Taabashada EFT

Qanacsan

• Sidee buu u shaqeeyaa tuubada EFT?
• Ku dhaji EFT 5 talaabo
• 1. Aqoonso arrinta
• 2. Tijaabi xoojinta bilowga ah
• 3. Dejinta
• 4. Isku xigxiga taabashada EFT
• 5. Tijaabi xoogga ugu dambeeya
• Tubada EFT ma shaqaysaa?
• Qeybta hoose

Waa maxay taabashada EFT?

Farsamada xorriyadda shucuurta (EFT) waa daaweyn kale oo loogu talagalay xanuunka jirka iyo dhibaatada shucuurta. Waxaa sidoo kale loo yaqaan taabashada ama acupressure maskaxeed.

Dadka isticmaala farsamadan waxay aaminsan yihiin in jirka oo la taabto ay abuuri karto isku dheelitirnaan nidaamka tamartaada ah isla markaana ay daweyn karto xanuunka. Sida laga soo xigtay horumarkiisa, Gary Craig, khalkhal ku yimaada tamarta ayaa sabab u ah dhammaan shucuurta iyo xanuunka xun.

In kasta oo wali la baarayo, taabashada EFT waxaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo dadka qaba walwalka iyo dadka qaba xanuunka isku-buuqa kadib (PTSD).

Sidee buu u shaqeeyaa tuubada EFT?

Si la mid ah acupuncture, EFT wuxuu diiradda saarayaa dhibcaha meeriska - ama tamarta dhibco kulul - si loo soo celiyo dheelitirka tamarta jirkaaga. Waxaa la rumeysan yahay in dib u soo celinta isku dheelitirka tamarta ay yareyn karto astaamaha waayo-aragnimada taban ama dareenka laga yaabo inuu sababay.

Iyada oo ku saleysan daawada Shiinaha, dhibcaha meeriska ayaa loo maleynayaa inay yihiin aagagga tamarta jirka ay dhex socdaan. Jidadkani waxay gacan ka geystaan ​​isu dheellitirka socodka tamarta si loo ilaaliyo caafimaadkaaga. Isku dheelitir la'aan kasta ayaa saameyn ku yeelan karta cudur ama jirro.

Acupuncture waxay isticmaashaa cirbado si ay cadaadis ugu saaraan dhibcaha tamarta. EFT waxay isticmaashaa taabashada faraha si ay cadaadis u saarto.

Taageerayaashu waxay dhahaan tubada ayaa kaa caawinaysa inaad hesho tamarta jirkaaga oo aad calaamado ugu dirto qeybta maskaxda ee koontaroola culeyska fekerka. Waxay ku andacoodaan in kicinta qodobbada meeriska iyada oo loo marayo taabashada EFT ay yareyn karto buuqa ama shucuurta taban ee aad ka dareemeyso arrintaada, ugu dambeynna dib ugu soo celinta dheelitirka tamartaada carqaladeysay

Ku dhaji EFT 5 talaabo

Tifatirka EFT waxaa loo qaybin karaa shan tallaabo. Haddii aad leedahay wax ka badan hal arrin ama cabsi, waad ku celin kartaa taxanahan si aad wax uga qabato una yareyso ama u baabi'iso xoogga dareenkaaga taban.

1. Aqoonso arrinta

Si farsamadan ay u noqoto mid wax ku ool ah, waa inaad marka hore aqoonsataa arrinta ama cabsida aad qabtid. Tani waxay noqon doontaa bartaada diiradda inta aad riixeyso. Diirad saarida kaliya hal dhibaato markiiba waxaa lasheegayaa in kor looqaado natiijadaada.

2. Tijaabi xoojinta bilowga ah

Ka dib markaad aqoonsato aaggaaga dhibaatada, waxaad u baahan tahay inaad dejiso heer cabbir xoog leh. Heerka xoojinta waxaa lagu qiimeeyaa miisaanka 0 ilaa 10, iyadoo 10 ay tahay tan ugu xun ama ugu adag. Miisaanka ayaa qiimeynaya dareenka shucuurta ama jir ahaaneed iyo raaxo-darrada aad ka dareemaysid arrintaada xudunta u ah.

Aasaasidda jaan-goynta ayaa kaa caawinaysa inaad kormeerto horumarkaaga ka dib markaad fuliso isku-xigxiga EFT oo dhammaystiran. Haddii xoojintaada hore ay ahayd 10 ka hor inta aan la garaacin oo ay ku dhammaatay 5, waxaad ku guuleysan lahayd heerka horumarinta boqolkiiba 50.

3. Dejinta

Taabashada ka hor, waxaad u baahan tahay inaad dhisto weedh sharraxaysa waxaad isku dayeyso inaad wax ka qabato. Waa inay diiradda saartaa laba yoolal oo waaweyn:

• qirashada arrimaha
• aqbalida naftaada iyadoo ay jirto dhibaatada

Ereyga guud ee la isku raaco ayaa ah: “In kasta oo aan qabo [cabsi ama dhibaato], haddana si qoto dheer ayaan gebi ahaanba u aqbalay naftayda.”

Waad beddeli kartaa weedhan si ay ugu habboon tahay dhibaatadaada, laakiin waa inaysan ka hadlin qof kale. Tusaale ahaan, ma dhihi kartid, "In kasta oo hooyaday bukooto, haddana si qoto dheer ayaan gabi ahaanba u aqbalay naftayda." Waa inaad diirada saartaa sida dhibaatadu kuu dareensiineyso si aad uga yareyso dhibaatada ay keento. Way fiicantahay in wax laga qabto xaaladdan adigoo leh, "In kasta oo aan ka murugoodo hooyaday way xanuunsan tahay, haddana si qoto dheer ayaan u aqbalay naftayda."

4. Isku xigxiga taabashada EFT

Isku xigxiga taabashada EFT waa tabta qaabdhismeedka dhammaadka sagaal dhibic meeris.

Waxaa jira 12 meeridiin waaweyn oo muraayad u leh dhinac kasta oo jirka ah una dhigma xubin gudaha ah. Si kastaba ha noqotee, EFT waxay inta badan diiradda saartaa sagaalkan:

• garoob karate (KC): meeriska mindhicirka yar
• dusha sare ee madaxa (TH): weelka xukuma
• suni (EB): kaadiheysta meridian
• dhinaca isha (SE): gallbladder meridian
• isha hoosteeda (UE): meridian caloosha
• sanka hoostiisa (UN): markab xukuma
• garka (Ch): weelka dhexe
• bilowga laf-dhabarka (CB): kelyaha meridian
• gacanta hoosteeda (UA): meeriska wadnaha

Ka bilow adigoo garaacaya barta jarista 'karate' adigoo hal mar aqrinaya jumladaada dejinta seddex jeer. Ka dib, ku dhufo qodob kasta oo soo socda toddobo jeer, adoo hoos ugu dhacaya jirka qaabkan kor u kaca:

• suni
• isha isha
• isha hoosteeda
• sanka hoostiisa
• garka
• bilowga lafta lafta
• gacanta hoosteeda

Ka dib markaad taabato barta hoose, ku dhammee isku xigxiga xagga sare ee barta madaxa.

Intaad riixayso qodobbada kor u kacaya, akhri weedh xusuusin ah si aad diiradda ugu hayso aaggaaga dhibaatada. Haddii weedhaada dejintu tahay, "In kasta oo aan murugoodo hooyaday way xanuunsan tahay, haddana si qoto dheer ayaan u aqbalay naftayda," weedha xusuusintaadu waxay noqon kartaa, "Murugada aan dareemayo inay hooyaday bukooto." Ku aqri weedhan dhibic kasta oo la taabto. Ku soo celi taxanaha laba ama saddex jeer.

5. Tijaabi xoogga ugu dambeeya

Dhamaadka isku xigxigaaga, ku qiimee heerkaaga xoojinta miisaanka 0 ilaa 10. Isbarbar dhig natiijooyinkaaga iyo heerka xoojintaada bilowga ah. Haddii aadan gaadhin 0, ku celi hawshan illaa aad ka gaadhayso.

Tubada EFT ma shaqaysaa?

EFT waxaa loo isticmaalay in si wax ku ool ah loogu daweeyo halyeeyada dagaalka iyo militariga firfircoon ee leh PTSD. In a, cilmi baarayaashu waxay darseen saameynta ay EFT ku taabato halyeeyada la PTSD ee ka dhanka ah kuwa hela daryeelka caadiga ah.

Muddo bil gudaheed ah, kaqeybgalayaasha qaata fadhiyada tababarka ee EFT ayaa si weyn u yareeyay culeyska nafsadeed. Intaa waxaa dheer, in ka badan kalabar kooxda baaritaanka EFT uma haboona shuruudaha PTSD.

Waxa kale oo jira sheekooyin guul ah oo ka imanaya dadka walaaca qaba iyaga oo isticmaalaya taabashada EFT sidii daaweyn kale.

Marka la barbardhigo waxtarka isticmaalka EFT sifeynta xulashooyinka daryeelka caadiga ah ee calaamadaha walwalka. Daraasadu waxay soo gabagabeysay inuu hoos u dhac weyn ku yimid dhibcaha walaaca marka la barbar dhigo kaqeybgalayaasha qaata daryeel kale. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo barbardhigo daaweynta EFT iyo farsamooyinka kale ee daaweynta garashada.

Qeybta hoose

Tubada EFT waa daaweyn kale oo loo yaqaan 'acupressure therapy therapy' oo loo isticmaalo in lagu soo celiyo dheelitirka tamartaada khalkhalsan. Waxay ahayd daaweyn la oggol yahay oo loogu talagalay halyeeyada dagaalka ee PTSD, waxayna muujisay faa'iidooyin qaar sida daaweynta walwalka, niyadjabka, xanuunka jirka, iyo hurdo la'aan.

In kasta oo ay jiraan sheekooyinka guusha qaarkood, cilmi baarayaashu wali waxay baarayaan waxtarkeeda cudurada kale iyo cudurrada. Sii wad raadinta xulashooyinka daaweynta dhaqameed. Si kastaba ha noqotee, haddii aad go'aansato inaad raacdo daaweyntan kale, la tasho dhakhtarkaaga marka hore si loo yareeyo suurtagalnimada dhaawaca ama calaamadaha ka sii daraya.