3 khaladaad oo yareeya dheef-shiid kiimikaadka oo aan kuu oggolaanayn inaad miisaankaaga dhinto

Qanacsan

• 1. Wax yar cun
• 2. Wax yar seexo
• 3. Daawo TV badan

Ku qaadashada saacado badan adigoon waxba cunin, si fiican u seexanayn iyo inaad saacado ku qaadatid TV-ga hortiisa, kumbuyuutarka ama taleefanka gacanta ayaa ah 3da khalad ee ugu badan ee ka hortaga miisaanka oo yaraada maxaa yeelay waxay yareeyaan dheef-shiid kiimikaadka.

Waa wax iska caadi ah in dheef-shiid kiimikaadku hoos u dhaco waqti ka dib marka uu dhammaysto 30 sano qofku wuxuu heli karaa nus kiilo sanadkiiba, isaga oo aan waxba ka beddelayn cuntooyinkiisa, sababta oo ah saamaynta gabowga. Laakiin calaamadaha qaarkood ee tilmaamaya in dheef-shiid kiimikaadkaaga uu mar hore gaabis yahay miisaanka oo kordha, timo luminta, cidiyaha oo daciifa iyo maqaarka oo saliid leh iyo iin leh.

Marka waxaan halkaan ku muujineynaa 3 daryeel daruuri ah oo aad u baahan tahay inaad qaadato si aad u siiso dheef-shiid kiimikaadka degdegga ah, jirkaaga oo ka dhigaya mid tamar badan ku bixiya xitaa marka la joojiyo. Saddexda khalad waa:

1. Wax yar cun

Marar badan si miisaanka loo dhimo, kalooriyada la cuno muddo dheer ayaa yaraata, laakiin tan jidhku wuxuu galayaa "xaalad deg-deg ah" wuxuuna keydinayaa kalooriyada, taasoo ka dhigaysa miisaanka luminta miisaanka mid gaabis ah, oo aan ku xusin in nafaqooyinka aan muhiimka ahayn ay sidoo kale ka baxaan maqaarka. timo fool xun oo daciif ah, maqaar iyo ciddiyo. Intaas waxaa sii dheer, mugga saxarada ayaa isna aad u yaraada mindhicirkuna wuxuu u eg yahay inuu gaabis ku yimaado dhaqdhaqaaqiisa, caloosha oo sii xumaata.

Eeg sida cunno caafimaad leh loo sameeyo si miisaanka dhakhso loogu dhimo iyadoon hoos loo dhigin dheef-shiid kiimikaadka

2. Wax yar seexo

Hurdada saacado kayar intaad ubaahantahay kaliya maahineeyso hoos udhaca dheef-shiid kiimikaadka muddada dheer, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa rabitaankaaga cuntada, taasoo adkeyneysa inaad iska caabbiso jirrabka macmacaanka cunnada badan ama si fudud ugu dhegan cuntadaada.

Waa wax dabiici ah in xanaaqa iyo niyad jabku ay xukumaan xaalada markii aad daalan tahay, sidaa darteed baro sida loo jadwaleeyo hurdada wanaagsan adigoo gujinaya halkan.

3. Daawo TV badan

Runtii maahan telefishan, kumbuyuutar ama taleefan gacmeed, laakiin waqtiga lagu qaatay fadhiga ama jiifsiga oo aan wax kale qabanayn. Caadadani waxay si weyn hoos ugu dhigeysaa qarashka ku baxa tamartaada oo waqti ka dib waxay jirkaaga ka dhigeysaa mid la jaanqaadaya, iyo rabitaanka ah inaad ku tababarto waxqabad mudadaas ayaa aad iyo aad u sii yaraanaya ka dib caajisnimaduna waa degtaa.

Farsamo wanaagsan oo tan looga hortago, marka lagu daro xaddididda waqtiga aad daawato telefishanka, waa inaad ka degto sariirta xilli kasta ama 20 daqiiqo kasta, ama aad ku qaadatid shaqo gacanta telefishanka hortiisa aad sameyn karto, sida dharka oo laabanto ama bacaha balaastigga ah.

Dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa ku lug leh dhammaan howlaha jirkaagu u baahan yahay inuu sameeyo si looga ilaaliyo dhammaan xubnaha inay ka shaqeeyaan wadnaha illaa maskaxda. Tan waxaa ka mid ah isticmaalka dufanka il tamar ahaan iyo dhaqaalaheeda waxay ka dhigeysaa dufanka maxalliga ah kordhin iyo sidoo kale waxay hoos u dhigtaa xawaaraha miisaanka oo yaraada iyo kororka murqaha.

Bal fiiri fiidiyaha soo socda 3 sababood oo wanaagsan oo ah inaad miisaankaaga lumiso oo aad wax walba korka ku hayso: