Miisaanka oo yaraada 3 kg 3 maalmood gudahood

Qanacsan

• Liiska miisaanka oo yaraada - 3kg 3 maalmood gudahood
• Si jirka loo nadiifiyo oo loo bilaabo cuntada, daawo fiidiyaha oo arag waxyaabaha ugu fiican ee lagu sameeyo maraq diiran.
• Eeg talooyin kale si aad miisaanka u lumiso:

Cuntadani waxay isticmaashaa 'artichoke' oo aasaas u ah miisaanka oo yaraada, maadaama ay aad ugu yar tahay kaloriinta oo ay hodan ku tahay nafaqooyinka. Intaas waxaa sii dheer, waxay leedahay fiber badan, oo hagaajiya isu-socodka mindhicirka, taas oo ah cunsur kale oo ka dhigaysa miisaanka oo yaraada.

Cunto kasta waa in lagu sameeyaa talooyinka nafaqada ee shaqsi ahaaneed, gaar ahaan haddii ay jirto dhibaato caafimaad oo la xiriirta, sida dhiig-yaraan, sonkorow ama cunno xumo, sida bulimia ama anorexia, tusaale ahaan.

Cunnadan 'artichoke' waxay ka caawisaa yareynta cellulite iyo yareynta haynta biyaha maxaa yeelay marka lagu daro nadiifinta iyo sunta dhiigga, khudradani waxay doorbidaa dheef-shiid kiimikaadka beerka waxayna kicisaa wax soo saarka bile.

Liiska miisaanka oo yaraada - 3kg 3 maalmood gudahood

Kuwa u baahan in miisaankoodu si deg deg ah u yaraado, waxay raaci karaan liiska soo socda 3 maalmood oo isku xigta:

Cunnadan waa in la sameeyaa 3 maalmood oo keliya, si aysan u keenin nafaqo-darro. Inta lagu jiro 3da maalmood ee cuntada sidoo kale waa muhiim in laga fogaado dhaqdhaqaaqa jirka ee aadka u daran.

Miisaanka la tirtiray wuu ku kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo dheef-shiid kiimikaadka iyo culeyska hore ee mid kasta. Markasta oo aad ugu dhowdahay miisaankaaga habboon, way ka sii dhib badan tahay inaad lumiso miisaanka. Soo ogow inta rodol ee aad u baahan tahay inaad ku lumiso: Sida loo ogaado inta rodol ee aan u baahanahay inaan lumiyo.

Si jirka loo nadiifiyo oo loo bilaabo cuntada, daawo fiidiyaha oo arag waxyaabaha ugu fiican ee lagu sameeyo maraq diiran.

Eeg talooyin kale si aad miisaanka u lumiso:

• Shaaha Hibiscus ee miisaanka oo yaraada
• 5 Dhirta Daawooyinka ah oo Miisaan Dhimista
• Baro sida loo sameeyo cuntada dheef-shiid kiimikaadka degdegga ah