Ku Daaweynta Xanuunka Dhabarka iyo Bararka Saliidaha Muhiimka ah

Qanacsan

• Saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka dhabarka
• 1. Saliida basbaaska
• 2. Saliid cagaaran
• 3. Saliid liin dhanaan ah
• 4. Saliid sinjibiil
• 5. Saliida lavender
• 6. Saliida Eucalyptus
• 7. Saliidaha chamomile ee Roomaanka iyo Jarmalka
• 8. Saliida Rosemary
• 9. Saliid sandalwood ah
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka dhabarka
• Iyaga mari mariyo ahaan
• Neefsasho iyaga maalintii oo dhan
• Qaado qubeys muhiim ah oo saliid leh
• Dhibaatooyinka ay keento iyo taxaddarrada
• Daawooyinka kale ee guriga loogu isticmaalo xanuunka dhabarka
• Qaadid

Waxaa lagu qiyaasay in ku saabsan 80 boqolkiiba dadka Mareykanka ah ay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka waqti uun inta ay nool yihiin. Waxay kuxirantahay darnaanta, xanuunka dhabarka iyo caabuq la socda ayaa noqon kara mid aad u liita oo aad ka heli karto shaqo, hiwaayado, iyo dhaqdhaqaaqyada maalin kasta oo adag.

Xanuunka daran ee muddada-gaaban ah wuxuu u baahan karaa nasasho sariir iyo daawooyin xanuun, laakiin kiisaska daba-dheeraada (muddada-dheer) waxay u baahan yihiin wax-ka-beddel hab-nololeedka ah. Mid ka mid ah xalka noocaas ah wuxuu noqon karaa isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa laga soo saaraa caleemaha, iniinaha, ubaxa, miraha, iyo jilifta dhirta qaarkood. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaalaa aromatherapy ama la qasi jiray oo la mariyey. Cilmi baaris caafimaad ayaa muujisay in saliidahan qaarkood ay yareyn karaan xanuunada kala duwan ee jirka ku dhaca, oo ay ku jiraan xanuunka.

Saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka dhabarka

Iyada oo dhammaan xulashooyinka saliida ee lagama maarmaanka ah ee la heli karo, waxay noqon kartaa jahwareer in la ogaado kuwa run ahaantii ka caawin kara xanuunka dhabarkaaga. Saliidaha soo socda ayaa kaa caawin kara.

1. Saliida basbaaska

Waxaa laga yaabaa in ugu caansan ee loogu talagalay hoosta menthol, saliida basbaaska waa mid ka mid ah dabeecadaha ugu awooda badan xanuunka. Saliida saafiga ah ee saafiga ahi waxay leedahay ugu yaraan 44 boqolkiiba maadada menthol ee saafiga ah, taas oo si weyn loogu isticmaalay xanuunka ilaha kaladuwan.

2. Saliid cagaaran

Qof qaraabo dhow la ah basbaaska, saliida cagaarka waxay wadataa waxyaabo isku mid ah xanuun joojiye. Gaar ahaan, cagaarka xilliga qaboobaha, oo la mid ah asbiriinka. La hadal dhakhtar haddii aad qaadanaysid dhiig khafiifiyeyaal ama daawooyin kale, maadaama cagaarka xilliga qaboobaha uu kordhin karo halista dhiig-baxa.

3. Saliid liin dhanaan ah

Saliida liinta waxaa si weyn loogu darsay astaamaha antifungal. Mid ka mid ah daraasadda jiirka ayaa sidoo kale qiimeysay astaamaha caanka ah ee ka hortagga bararka. Yaraynta caabuqa waxay u horseedi kartaa xanuunka oo yaraada, laakiin daraasado ayaa looga baahan yahay aadanaha.

4. Saliid sinjibiil

Badanaa waxaa loo isticmaalaa karinta, sinjibiil wuxuu leeyahay saameyn kale oo ka baxsan golaha wasiirada. Faa'iidooyinkeeda ugu caansan waa guryaha ka hortagga bararka, sida la muujiyey.

5. Saliida lavender

Sida mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee sida weyn loo bartay uguna caansan, lavender wuxuu u dhaqmaa sidii saliid badan oo noocyo kala duwan oo xanuunno ah. Sida laga soo xigtay hal dib u eegis caafimaad, saliidda lavender waxay kaa caawin kartaa yareynta madax xanuun iyo murqo xanuun. Faa'iidooyinka noocan oo kale ah waxay u wareejin karaan xanuunka dhabarka sidoo kale.

6. Saliida Eucalyptus

Waxaa loo yaqaanaa astaamaha anti-bararka iyo bakteeriyada labadaba, saliida eucalyptus waxay ku yeelan kartaa saameyn xanuun xanuun muruqyada iyo kalagoysyada. Dib u eegis caafimaad oo la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday in saliidu ay leedahay balan qaad ku saabsan daaweynta xanuunada sida arthritis-ka, ifilada, iyo nabarrada.

7. Saliidaha chamomile ee Roomaanka iyo Jarmalka

In kasta oo chamomile si fiican loogu yaqaanno xasilloonida iyo xasilinta guryaha (sababta ay dad badani u cabbaan shaah chamomile markay jiran yihiin), saliida lagama maarmaanka ahi waxay leedahay faa'iidooyin kale oo la xusay. Kuwaas waxaa ka mid ah murqaha oo yaraada iyo guud ahaan caabuq. Ka taxaddar markaad isticmaaleyso chamomile haddii aad leedahay xasaasiyad ragweed ah, maadaama dhirta ay ka soo jeedaan isla qoys.

8. Saliida Rosemary

Rosemary waa ka badan tahay geedo karinta. Rosemary saliida lagama maarmaanka ah waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo la xaqiijiyay. Kuwaas waxaa ka mid ah xanuunka oo ka yaraada cudurada laabotooyinka iyo xanuunnada caadada. Dhibaatooyinka noocan oo kale ah ee anti-bararka iyo xanuunka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay waxtar u yeeshaan xanuunka dhabarka.

9. Saliid sandalwood ah

Saliida Sandalwood waxay ka kooban tahay waxyaabo ka hortag ah. Saameynaha noocan oo kale ah ayaa lagu darsay saameyntooda la midka ah ee daawooyinka miiska laga iibsado. Yaraynta bararka dhabarka saliida sandalwood waxay yareyn kartaa xanuunka, sidoo kale.

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka dhabarka

Helitaanka saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka dhabarkaaga waa bilow. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida saxda ah ee loo isticmaalo si aadan u helin cuncun maqaarka ama waxyeelo kale. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu neefsan karaa udugga ama waa la qasi karaa oo dhabarkaaga ayaa laga marin karaa si dabiici ah ama waxaa loo isticmaali karaa qubeyska.

Iyaga mari mariyo ahaan

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa la isticmaali karaa inta lagu jiro duugista ama toos ayaa loogu rogi karaa dhabarkaaga, laakiin waa inaad marka hore milo.

Isku qas ilaa 6 dhibcood oo saliidaada aad dooratay leh 6 qaado oo saliid side ah, sida jojoba ama saliid saytuun ah. Ku samee tijaabo balastar saliidaada la qasiyey aag yar oo maqaarka ah. 24 saacadood kadib, haddii cuncun uusan soo bixin, waxay u badan tahay inaad si badbaado leh ugu isticmaali karto saliidda aag ballaaran oo maqaarka ah, sida dhabarkaaga.

Ku darso isku darkaaga isku qasan dhabarka si deeqsinimo leh, adigoo si fudud ugu duugaya nuugista jirka. Hubso inaad gacmahaaga dhaqdo ka hor taabashada wejigaaga, maadaama aadan rabin inaad ka careysiiso indhahaaga. Sidoo kale, hubi in saliidu aysan soo gelin afkaaga.

Neefsasho iyaga maalintii oo dhan

Neefsashada saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka iyo caabuqa ayaa ah qaab kale. Kudar dhawr dhibcood oo saliidaha lagama maarmaanka ah ee saafiga ah biyo ku faafiya oo u daa gurigaaga ama xafiiskaaga. Waxaad ku dari kartaa saliid badan ama biyo faafiyaha maalinta oo dhan sida loogu baahdo.

Qaado qubeys muhiim ah oo saliid leh

Dhabarka oo xanuuna, qubeys diiran oo nasasho leh ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo caabuqa. Gunno ahaan, waxaad ku dari kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee biyahaaga qubeyska sidoo kale, adoo kudaraya 10 dhibcood oo biyo socda ah. Ka taxaddar inaad ka soo baxdo ama ka soo baxdo tubbada haddii saliiduhu ay ka dhigaan meelo sibiibix ah.

Dhibaatooyinka ay keento iyo taxaddarrada

Marka loo isticmaalo sida lagu faray, saliidaha lagama maarmaanka ah waa inaysan keenin wax saameyn ah oo weyn. Finan maqaarka ah iyo cuncun ayaa dhici kara iyadoo aan la helin dheecaan ama baaritaanka balastarka waqtiga ka hor.

Takhtar la hadal haddii aad uur leedahay, aad naas nuujinayso, ama aad leedahay xaalad caafimaad oo salka ku haysa. Maskaxda ku hay in udugga jirka ay saameyn ku yeelan karto xayawaanka rabaayadeed, carruurta, iyo kuwa kale ee aagga ka tirsan. Xusuusnow in saliidaha lagama maarmaanka ah ay aad u awood badan yihiin. Sidoo kale, afka ha ka qaadin ama ha u isticmaalin indhahaaga agtiisa.

Daawooyinka kale ee guriga loogu isticmaalo xanuunka dhabarka

Dhibaatada xanuunka dhabarka waxay u baahan tahay qorshe daaweyn dhameystiran.Kaliya maahan inaad diirada saarto yareynta xanuunka, laakiin waxaad sidoo kale dooneysaa inaad la dagaallanto bararka salka ku haya ee ku soo kordhin kara xanuunada dhabarkaaga.

Daaweynta kale waxaa ka mid ah

• cunto anti-bararka
• laylisyada asaasiga ah si loo dhiso murqo iyo xoog si loo difaaco dhabarkaaga
• daaweynta barafka iyo kuleylka
• duugis
• dhaqdhaqaaqa jirka
• daaweynta jirka
• cows si loo yareeyo caabuqa
• yoga iyo layliyo kale oo ka kooban fidinta iyo dabacsanaanta

Qaadid

Cilmi-baarista cilmiga sayniska iyo caddaynta sheekada ayaa si isa soo taraysa u taageeraya saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunno kala duwan, oo ay ku jiraan dhabar xanuun.

Waa muhiim inaad u isticmaasho kuwan si badbaado leh si looga fogaado fal-celinta xasaasiyadda. Saliidaha lagama maarmaanka ah daawo uma ahan dhammaan dhabar xanuunka. Waxaad u baahan doontaa inaad hirgeliso daaweyn kale sida jimicsi si aad u xoojiso dhabarkaaga.

U tag dhakhtar haddii dhabar xanuunkaagu sii socdo ama kasii daro inkasta oo daaweyn la leeyahay.