Waan Qabtaa Walaacayaga, Maxaa yeelay Waa Qayb Ka Mid Ah

Qanacsan

• Goormaad bilawday inaad ogaato inaad ku dhibtooneysid walaac?
• Muddo intee le'eg ayaad halgan kula soo jirtay ka hor intaadan caawimaad helin?
• Maxaad uga laba labaysay inaad u furnaato welwelkaaga ama aad hesho caawimaaddii aad u baahnayd?
• Muxuu ahaa qodobka burburay?
• Sidee ayey dadka hareerahaaga ah ugu soo dhaweyeen xaqiiqda ah inaad qabtid cudur maskaxeed?
• Maxaad dareentay inay fure u tahay in laga adkaado ceebeynta la xiriirta cudurka dhimirka?
• Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujinayaan in cudurka dhimirka uu sii kordhayo, laakiin helitaanka daaweynta ayaa weli ah dhibaato. Maxaad u malayn in lagu samayn karo si taas loo beddelo?
• Miyaad u malayn inaad wax ka qaban lahayd welwelkaaga ka hor intaanay arrimuhu madaxa ku soo noqon haddii bulshada guud ahaan ay u furnaan lahayd caafimaadka maskaxda?
• Maxaad ku oran lahayd qof dhawaan laga helay ama dhawaan ka wacyi geliyey arrimaha caafimaadka maskaxda?
• Sida horay loogu socdo

Shiinaha McCarney wuxuu ahaa 22 jir markii ugu horreysay laga helay cillad guud oo walaac iyo jahwareer. Sideedii sano ee ka dambaysayna, wuxuu si hagar la’aan ah uga shaqeeyey inuu tirtiro ceebeynta ku haysa cudurka dhimirka iyo inuu dadka ku xiro ilaha ay ugu baahan yihiin inay kula dagaallamaan. Wuxuu ku dhiirrigeliyaa dadka inaysan la dagaallamin ama iska indhatirin xaaladdooda (sidii uu sameeyay), laakiin ay aqbalaan xaaladdooda iyagoo qayb ka ah cidda ay yihiin.

Bishii Maarso 2017, Shiinaha ayaa aasaasay Ciyaartoyda aan faa'iido doonka ahayn ee La Dagaalanka Walaaca iyo Niyadjabka (AAAD). "Waxaan gartay inaan u baahnahay inaan qaado mas'uuliyadda ka saaran caawinta abuuritaanka barxad ay dadku ku wadaagi karaan sheekadooda," ayuu yidhi. "Waxaan garwaaqsaday inaan ubaahanahay inaan caawiyo abuuritaanka beel ay dadku awood uleeyihiin inay qaataan boqolkiiba 100 naftooda."

AAAD ololaheedii tabarucaad ee ugu horreeyay, AAAD waxay soo aruurisay lacag lagu taageerayo Ururka Walaaca iyo Niyadjabka ee Mareykanka (ADAA), oo uu ku kasbado inay siisay diiradda iyo macluumaadka uu ugu baahan yahay inuu wax uga qabto caafimaadka maskaxda. Waxaan la qabanay Shiinaha si aan wax badan uga barto safarkiisa anagoo walwalsan iyo waxa wacyi galinta caafimaadka dhimirka ay isaga uga dhigan tahay.

Goormaad bilawday inaad ogaato inaad ku dhibtooneysid walaac?

Shiinaha McCarney: Markii ugu horreysay ee aan argagax ku dhaco waxay ahayd 2009. Waxaan la kulmay welwel iyo neerfo caadi ah illaa laga gaaro xilligaas, laakiin weerarka argagaxa wuxuu ahaa wax aanan waligey wax ka qaban. Waxaan ku jiray culeys fara badan oo ku saabsan isbedel ku yimid xirfadeyda baseball, iyo intii aan ku jiray safarka wadada ee Waqooyiga California, waxaan dareemay sidii inaan dhimanayo. Waan neefsan kari waayey, jirkeygu wuxuu dareemay inuu u egyahay inuu wax ka baxayo gudaha banaanka, waana inaan wadada ka baxo si aan gaariga uga baxo oo aan u helo hawo. Waxaan socday laba ama saddex saacadood si aan isugu dayo inaan isu soo uruuriyo kahor intaanan u yeerin aabbahay inuu yimaado oo uu i soo qaado. Waxay ahayd waayo-aragnimo taabasho-iyo-tag tan iyo maalintaas siddeed sano ka hor, iyo xiriir weligiis isbedelaya oo leh walaac.

Muddo intee le'eg ayaad halgan kula soo jirtay ka hor intaadan caawimaad helin?

CM: Waxaan la halgamay walaac sanado badan ka hor inta aanan helin caawimaad. Waan la macaamilay si ka baxsan iyo ka dib, oo markaa uma aanan maleynin inaan u baahanahay caawimaad maxaa yeelay ma ahayn mid isdaba-joog ah. Laga bilaabo dhammaadka 2014, waxaan bilaabay inaan si joogto ah ula macaamilo walaaca waxaanan bilaabay inaan iska ilaaliyo waxyaabaha aan noloshayda oo dhan ku qabtay. Waxyaabihii aan ku riyaaqay noloshayda oo dhan ayaa si lama filaan ah u bilaabay inay cabsi geliyaan.Waan qarsaday bilo, badhtamihii 2015, waxaan fadhiyay gaadhigayga ka dib markii argagax igu dhacay waxaanan go'aansaday inay igu filan tahay. Waxay ahayd waqtigii la heli lahaa caawimaad xirfad leh. Waxaan la xiriiray daaweeye maalintaas waxaanan bilaabay latalin isla markiiba.

Maxaad uga laba labaysay inaad u furnaato welwelkaaga ama aad hesho caawimaaddii aad u baahnayd?

CM: Sababta ugu weyn ee aanan u jeclayn in aan u furnaado walaaca ayaa ah in aan xishooday oo aan dareemay dambi ah in aan la tacaalayo. Ma aanan dooneynin in la igu calaamadiyo "caadi maahan" ama wax la mid ah. Ku soo barbaarida ciyaaraha fudud, waxaa lagugu dhiirigelinayaa inaadan muujin shucuurta, oo aad noqoto "mid aan shucuur lahayn". Waxa ugu dambeeya ee aad dooneysay inaad qirto waxay ahayd inaad walwalsan tahay ama aad walwalsan tahay. Waxyaabo qosol badan ayaa ahaa, garoonka dhexdiisa, waxaan dareemay raaxo. Ma aanan dareemin walaac ama argagax garoonka dhexdiisa. Waxay ahayd banaanka garoonka oo aan bilaabay inaan ka xumaado oo ka sii xumaado sanadihii la soo dhaafay, oo aan ka qariyay astaamaha iyo dhibaatada qof walba. Cambaaraynta ku haysa arrimaha caafimaadka dhimirka ayaa ii horseeday inaan qariyo ammaan darrada walaaca adoo ku takri-falaya khamriga iyo ku noolaanshaha qaab nololeed gaar ah.

Muxuu ahaa qodobka burburay?

CM: Meesha iga jabtay waxay ahayd markii aan sameyn kari waayey howlo caadi ah, shaqo maalmeed, iyo markaan bilaabay inaan ku noolaado qaab nololeed iska ilaalin ah. Waan ogaa inaan u baahnahay inaan helo caawimaad oo aan u bilaabo safarka aniga igu saabsan. Safarkaas wali wuu isbedelayaa maalin kasta, mana sii dagaallamayo si aan isugu dayo inaan u qariyo ama ula dagaallamo welwelka aan qabo. Waxaan u halgamayaa inaan u qaato qayb ka mid ah aniga oo nafteyda boqolkiiba boqol naftayda.

Sidee ayey dadka hareerahaaga ah ugu soo dhaweyeen xaqiiqda ah inaad qabtid cudur maskaxeed?

CM: Taasi waxay ahayd kala guur xiiso leh. Dadka qaar aad ayey u soo dhoweeyeen, qaarna ma aysan aqbalin. Dadka aan wax fahmi karin naftooda ayey ka tirtirayaan noloshaada, ama adigaa baabi’inaya. Haddii dadku ay ku daraan ceebaynta iyo diidmada arrinta caafimaadka maskaxda, ma jiraan wax wanaagsan oo ku saabsan inay ag joogaan. Dhamaanteen waxbaan la macaamileynaa, oo haddii dadku aysan fahmi karin, ama ugu yaraan isku dayi karin inay noqdaan, ceebtu weligeed ma dhamaanayso. Waxaan ubaahanahay inaan midba midka kale awoodsiino si aan u noqono 100 boqolkiiba nafteena, iskudayin inaan iskudayno shakhsiyaadka kale si aan ugu haboono nolosheena iyo rabitaankeena.

Maxaad dareentay inay fure u tahay in laga adkaado ceebeynta la xiriirta cudurka dhimirka?

CM: Awoodsiinta, isgaarsiinta, iyo halyeeyada diyaar u ah inay wadaagaan sheekadooda. Waa inaan ku xoojino nafteena iyo dadka kaleba inaan la wadaagno sheekooyinkeena ku saabsan waxa aan soo marno. Taasi waxay bilaabi doontaa inay dhisato beel dad ah oo diyaar u ah inay si furan oo daacadnimo ah ula xiriiraan dagaalladooda caafimaadka maskaxda. Tani waxay u suurtagelin doontaa dad aad u tiro badan inay soo baxaan oo ay la wadaagaan sheekadooda ku saabsan sida ay noloshooda ugu nool yihiin iyagoo sidoo kale la dagaallamaya arrin caafimaadka maskaxda ah. Waxaan u maleynayaa inay taasi tahay mid ka mid ah fikradaha khaldan ee ugu weyn: Dadku ma dareemayaan inaad ku noolaan karto nolol guuleysata adigoo waliba la dagaallamaya arrimaha caafimaadka maskaxda. Dagaalkeyga welwelka ma dhammaan, waa ka fog yahay. Laakiin waan diidayaa inaan noloshayda sii haysto oo aan sugo inaan dareemo "qumman."

Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujinayaan in cudurka dhimirka uu sii kordhayo, laakiin helitaanka daaweynta ayaa weli ah dhibaato. Maxaad u malayn in lagu samayn karo si taas loo beddelo?

CM: Waxaan aaminsanahay in arintu ay la xiriirto dadka doonaya inay fidiyaan si ay u helaan daaweyn. Waxaan u maleynayaa in dhaleeceynta ay ka niyad jabineyso dad badan inay gaaraan caawimada ay u baahan yihiin. Taas awgeed, ma jiraan maalgelin badan iyo ilo dhaqaale oo la abuuray. Taa baddalkeeda, dadku naftooda ayey dawada u qaataan oo had iyo jeer ma helaan caawimaadda dhabta ah ee ay u baahan yihiin. Ma dhahayo waxaan ka soo horjeedaa daawada, waxaan u maleynayaa inay dadku u soo jeestaan ​​marka hore ka hor inta aysan sahamin la-talin, feker, nafaqeyn, iyo macluumaad iyo ilo ay bixiyaan ururada sida Healthline iyo ADAA.

Miyaad u malayn inaad wax ka qaban lahayd welwelkaaga ka hor intaanay arrimuhu madaxa ku soo noqon haddii bulshada guud ahaan ay u furnaan lahayd caafimaadka maskaxda?

CM: Boqolkiiba boqol. Haddii koray waxaa jiri lahaa waxbarasho dheeri ah iyo furfurnaan ku saabsan astaamaha, calaamadaha digniinta, iyo halka la aadayo markii aad la tacaaleyso walaaca ama niyadjabka, ma dareemayo in ceebtu ay u xumaan doonto. Uma maleynayo in lambarrada daawadu ay xumaan doonaan, sidoo kale. Waxaan u maleynayaa in dadku inta badan aadaan xafiiska dhaqtarka gaarka loo leeyahay si ay u helaan daawo halkii ay raadin lahaayeen la-talin ama ay la hadlaan kuwa ay jecel yihiin sababtoo ah way xishoodaan mana jiraan wax badan oo waxbarashad ah oo ku koraya. Waan ogahay, aniga ahaan, maalintii aan bilaabay inaan fiicnaado waa markii aan aqbalay walaacaasi inuu ahaa qayb ka mid ah noloshayda oo aan bilaabay inaan si furan ula wadaago sheekadayda iyo halgankayga.

Maxaad ku oran lahayd qof dhawaan laga helay ama dhawaan ka wacyi geliyey arrimaha caafimaadka maskaxda?

CM: Taladaydu waxay noqonaysaa inaadan xishoon. Taladaydu waxay noqon laheyd in laqabto dagaalka maalinta koowaad oo aan xaqiiqsado inay jiraan waxyaabo badan oo kheyraad ah oo halkaa yaala. Kheyraadka sida Healthline. Kheyraadka sida ADAA. Kheyraadka sida AAAD. Haka xishoon ama dambi ha dareemin, hana ka dhuuman calaamadaha. Nolosha guuleysta iyo dagaallada caafimaadka maskaxda maahan inay kala fogaadaan. Waad la dagaallami kartaa dagaalkaaga maalin kasta adoo waliba ku jira nolol guuleysata oo aad ku daba-jirta himilooyinkaaga. Maalin kasta waa u dagaal qof walba. Dadka qaar waxay la dagaallamaan dagaal jireed. Dadka qaar waxay la dagaallamaan dagaal caafimaadka maskaxda ah. Furaha guusha waa isku duubnaanta dagaalkaaga iyo inaad diirada saarto inaad sida ugu fiican u sameyso maalin kasta.

Sida horay loogu socdo

Dhibaatooyinka walaaca waxay saameeyaan in ka badan 40 milyan oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka oo keliya - qiyaastii 18 boqolkiiba dadka. In kasta oo uu yahay nooca ugu caansan ee cudurada maskaxda, kaliya seddex meelood meel dadka walwal qaba weligood daaweyn ayey raadsadaan. Haddii aad walwal qabto ama aad u maleyneyso inaad sameyn karto, la xiriir ururada sida ADAA, oo wax ka baro sheekooyinka dadka wax ka qoraya khibradahooda gaarka ah ee xaalada.

Kareem Yasin waa qoraa iyo tifaftire ka tirsan Healthline. Ka baxsan caafimaadka iyo fayoobaanta, wuxuu firfircoon yahay wadahadalka ku saabsan ka mid noqoshada warbaahinta guud, waddankiisa Qubrus, iyo Gabdhaha Spice. Ku soo gaadh Twitter ama Instagram.