Cunnooyinka cabitaanka ee laftaada u samee

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa hubaal, in gurigaaga laga sameeyo isku -darkaaga dhawaaq dhib badan, laakiin iyadoo la kaashanayo soosaariyaha, casiirka wuxuu noqon karaa mid fudud sida riixida badhanka. Ku bilow afartan cunto ee aasaasiga ah (laakin xor ayaad u tahay inaad tijaabiso wax soo saarka xilli-xilliyeedka!). Si aad wax badan uga barato faa'iidooyinka caafimaad ee casiirka, sida cabbitaanku u saameeyo miisaankaaga, iyo sida loo iibsado soosaaraha, u rog bogga 166 ee cadadka Juun Qaab.

Cananaaska Pepper Punch

(84 kalori koobkiiba) ¼ cananaaska, oo aan la dilin

2 basbaaska gambaleelka weyn ee cagaaran, kala badh

1 qajaar weyn

Isku dar dhammaan maaddooyinka ku jira juicer. Wuxuu sameeyaa 3 koob

Medley Khudaarta Beerta

(104 kalori halkii koob)

Head madax yar oo kaabash cas ah

4 karootada yaryar

1 qajaar dhexdhexaad ah

4 xabo celery ah

Casiir dhammaan walxaha ku jira. Wuxuu sameeyaa 2 koob.

Macaan - Casiirka Khudradda

(97 kalori koobkiiba)

2 1-inji oo ballaaran, 8-inji dherer ah qaraha qaraha, oo la jarjaray

½ koob karamberri cayriin ah

6 strawberries oo dhan

Iska yaree qaraha si ay ugu habboonaato saxarada soo saarta iyo casiirka leh cranberries iyo strawberries. Wuxuu sameeyaa 2 koob.

Casiirka Qudaarta,

(86 kalori halkii koob)

1 4-ounce dabocase

1 c qajaarka dhexdhexaad ah

1 13– ounce guluubka fennel

jeex liin

Casiir dhammaan walxaha ku jira; ku dar tuujin lime ah. Wuxuu sameeyaa 2 koob

Dib u eegis loogu talagalay