U dukaameyso beeyada beenta ee internetka.

Waa maxay saliida gadhka sida caadiga ah laga sameeyaa?

Saliida gadhka waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa isku darka saliida xambaarsan iyo hal ama in ka badan oo saliidaha lagama maarmaanka ah ah. Saliidaha gadhka qaarkood waxay kaloo ku jiraan saliida fitamiin E.

Saliida garka badanaa waxay ka kooban tahay saliid side khafiif ah oo leh ur jilicsan, sida:

• saliid abuurka gabbaldayaha
• saliida qumbaha
• saliida argan
• jojoba

Saliida side side-terrapeutic waxaa badanaa la isticmaalaa halkii saliidda wax lagu kariyo.

Saliida garka sidoo kale waxaa ku jiri kara saliidaha lagama maarmaanka ah. Qaar badan oo ka mid ah waxay leeyihiin bakteeriyada, antifungal, ama guryaha anti-bararka. Weligaa ha u isticmaalin saliida muhiimka ah ee aan fiicnayn gadhka ama maqaarkaaga.

Markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah gadhkaaga

Had iyo jeer ku qas saliidaha lagama maarmaanka ah saliida xamanta ka hor intaadan marin gadhkaaga ama maqaarkaaga.

Saliida gadhka waxay ka koobnaan kartaa hal ama dhowr nooc oo saliid muhiim ah. Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ugu fiican saliida, maqaarka u nugul maqaarka. Qaar kale ayaa faa iido badan u leh qalalan, ama maqaarka caadiga ah, oo ay ku jiraan saliida lavender-ka.

Nooc maqaarkaaga ah ha lahaadee, raadi saliidaha aan comedogenic-ka ahayn oo aan dabooli doonin dalooladaada.

Waa inaad marwalba iska ilaalisaa saliida gadhka ganacsiga oo ay kujiraan walxaha ilaaliya, udgoonada macmalka ah, ama dheehyada. Raadi saliidaha qabow-cadaadis, dabiici ah, iyo ku darid la'aan.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhalan kara saliidda gadhka?

Noocyada saliidaha ee loo isticmaalo saliidda garka aad ayey u kala duwan yihiin. Weligaa ha isticmaalin saliida gadhka oo ka kooban maado aad xasaasiyad ku leedahay.

Haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliida gadhka, dhaq dhaqso wajigaaga si aad uga saarto oo aad u qaadato daawada xasaasiyadda ama nooc kale oo daawo xasaasiyadeed leh.

Calaamadaha xasaasiyadda waxaa ka mid ah:

• finan
• cuncun
• gubasho
• guduudasho

Dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay u arkaan saliida gadhka inay maqaarkooda dareemaan xanaaq. Tani waxay u badan tahay inay dhacdo haddii saliida gadhkaaga aan la qasi karin.

Ma jiraan waxyaabo kale oo lagu beddelan karo saliidda gadhka?

Beddelka dabiiciga ah

Haddii aad rabto dheecaanka qoyaanka iyo jilicsanaanta saliidda garka iyadoon udgoon lagu darin, waxaad dooran kartaa inaad isticmaasho saliidda macdanta, saliidda jojoba, ama saliidda argan, adigoon ku darin saliidaha lagama maarmaanka ah ee isku dhafka ah. Tani waa beddel dhaqaale, sidoo kale.

Waxaad ka heli kartaa maaddooyinkaan internetka:

• saliida macdanta
• saliida jojoba
• saliida argan

Badeecooyin badan oo saliida gadhka ahi waxay ka kooban yihiin waxyaabo dabiici ah oo dhan. Kuwaas waxaad ka heli kartaa khadka tooska ah.

Adigu iskaa

Waxa kale oo aad ku samayn kartaa saliida gadhka guriga. Waxaad u baahan doontaa dhalo dhalo ah oo leh dusha sare si aad ugu kaydiso saliida gadhka. Haddii aad isticmaasho dhalo ambaar, saliida gadhkaaga way sii fiicnaan kartaa muddo dheer.

1. Xulo saliid side oo leh nal khafiif ah iyo udgoon dhexdhexaad ah.
2. Tijaabi saliidaha udgoon ee udgoon ee aad kahesho. Waxaad dooran kartaa mid ama dhowr midba midka kale oo is kaabaya.
3. Kudar 5 ilaa 10 dhibcood oo saliid muhiim ah 2 ilaa 4 qaado oo saliid side ah.
4. Saliida gadhka ka fogee ileyska qorraxda kuna keydi heerkulka qolka.

Raadi dhalo quraarad leh dhibciye sare oo khadka tooska ah ah.

Ma jiraan siyaabo kale oo wax ku ool ah oo lagu dhiirrigeliyo koritaanka gadhka?

Koritaanka gadhka waxaa si weyn u go’aamiya hiddo-wadaha iyo hormoonnada, oo ay ku jiraan testosterone. Caadooyinka hab nololeed ee caafimaad ee laga yaabo inay saameyn togan ku yeeshaan wax soo saarka testosterone waxaa ka mid ah:

• cunista cunno caafimaad qabta oo ay kujirto borotiin, dufano waxtar leh, iyo karbohaydraytyo wanaagsan
• qaadashada nafaqo ee ay ka mid yihiin fitamiin D iyo zinc
• jimicsiga iyo qaadista culeyska
• helitaanka hurdo kugu filan
• yareynta buuqa

Akhriso talooyinka gadhka sii kordhaya.

Qaadid

Saliida gadhka waa shey la isku qurxiyo oo loogu talagalay in lagu hagaajiyo muuqaalka gadhka iyo maqaarka ka hooseeya. Si cilmiyaysan looma xaqiijin in gadhku si dhakhso leh u koraan. Hase yeeshe, waxay ka dhigi kartaa garka mid buuxa, jilicsan, oo dhalaalaya.

Caddaynta Anecdotal waxay isku xireysaa saliidaha muhiimka ah qaarkood, sida ylang ylang iyo caleen, koritaanka gadhka oo kordha.