Indhaha Cuncunka Qallalan

Qanacsan

• Calaamadaha indhaha qalalan
• Sidee loo daaweeyaa qallaylka iyo cuncunka
• Ka hortagga indhaha cuncunka leh
• Goorma ayaan u tagaa dhakhtar?
• Qaadid

Maxay indhahaygu u qallaleen una cuncunayaan?

Haddii aad la kulanto indho qalalan, cuncun leh, waxay noqon kartaa natiijada dhowr arrimood. Qaar ka mid ah sababaha ugu badan ee cuncunka waxaa ka mid ah:

• il qalalan oo dabadheeraad ah
• muraayadaha indhaha oo aan si sax ah u habbooneen
• in ishaadu ku jirto wax, sida cammuudda ama baalasha indhaha
• xasaasiyad
• sanboor
• keratitis
• isha casaan
• caabuqa indhaha

Calaamadaha indhaha qalalan

Indhaha qallalan, oo sidoo kale loo yaqaan cilladda indhaha qalalan, waxaa caadi ahaan sababa ilmo aan ku filnayn. Tan macnaheedu waa indhahaagu ama ha soo saarin ilmo kugu filan ama waxaa jira isku dheelitir la'aan kiimikaad oo ku jirta qurxinta ilmadaada.

Ilmada waxay ka kooban tahay isku dar ah saliidaha dufanka leh, xab, iyo biyo. Waxay abuuraan filim khafiif ah oo daboolaya dusha sare ee indhahaaga si ay uga caawiyaan ka ilaalinta infakshanka ama waxyeelada ka timaadda arrimaha dibadda.

Haddii indhahaagu ay si joogto ah uga sii qalalan yihiin cuncunka, waxaad u baahan kartaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii aad leedahay cillad indhaha ku qalalan.

Calaamadaha indhaha qalalan waxaa ka mid ah:

• guduudasho
• xoqid, xoqid, ama dareemo gubasho
• dareenka fudud
• indhaha biyo leh
• xabka xargaha ee isha agteeda
• aragti cakiran

Sidee loo daaweeyaa qallaylka iyo cuncunka

Siyaabaha fudud ee guriga loogu daaweeyo indhaha qalalan ee cuncunka leh:

• Miisaanka la iska iibsado (OTC) Indhaha oo qallalan, cuncun leh ayaa lagu daaweyn karaa dhibcaha isha OTC, gaar ahaan kuwa aan lahayn wax ka hortag ah. Kuwani waxay u dhexayn karaan ilmo macmal ah ilaa dhibcaha isha ee xasaasiyadda ama casaanka.
• Cadaadis qabow. Ku qoyso maraq biyo qabow ka dibna saar indhahaaga xidhan. Cadaadiskani wuxuu kaa caawinayaa inaad dajiso indhahaaga waana lagu celin karaa inta jeer ee loo baahdo.

Ka hortagga indhaha cuncunka leh

Waad yareyn kartaa suurtagalnimada inaad yeelato indho qallalan oo cuncun leh adoo qaadaya tillaabooyin qaarkood kana fogaanaya waxyaabaha kicinaya qaarkood. Talooyinka waxaa ka mid ah:

• adoo adeegsanaya huureeye si aad ugudarsato qoyaan hawo qalalan gudaha gurigaaga
• shaashadda meelaynta (kombiyuutarka, TV-yada, iwm.) ka hooseeya heerka indhaha, maaddaama aad si miyir leh indhahaaga u ballaariso markaad fiirineyso heerka indhaha
• dib u noqoshada si isdaba-joog ah ama indhahaaga oo aad dhowr ilbiriqsi xirto inta aad shaqeyneyso, wax aqrinaysid, ama aad qabanaysid hawlo kale oo dhaadheer oo indhahaaga culeys ka dhigaya
• adigoo raacaya sharciga 20-20-20 markaad ka shaqeyneyso kumbuyuutarkaaga: qiyaastii 20kii daqiiqaba, fiiri 20 cagood oo hortaada ah 20 ilbidhiqsi
• xirashada muraayadaha indhaha, xitaa marka aadan u maleyneynin inay lagama maarmaan tahay, maadaama ay ka celinayaan falaaraha UV qoraxda waxayna indhahaaga ka ilaalinayaan dabaysha iyo hawo kale oo qalalan
• iska ilaali in hawada kaa gasho indhahaaga adoo toosinaya kuleyliyeyaasha gawaarida wajigaaga kana fog jirkaaga hoose
• ka fogaanshaha jawi ka qalalan sidii caadiga ahayd, sida lamadegaanka, diyaaradaha, iyo meelaha sare
• iska ilaalinta sigaarka iyo sigaar cabista

Goorma ayaan u tagaa dhakhtar?

U tag dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto indho qallalan oo cuncun leh astaamaha sida:

• xanaaq daran ama xanuun
• madax xanuun daran
• lallabbo
• bararid
• dhiig ama malax ku daadanaya dheecaanka indhaha
• luminta aragga
• aragti labalaab ah
• halos ka soo muuqanaya hareeraha nalalka
• dhaawac toos ah, sida kuus ku soo bood ah inta lagu jiro shil baabuur

Jiritaanka mid ka mid ah kuwan waxay muujin kartaa xaalad hoose oo aad u daran.

Qaadid

Waxay u badan tahay inaad la kulanto indhaha qalalan, cuncun inta lagu jiro xilliga qaboobaha, sababtoo ah hawada qalalan. Indhaha oo qallalan, cuncun leh ayaa sidoo kale caan ku ah xilliga xasaasiyadda marka ay jiraan xasaasiyado badan oo ku jira hawada.

Xaaladaha badankood, daaweynta qallaylka indhaha iyo cuncunku waa mid fudud oo fudud. Indhaha waxay u muuqdaan inay dhaqso u bogsadaan dhowr maalmood gudahood marka daaweynta la bilaabo.

Haddii aad leedahay qallal joogto ah iyo cuncun ama aad la kulanto calaamado dheeraad ah, u tag dhakhtarkaaga si aad u ogaato ikhtiyaarrada daaweynta iyo daaweynta.