Maxaa Sababa Dysbiosis iyo Sidee Loo Daweeyaa?

Qanacsan

• Maxaa sababa dysbiosis iyo yaa halis ugu jira?
• Waa maxay astaamaha lagu garto dysbiosis?
• Sidee lagu ogaadaa dysbiosis?
• Tijaabada asiidhka dabiiciga ah
• Falanqaynta saxarada dheefshiidka oo dhameystiran (CDSA)
• Tijaabada neefta Hydrogen
• Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo?
• Ma jiraan wax isbeddelo ah oo xagga cuntada ah oo loo baahan yahay?
• Dysbiosis oo ah cunsur halis u ah cudurada qaarkood
• Waa maxay aragtida?
• Talooyin ku saabsan ka hortagga
• Tixgelinno
  

Waa maxay dysbiosis?

Jirkaaga waxaa ka buuxa gumeysi bakteeriyo aan dhib lahayn oo loo yaqaan microbiota. Inta badan bakteeriyadan ayaa saameyn togan ku leh caafimaadkaaga waxayna wax ku biiriyaan howlaha dabiiciga ee jirkaaga.

Laakiin markii mid ka mid ah gumeysiyada bakteeriyada uu ka dheelitir la'aanta, waxay u horseedi kartaa dysbiosis. Dysbiosis caadi ahaan waxay dhacdaa markii bakteeriyada ku jirta mareenkaaga caloosha iyo mindhicirka (GI) - oo ay ku jiraan calooshaada iyo mindhiciradaada - ay noqdaan kuwo isu dheellitirnaan la'aan.

Dhibaatooyinka qaarkood ee dysbiosis, sida calool xanuun, waa ku meel gaar oo fudud. Xaalado badan, jirkaaga ayaa sixi kara dheelitir la'aanta daawo la'aan. Laakiin haddii calaamadahaagu ay noqdaan kuwo aad u daran, waxaad u baahan doontaa inaad u tagto dhakhtarkaaga si loo ogaado cudurka.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato waxa sababi kara dysbiosis, sida loo garto astaamaheeda, iyo waxaad sameyn karto si aad u daweyso ugana hortagto xaaladan.

Maxaa sababa dysbiosis iyo yaa halis ugu jira?

Hakad kasta oo ku yimaada dheelitirka microbiota wuxuu sababi karaa dysbiosis.

Marka dysbiosis ku dhacdo marinkaaga GI, caadi ahaan waa natiijada:

• isbedelka cuntada ee kordhiya qaadashada borotiinka, sonkorta, ama cuntada lagu daro
• isticmaalka kiimikada ee shilka ah, sida sunta cayayaanka oo ku raagtay miro aan la maydhin
• cabitaanka laba ama ka badan oo khamri ah maalintii
• daawooyinka cusub, sida antibiyootikada, ee saameeya calooshaada caloosha
• nadaafad darida ilkaha, taas oo u ogolaaneysa bakteeriyada inay ku koraan dheelitirka afkaaga
• heerar sare oo walaac ama walaac, taas oo daciifin karta nidaamkaaga difaaca
• galmada aan la ilaalin, taas oo kuu horseedi karta bakteeriyada waxyeelada leh

Dysbiosis sidoo kale waxay ku badan tahay maqaarkaaga. Waxaa sababi kara soo-gaadhista bakteeriyada waxyeellada leh ama kororka nooc ka mid ah bakteeriyada.

Tusaale ahaan, Staphylococcus aureus bakteeriyadu way ka kori kartaa xakamaynta waxayna u horseedi kartaa infekshinka staph. Gardnerella siilka bakteeriyadu waxay dhaafi kartaa bakteeriyada caafimaadka qabta ee xubinta taranka dumarka waxayna sababi kartaa gubasho, cuncun, iyo dheecaan ka yimaada xubinta taranka dumarka.

Waa maxay astaamaha lagu garto dysbiosis?

Calaamadahaaga waxay ku xirnaan doonaan halka isku-dheelitir la'aanta bakteeriyadu ay ka soo ifbaxdo. Waxay sidoo kale ku kala duwanaan karaan iyadoo lagu saleynayo noocyada bakteeriyada ee aan dheelitirnayn.

Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• neefta xun (halitosis)
• calool kacsan
• lallabbo
• calool istaag
• shuban
• kaadida oo ku adkaata
• cuncun siilka ama malawadka ah
• dibbiro
• xabad xanuun
• finan ama casaan
• daal
• Dhibaato xagga fikirka ah ama xoog saarista
• walaac
• niyad jab

Sidee lagu ogaadaa dysbiosis?

Ka dib markaad ka gudubto taariikhdaada caafimaad oo aad qiimeyso astaamahaaga, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa mid ama dhowr ka mid ah baaritaanada soo socda:

Tijaabada asiidhka dabiiciga ah

Dhakhtarkaaga ayaa kaa qaadaya sambal kaadi ah una diraya sheybaarka. Farsamo yaqaan shaybaarka ayaa baari doona asiidhyada qaarkood ee bakteeriyadu soo saari karto. Haddii heerarka aashitadani yihiin kuwo aan caadi ahayn, waxay macnaheedu noqon kartaa in bakteeriyada qaarkood aysan dheelitirnayn.

Falanqaynta saxarada dheefshiidka oo dhameystiran (CDSA)

Dhakhtarkaaga ayaa kaa qaadi doona guriga qalab khaas ah si lagugu soo qaado sambalka saxaradaada. Muunadkan waxaad ku celin doontaa dhakhtarkaaga si baaritaanka shaybaarka loo sameeyo. Farsamo yaqaan shaybaarka ayaa tijaabin doona saxaarada si loo arko waxa bakteeriyada, khamiirka, ama fungi ku jiraan. Natiijooyinka waxay u sheegi karaan dhakhtarkaaga haddii ay jirto isku dheelitirnaan la'aan ama kor u kac weyn.

Tijaabada neefta Hydrogen

Dhakhtarkaagu wuxuu kaa cabi doonaa sonkor sonkor ah wuxuuna ku neefsan doonaa buufin gaar ah. Hawada ku jirta buufinka ayaa markaa laga baari karaa gaasaska ay soo saaraan bakteeriyada. In badan ama aad u yar oo ka mid ah gaasaska qaarkood waxay tilmaami karaan isu dheelitir la'aanta bakteeriyada. Tijaabadani waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu baaro bakteeriyada yar yar ee bakteeriyada (SIBO).

Dhakhtarkaagu sidoo kale wuxuu ka qaadi karaa tijaabada bakteeriyada ama unug (biopsy) aagga cudurka infekshinka firfircoon si loo arko waxa bakteeriyadu u keenayso infekshanka.

Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo?

Haddii daawo ay ka dambeyso isu dheelitir la'aanta bakteeriyadaada, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad joojiso isticmaalka illaa dheelitirka bakteeriyada dib loo soo celiyo.

Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kuu qori kara daawooyin kaa caawinaya inaad xakameyso bakteeriyada, oo ay ka mid yihiin:

• ciprofloxacin (Cipro), antibiyootiko daweeya infekshannada mindhicirka ee ka dhasha dysbiosis
• rifaximin (Xifaxan), antibiyootiko daweeya astaamaha xanuunka mindhicirka xanaaqa (IBS), xaalad caadi ah oo la xiriirta dysbiosis
• co-trimoxazole (Septrin), antibiyootiko daweeya mindhicirka iyo infekshinka kaadi mareenka ee ka dhasha dysbiosis

Ma jiraan wax isbeddelo ah oo xagga cuntada ah oo loo baahan yahay?

Haddii cuntadaadu tahay asalka dheelitir la'aanta bakteeriyadaada, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin doona inaad abuurto qorshe nafaqo.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad heleyso nafaqooyin kugu filan si aad bakteeriyada isugu dheellitirto, oo ay ku jiraan:

• Faytamiinnada isku dhafan ee B, sida B-6 iyo B-12
• kalsiyum
• magnesium
• beta-carotene
• zinc

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kuu sheegi karaa inaad joojiso cunista cuntooyinka qaarkood oo ay ku jiraan kiimikooyin waxyeello u leh ama in badan oo nafaqooyinka qaarkood ah.

Cuntooyinka aad ku dari karto cuntadaada waxaa ka mid ah:

• mugdi, cagaar caleen leh, oo ay ku jiraan isbinaajka iyo kale
• kalluunka, oo ay ku jiraan kalluunka salmon iyo mackerel
• hilib cusub (ka fogow hilibka warshadaysan)

Cuntooyinka laga yaabo inaad u baahato inaad joojiso cunista waxaa ka mid ah:

• hilibka warshadaysan, sida hilibka doolarka iyo hilibka cusbada ama qasacadaysan
• karbohaydraytyada ku jira galleyda, miraha miraha, ama rootiga
• miraha qaar, sida mooska, tufaax, iyo canab
• caano, oo ay ku jiraan caano fadhi, caano, iyo farmaajo
• cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, sida sharoobada galleyda, sharoobada maple, iyo sonkorta bakooradda ceyriinka ah

Qaadashada kahortaga iyo probiotics waxay kaloo kaa caawin kartaa in bakteeriyada mindhicirkaagu aad isu dheellitirnaato. Kaabisyadan waxay ka kooban yihiin dhaqammo bakteeriya gaar ah oo aad cuni karto, cabbi karto, ama u qaadan karto daawo ahaan. Kala hadal dhakhtarkaaga noocyada ka-hortagga ama probiotics ee aad u baahan tahay si aad uhesho mikrobiota-gaaga.

waxay muujineysaa in yoga iyo fekerku ay kaa caawin karaan jirkaaga inuu nuugo nafaqooyinka. Waxay sidoo kale kordhin karaan socodka dhiigga ee maskaxdaada iyo dib ugu laabashada mindhicirkaaga. Tani waxay yareyn kartaa qaar ka mid ah calaamadaha dysbiosis.

Dysbiosis oo ah cunsur halis u ah cudurada qaarkood

Dysbiosis waxaa loo muujiyey inuu xiriir dhow la leeyahay cudurrada qaarkood iyo xaaladaha qaarkood, oo ay ka mid yihiin:

• IBS
• cudurada mindhicirka, sida colitis
• candida, waa nooc ka mid ah infekshanka khamiirka
• cudurka baruurta
• cudurka 'leaky gut syndrome'
• sonkorowga
• cayilnaan
• cudurka 'polycystic ovary syndrome'
• xaaladaha maqaarka, sida cambaarta
• cudurka beerka
• wadne xanuun ama wadne istaag
• waallida goor dambe
• Cudurka Parkinson
• kansarka xiidankaaga ama malawadka

Waa maxay aragtida?

Dysbiosis badanaa waa khafiif waxaana lagu daaweyn karaa iyada oo loo marayo daawada iyo isbeddelada hab nololeedka. Laakiin haddii aan la daaweyn, dysbiosis waxay u horseedi kartaa xaalado dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan IBS.

U tag dhakhtarkaaga isla markiiba haddii aad la kulanto wax xanuun aan caadi ahayn ama joogto ah oo caloosha ah ama cuncun maqaarka ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee dhakhtarkaagu u ogaado cudurkaaga, ayay u yar tahay inaad la soo baxdid wixii dhibaatooyin dheeri ah.

Talooyin ku saabsan ka hortagga

Isbedelada qaab nololeedka qaarkood waxay kaa caawin karaan inaad ilaaliso dheelitirkaaga bakteeriyada waxayna ka hortageysaa kororka badan inuu dhaco.

Tixgelinno

• Kaliya qaado antibiyootikada adoo kormeeraya dhakhtarkaaga.
• Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan ku darista ka-hor ama ka-hortagga probiotic ee hawl maalmeedkaaga si ay uga caawiso nidaaminta bakteeriyada calooshaada.
• Cab aalkolo yar ama iska ilaali gebi ahaanba, maadaama ay carqaladeyn karto dheelitirka bakteeriyada ku jirta mindhicirkaaga.
• Caday oo nadiifi maalin kasta si aad uga hortagto bakteeriyada inay ku koraan xakamaynta afkaaga.
• Isticmaal kondhom markasta oo aad galmo sameyneyso si looga hortago faafitaanka bakteeriyada iyo cudurada galmada lagu kala qaado.