Nikotiinku Ma Sababaa Kansarka?

Qanacsan

• Nikotiintu ma keentaa kansar?
• Sidee tubaakadu u keentaa kansarka sanbabada?
• Sida sigaarka loo joojiyo
• 1. Go'aanso inaad joojiso sigaar cabista
• 2. Go'aanso maalin aad joojiso
• 3. Qorshe yeesho
• 4. Caawinaad raadi
• Guntii iyo gunaanadkii

Guudmarka nikotiinka

Dad badan ayaa nikotiinka ku xira kansarka, gaar ahaan kansarka sanbabada. Nikotiinku waa mid ka mid ah kiimikooyin badan oo ku jira caleemaha tubaakada cayriin. Waxay ka badbaaday hababka wax soo saar ee soo saara sigaarka, sigaarka, iyo buuriga. Waa cunsuriyadda balwada u leh dhammaan noocyada tubaakada.

Baarayaasha ayaa eegaya sida nikotiinta ay uga qeyb qaadato horumarinta kansarka. In kasta oo ay xilli hore tahay in la yiraahdo nikotiinka ayaa sababa kansarka, su'aalo ayaa la isweydiinayaa oo ku saabsan sida kiimikada ay ugu shaqeyso qaababka aan tubaakada ahayn sida sigaarka elektarooniga ah iyo balastarrada nikotiinta lagu beddelayo. Baarayaasha waxay ogaadeen in xiriirka ka dhexeeya nikotiinka iyo kansarka uu ka dhib badan yahay sida caadiga loo maleeyo.

Nikotiintu ma keentaa kansar?

Nikotiinka wuxuu saameyntiisa ku sameeyaa dariiqa kiimikada ee sii deynaya dopamine ee nidaamka neerfaha jirka. Soo-noqnoqoshada soo noqnoqda ee nikotiinka ayaa dejisa ku tiirsanaanta iyo ka-noqoshada ka-noqoshada. Jawaabtan ayaa yaqaana qof kasta oo isku dayay inuu joojiyo isticmaalka waxyaabaha tubaakada laga sameeyo. Aad iyo aad u badan, saynisyahannadu waxay muujinayaan awooda nikotiinta ka baxsan balwadda. soo jeedi in nikotiintu ay leedahay dhowr saameyn oo kansar keena:

• Qiyaaso yar yar, nikotiintu waxay dedejisaa koritaanka unugyada. Qiyaaso badan, waxay sun ku tahay unugyada.
• Nikotiinta laadku wuxuu bilaabaa nidaam loo yaqaan 'epithelial-mesenchymal transition' (EMT). EMT waa mid kamid ah talaabooyinka muhiimka ah ee loo qaadayo dhanka koritaanka unugyada halista ah.
• Nikotiinku wuxuu yareeyaa kansarka xakameynaya CHK2. Tani waxay u oggolaan kartaa nikotiinka inuu ka adkaado mid ka mid ah difaaca jirka ee dabiiciga ah ee kansarka.
• Nikotiintu si aan caadi ahayn ayey u dedejin kartaa koritaanka unugyada cusub. Tan waxaa lagu muujiyay unugyada burooyinka ee ku jira naaska, xiidanka, iyo sanbabada.
• Nikotiintu waxay hoos u dhigi kartaa waxtarka daaweynta kansarka.

Sidee tubaakadu u keentaa kansarka sanbabada?

Seynisyahannadu waxay arkeen xiriir ka dhexeeya kansarka, gaar ahaan kansarka sanbabada, iyo tubaakada muddo dheer ka hor intaysan ogaanin sida saxda ah xiriirka ka dhexeeya. Maanta, waa la ogyahay in qiiqa tubaakada ay ku jiraan ugu yaraan 70 kiimiko oo sababa kansarka. Soo-gaadhista muddada-dheer ee kiimikooyinkan ayaa loo maleynayaa inay dhalinayso isbeddellada unugyada ee keena kansarka.

Daamurku waa haraaga hadhaaga sanbabadaada gubashada aan dhamays tirnayn ee kiimikooyinka ku jira sigaarka. Kiimikooyinka ku jira daamurka ayaa waxyeelo bayooloji iyo jidheed u geysta sambabaha. Dhaawacani wuxuu dhiirigelin karaa burooyinka oo wuxuu ku adkeynayaa sambabada inay si ballaaran u faafaan oo u fooraraan.

Sida sigaarka loo joojiyo

Haddii mid ka mid ah caadooyinka soo socdaa ay ku khuseeyaan adiga, waxaa laga yaabaa inaad qabatimo nikotiin:

• waxaad sigaar cabtaa shanta daqiiqo ee hore marka aad toosto
• Sigaar cabid inkasta oo aad jiran tahay, sida infekshannada mareenka neefta
• waxaad u soo jeeddaa habeenkii inaad sigaar cabto
• Sigaar cabid si aad uyareyso astaamaha ka bixitaanka
• waxaad cabtaa in kabadan baako sigaar ah maalintii

Markaad go'aansato inaad joojiso sigaar cabista, qaybta ugu horeysa ee jirkaaga ee ku lug leh waa madaxaaga. Wadada Bulshada Cancer-ka Mareykanka ee joojinta tubaakada waxay ka bilaabmaysaa sida maskax ahaan loogu diyaariyo howsha.

1. Go'aanso inaad joojiso sigaar cabista

Xallinta joojinta sigaar cabista waa ficil ula kac ah oo awood badan. Qor sababaha aad u rabto inaad joojiso. Faahfaahin faahfaahin. Tusaale ahaan, sharax faa'iidooyinka caafimaad ama kharashka keydinta ah ee aad filayso. Xaqiijinta ayaa caawin doonta haddii go'aankaaga uu bilaabo inuu daciifo.

2. Go'aanso maalin aad joojiso

Dooro maalin gudaheeda bisha xigta si aad nolosha ugu bilawdo qof aan sigaar cabaye. Joojinta sigaarka waa heshiis weyn, waana inaad sidaa ula dhaqantaa. Sii naftaada waqti aad ku diyaar garowdo, laakiin ha u qorsheynin waqti hore oo ah in lagugu dayey inaad bedesho maskaxdaada. U sheeg saaxiib maalinta aad joojiso.

3. Qorshe yeesho

Waxaad leedahay dhowr istaraatiijiyad joojin oo aad kala dooran karto. Tixgeli daaweynta beddelka nikotiinka (NRT), daawooyinka laguu qoro, joojinta turkeyga qabow, ama hypnosis ama daaweynta kale ee kale.

Daawooyinka daawada joojinta sigaarka ee caanka ah waxaa ka mid ah bupropion iyo varenicline (Chantix). Kala hadal dhakhtarkaaga si aad u horumariso qorshaha daaweynta kuugu fiican.

4. Caawinaad raadi

Ka faa'iideyso latalinta, kooxaha taageerada, khadadka joojinta taleefanka, iyo suugaanta iscaawinta. Waa kuwan qaar ka mid ah websaydhada kaa caawin kara dadaalkaaga inaad joojiso sigaar cabista:

• Smokefree.gov
• Ururka Sambabka Mareykanka: Sigaar Cabista
• Bulshada Kansarka Mareykanka: Joojinta Sigaar-cabista: Caawinta jahwareerka iyo xaaladaha adag

Guntii iyo gunaanadkii

Cilmi-baaristu waxay ku sii socotaa saameynta caafimaad ee isticmaalka nikotiinka iyo siyaabaha wax ku oolka ah ee looga tago.

In kasta oo saynisyahannadu ay sii wadaan barashada saamaynta nikotiintu ku leedahay kansarka, walxaha kansarka keena ee tubaakada waa la yaqaan. Khamaarkaaga ugu fiican ayaa ah inaad joojiso dhammaan waxyaabaha tubaakada si loo yareeyo fursadahaaga kansarka. Haddii aad horey u qabtid cudurka kansarka, joojinta sigaar cabista waxay kaa caawin kartaa daaweyntaada inay noqoto mid waxtar badan.