Cabitaanno Sip ama Skip leh Psoriatic Arthritis: Kafee, Khamriga, iyo inbadan

Qanacsan

• Cabitaannada nabdoon si loo nuugo
• Shaah
• Biyaha
• Kafee
• Cabitaannada in laga boodo ama la xaddido
• Khamriga
• Caanaha
• Cabitaannada sonkorta leh
• Qaadashada

Cudurka 'Psoriatic arthritis' (PsA) wuxuu caadi ahaan ku dhacaa kala-goysyada waaweyn ee jirka oo dhan, taasoo keenta calaamadaha xanuunka iyo caabuqa. Cilad-baarista hore iyo daaweynta xaaladdu waxay fure u yihiin maareynta astaamaheeda iyo ka-hortagga dhaawaca wadaagga mustaqbalka.

Haddii aad leedahay PsA, waxaa laga yaabaa inaad raadineyso caawimaad dhimista xanuunka iyo bararka la xiriira xaaladdaada. Marka lagu daro daaweynta uu dhakhtarkaagu kuu qoray, waxaad u baahan kartaa inaad ka fiirsato wax ka beddelka hab-nololeedka qaarkood si ay kaaga caawiso yareynta astaamahaaga.

Ma jiraan cunto gaar ah oo loo yaqaan 'PsA', laakiin inaad ka fikirto waxa aad geliso jirkaaga ayaa kaa caawin kara inaad barato waxyaabaha kiciya oo aad ka fogaato fowdada.

Kuwa soo socdaa waa cabitaanno aamin ah oo loogu talagalay dadka qaba PsA, iyo sidoo kale kuwa la xadido ama laga fogaado.

Cabitaannada nabdoon si loo nuugo

Shaah

Shaaha badankood waxay hodan ku yihiin antioxidants. Antioxidants waa xeryahooda ka caawiya jirkaaga la dagaalanka diiqada oksida ee kicin kara caabuqa. Ku darista shaaha cuntadaada waxay kaa caawin kartaa yareynta culeyska xoogaa isku-xirnaanta ee uu keeno bararka joogtada ah ee PsA.

Biyaha

Biyuhu waxay ka caawiyaan nadaamkaaga inuu ahaado mid qoyan, taas oo hagaajinaysa hababka sunta sunta ee jirka oo laga yaabo inay, iyaduna, yareyso bararka qaar. Markaad si fiican u biyabbaxdo, kala-goysyadaadu waxay leeyihiin sifeyn fiican.

Cabitaanka biyaha ka hor cuntada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geysato kor u qaadista miisaanka. Haddii aad cabto koob biyo ah ka hor intaadan wax cunin, waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso leh u buuxiso oo aad wax yar u cuntid. Joogitaanka miisaan caafimaad leh ayaa muhiim ah haddii aad leedahay PsA maxaa yeelay culeys yar ayey ku ridi doontaa kala-goysyadaada, gaar ahaan lugahaaga.

Kafee

Sida shaaha oo kale, kafeega waxaa kujira antioxidants. Hase yeeshe ma jirto wax caddayn ah in kafeega uu sidoo kale bixinayo saameyn anti-bararka dadka qaba PsA.

Intaa waxaa sii dheer, waxay muujineysaa in kafeega laga yaabo inuu leeyahay saameyn pro-anti-bararka, ama ku xirnaanta shaqsiga. Si aad u ogaato in kafeega uu waxyeello u geysan doono ama caawin doono PsA-gaaga, tixgeli ka saarista cuntadaada dhowr toddobaad. Kadib, dib u bilow cabitaankiisa oo fiiri haddii ay jiraan wax isbeddel ah oo ku yimaada astaamahaaga.

Cabitaannada in laga boodo ama la xaddido

Khamriga

Aalkoladu waxay ku yeelan kartaa dhowr saameyn taban caafimaadkaaga, oo ay ku jiraan kororka miisaanka iyo halista sii kordheysa ee cudurka beerka iyo xaaladaha kale.

In kasta oo aysan jirin cilmi baaris badan oo ku saabsan saameynta khamrigu ku leeyahay PsA, mid ka mid ah haweenka ku nool Mareykanka ayaa ogaatay in khamri cabbidda badan ay kordhisay halista xaaladda.

Isticmaalka aalkoladu waxay kaloo yarayn kartaa waxtarka cudurka psoriasis (PsO). Waxay sidoo kale si xun ula macaamili kartaa daawooyinka loo isticmaalo daaweynta PsA, sida methotrexate.

Haddii aad leedahay PsA, waxay u badan tahay inay fiican tahay inaad ka fogaato aalkolada ama aad si weyn u yareyso inta aad cabeyso.

Caanaha

Caanaha ayaa ka sii dari kara cudurkaaga 'PsA'. Qaarkood waxay soo jeedinayaan in ka saarista cuntooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan caanaha, ay hagaajin karto calaamadaha PsA ee shakhsiyaadka qaarkood. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa wali loo baahan yahay.

Cabitaannada sonkorta leh

Dadka qaba PsA waa inay ka fogaadaan cabitaannada ay ku badan yihiin sonkorta. Tan macnaheedu waa cabitaannada fudud, casiirka, cabitaannada tamarta, cabbitaannada qaxwada ee isku dhafan, iyo cabitaannada kale ee ay ku jiraan sonkorta lagu daray.

Qaadashada sonkorta badan waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta caabuqa iyo kororka miisaanka, taas oo ka sii dari karta calaamadaha PsA. Si looga fogaado in culeys dheeri ah la saaro laabatooyinkaaga, waxaa fiican inaad iska ilaaliso cabitaannada ay ku jiraan sonkor badan ama sonkor lagu daray.

Qaadashada

Habka ugu wanaagsan ee loo maareeyo astaamaha PsA ugana hortago dhibaatooyinka waa daawada uu kuu qoray dhakhtarkaagu. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad wax ka beddesho cuntadaada, tusaale ahaan, cabbitaannada aad cabto.

Cabitaannada ugu wanaagsan ee loo yaqaan 'PsA' waxaa ka mid ah shaah cagaaran, kafee, iyo biyo caadi ah.