Dhibaatooyinka ay keento iyo ka hortagga melatonin

Qanacsan

• Dhibaatooyinka ugu badan ee soo raaca
• Ka-hortagga melatonin
• Sida loo qaato melatonin

Melatonin waa hormoon dabiici ah oo jirku soo saaro laakiin waxaa lagu heli karaa qaab kaabis cunto ah ama daawo si loo wanaajiyo tayada hurdada.

In kasta oo ay tahay walax jidhka ku jirta, qaadashada daawooyinka ama kaabisyada ay ku jiraan melatonin waxay sababi karaan waxyeellooyin qaarkood, kuwaas oo dhif ah laakiin suurtogalnimada dhacdadu ay kordhayso tirada melatonin ee la cuno.

Dhibaatooyinka ugu badan ee soo raaca

Melatonin guud ahaan waa loo dulqaadan karaa dhibaatooyinka soo raaca ee dhici kara inta lagu jiro daaweynta aad ayey u yar yihiin. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo ay tahay wax aan caadi ahayn, way dhici kartaa:

• Daal iyo hurdo badan;
• Feejignaan la’aan;
• Murugada oo ka sii daraysa;
• Madax xanuun iyo madax xanuun;
• Calool xanuun iyo shuban;
• Xanaaq, gariir, walwal iyo kacdoon;
• Hurdo la’aan;
• Riyooyin aan caadi ahayn;
• Dawakhaad;
• Dhiig karka;
• Qalbi xanuun;
• Nabarada nabarrada iyo afka qalalan;
• Hyperbilirubinemia;
• Dermatitis, finan iyo maqaar qalalan oo cuncun leh;
• Dhidid habeenkii;
• Xanuun feedhaha iyo xagjirnimada ah;
• Calaamadaha menopause;
• Jiritaanka sonkorta iyo borotiinka ku jira kaadida;
• Beddelidda shaqada beerka;
• Miisaanka oo kordha.

Adkeynta dhibaatooyinka soo raaca waxay ku xirnaan doontaa qadarka melatonin ee la cuno. Qiyaasta aad u sarrayso, waxay u dhowdahay inaad la kulanto mid ka mid ah waxyeelooyinkaas.

Ka-hortagga melatonin

In kasta oo melatoninku guud ahaan yahay walax si fiican loogu dulqaato, looma isticmaali karo inta lagu jiro uurka iyo naas nuujinta ama dadka xasaasiyadda ku leh mid ka mid ah qaybaha kiniiniga.

Intaa waxaa sii dheer, waa in la ogaadaa inay jiraan dhowr nooc oo kala duwan iyo qiyaaso ah melatonin, iyadoo dhibco badan looga talinayo carruurta iyo carruurta iyo kiniiniyada dadka waaweyn, kan dambe ayaa carruurta looga horjoogsadaa. Intaas waxaa sii dheer, qiyaasaha ka weyn 1mg maalintii ee melatonin, waa in la qaataa oo keliya haddii uu dhakhtarku qoro, maadaama qiyaastaas ka dib, ay jirto halista ugu weyn ee waxyeelooyinka.

Melatonin waxay sababi kartaa lulmo, sidaa darteed dadka astaamahan leh waa inay iska ilaaliyaan inay ku shaqeeyaan mashiinno ama ay wadaan baabuurta.

Sida loo qaato melatonin

Kordhinta Melatonin waa inuu dhakhtarku muujiyaa, isticmaalkiisana badiyaa waa lagula taliyaa xaaladaha hurdo la’aanta, tayada hurdada oo liidata, dhanjafka ama caadaysiga, tusaale ahaan. Qiyaasta melatonin waxaa cadeeyay dhaqtarka iyadoo loo eegayo ujeedada kaabista.

Xaalada hurdo la’aanta, tusaale ahaan, qiyaasta sida caadiga ah ee dhakhtarku tilmaamay waa 1 ilaa 2 mg oo melatonin ah, hal mar maalintii, ilaa 1 ilaa 2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka iyo ka dib cunista. Qiyaasta hoose ee 800 microgram waxay umuuqataa inaysan wax saameyn ah lahayn isla markaana qiyaaso ka weyn 5 mg ay tahay in si taxaddar leh loo isticmaalo. Baro sida loo qaato melatonin.

Xaaladda carruurta iyo carruurta, qiyaasta lagu taliyey waa 1mg, oo lagu qaato dhibco, habeenkii.