Saliidaha Muhiimka Ah Ma Daaweyn Kartaa ama Ka Hortegi Kartaa Hargabka?

Qanacsan

• Maxaad isku daydaa?
• Faa'iidooyinka saliidaha lagama maarmaanka ah
• Faa'iidooyinka
  
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah hargabka
• Khataraha iyo digniinta
• Khataraha
  
• Daaweynta dhaqameed ee calaamadaha hargabka
• Maxaad hadda ka qaban kartaa qabowga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Maxaad isku daydaa?

Dadka intiisa badani way yaqaaniin dhibaatada hargabka waxayna u baxaan dhammaan sidii ay dawo u heli lahaayeen. Haddii daawadaada qabow aysan bixinaynin gargaar, tixgeli inaad isticmaasho habab kale oo lagu daaweeyo astaamahaaga. Saliidaha aasaasiga ah waxay daaweyn karaan astaamaha sida ciriiriga oo xitaa gaabin kara muddada qabowgaaga.

Faa'iidooyinka saliidaha lagama maarmaanka ah

Faa'iidooyinka

1. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay u adeegi karaan bedelka daawada.
2. Saliidaha qaarkood ayaa kaa caawin kara inaad seexato, taas oo yareyn karta halista hargabka.
3. Saliidaha qaarkood waxay kaa caawin karaan daaweynta cudurada fayraska, halka kuwa kalena ay yareyn karaan qandhada.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa kuwa beddeli kara dawooyinka dhakhtarku qoro iyo kuwa aad iska iibsato (OTC). Saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad hurudo. Hurdo kugu filan ayaa kaa caawin karta kahortagga hargabka.

Cilmi baaris ayaa muujineysa dadka seexda wax ka yar lix saacadood habeenkii inay afar jeer ka badan yihiin halista hargabka inuu ku dhaco marka loo eego dadka seexda toddobo saacadood habeenkii ama ka badan.

Saliidaha aasaasiga ah ee dhiirrigeliya nasashada iyo hurdada waxaa ka mid ah:

• lavender
• camomile
• bergamot
• sandalwood

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

In kasta oo saliidaha lagama maarmaanka ah loo adeegsan jiray sidii daaweyn dad ah qarniyo, ma jiraan wax badan oo cilmi baaris ah oo lagu taageerayo waxtarkooda ka dhanka ah hargabka caadiga ah. Daraasadaha qaarkood waxay taageeraan isticmaalkooda, in kastoo.

Mid ayaa muujiyey in uumiga la neefsado chamomile saliida lagama maarmaanka ah ay ka caawisay yareynta calaamadaha qabow. Wax gooni ah ayaa lagu ogaaday in saliidda melaleuca, sidoo kale loo yaqaan saliidda geedka shaaha, ay leedahay astaamo fayraska looga hortago.

Hargab daran ayaa mararka qaarkood u rogi kara xaalad xun ee boronkiitada. Marka loo eego dib-u-eegis lagu sameeyay 2010, saliidda Eucalyptus waxay leedahay astaamaha fayraska iyo jeermiska jeermiska. Guryahaas taariikh ahaan waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo hargabka caadiga ah. Saliida Eucalyptus ee la neefsaday ama ka kooban iyo qaybta ugu weyn ee ay ka kooban tahay, 1,8-cineole, ayaa si badbaado leh ula dagaallami kara fayrasyada iyo dhibaatooyinka neef mareenka sida boronkiitada. Eucalyptus waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu abuuro cadaadin qabow si loo yareeyo qandhada.

Saliida loo yaqaan 'Peppermint oil' waxaa loo isticmaalaa sidii wax baabi'iya dabiici ah iyo xummad-yareynta. Waxaa ku jira maadada loo yaqaan 'menthol', oo ah maado laga helo xoqida jirka la mariyo oo ka caawisa yareynta saxmadda. Daraasad ku jirta fitamiin 2003 ayaa muujisay waxqabadka fayraska ee saliida basbaaska. Menthol sidoo kale waxaa loo isticmaalaa dhibco qufac badan si looga caawiyo qaboojinta cunaha iyo qufaca aamusnaanta.

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah hargabka

Ururka Qaranka ee udugga udugga (NAHA) wuxuu kugula talinayaa habab dhowr ah oo loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah.

Neefsashada uumiga waxay la mid tahay sawnada saliidda lagama maarmaanka ah. Natiijooyinka ugu fiican, raac talaabooyinkan:

• Dhig ilaa toddobo dhibcood oo saliid muhiim ah dheriga weyn ama baaquli biyo karkaraya.
• Ku foorarso weelka (ka fogow toban inji haddii kale waxaa laga yaabaa in uumis gubato) madaxaaga ku dabool tuwaal si aad u sameysid teendho.
• Indhaha isku qabo oo sanka ka neefso wax aan ka badnayn laba daqiiqo markiiba.

Si aad si toos ah u neefsatid saliidaha lagama maarmaanka ah, ka ururi isla markiiba dhalada ama ku dar ilaa seddex dhibcood oo ah suufka ama marada gacmaha oo neefsada. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa barkin yar dhibcahaaga barkinta ka hor.

Hab raaxo leh oo ka daran oo loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ku jirta qubayskaaga. Ku walaaq laba illaa 12 dhibcood hal qaado oo saliidda xamuulka ah kuna dar isku dar ah biyahaaga qubeyska.

Waxaad ku caawin kartaa yareynta madax xanuunka adoo ku dhaqaya dhibic saliid basbaas ah oo la qasi jiray macbudyadaada.

Daaweeye udugga waa hab yar oo toos ah oo lagu neefsado saliidaha lagama maarmaanka ah. Faafiyeyaasha korontada iyo shumaca waxay bixiyaan firidh saliid fudud; Uumbiyeyaashu waxay bixiyaan faafitaan aad u daran.

Khataraha iyo digniinta

Khataraha

1. Codsiga saliidaha lama huraanka ah ee maqaarkaaga waxay sababi kartaa gubasho ama cuncun.
2. Neefsashada ur badan ama waqti dheer waxay sababi kartaa dawakhaad.
3. Saliidaha badan ee lagama maarmaanka ah waxaa laga yaabaa inaysan badbaado u lahayn carruurta.

Saliidaha lagama maarmaanka ah guud ahaan waa kuwo amaan ah marka loo isticmaalo qadar yar, laakiin waa kuwo awood leh waana in loo isticmaalaa taxaddar. Waa inaadan liqin saliidaha lagama maarmaanka ah. Markii loo isticmaalo iyadoo aan maqaarka maqaarka la marin, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay sababi karaan gubasho, caabuq, cuncun, iyo finan. Si loo yareeyo khatartaada cuncunka, ku milmi saliidaha lagama maarmaanka ah saliidda side sida:

• saliida jojoba
• saliid yicib macaan
• saliid saytuun ah
• saliida qumbaha
• saliid canab ah

Kahor intaadan u isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka u ah carruurta ama dhallaanka, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ama xirfadlayaal udugga u tababaran. Carruurta, NAHA waxay ku talineysaa in la isticmaalo seddex dhibcood oo saliid muhiim ah hal wiqiyad oo saliid side ah. Dadka waaweyn, NAHA waxay kugula talineysaa inaad isticmaasho 15 illaa 30 dhibcood oo saliid muhiim ah hal wiqiyad oo saliid side ah.

Saliida basbaaska waa in aan la siinin caruurta kayar lix sano. Sida lagu sheegay daraasad la sameeyay 2007, mentol waxay sababtay in carruurta yaryari ay neefsashada joojiyaan iyo in carruurta ay ku dhacdo cagaarshow.

Neefsashada saliidaha lagama maarmaanka ah tiro badan ama waqti dheer waxay sababi kartaa dawakhaad, madax xanuun, iyo lallabbo.

Haddii aad uur leedahay ama aad qabto xaalad caafimaad oo halis ah, waa inaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah adigoon la tashan dhakhtarkaaga.

Daaweynta dhaqameed ee calaamadaha hargabka

Ma jiro daawo caan ah oo loo yaqaan hargabka caadiga ah. Tani waxay ka dhigan tahay haddii aad hargab qabtid, waxa kaliya ee aad sameyn kartaa waa inaad u oggolaato inuu socodkiisa socdo. Isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah, waxaad sidoo kale ku yareyn kartaa astaamahaaga:

• acetaminophen ama ibuprofen oo qandho, madax xanuun, iyo xanuuno iyo xanuuno yaryar
• dawooyinka baabi'iya si loo yareeyo ciriiriga iyo nadiifinta marinnada sanka
• luqluqasho-biyo cusbo leh si loo qaboojiyo cunaha iyo qufaca
• shaah kulul oo leh liin, malab, iyo qorfe si ay cunaha u cunaan
• dareeraha si aad u ahaato biyo

Haddii hooyadaa ay ku quudisay maraq digaag markii hargab kugu dhacay, wax bay u socotay. Daraasad la sameeyay 2000 ayaa soo jeedinaysa in maraq digaagga uu leeyahay astaamo lidka ku ah bararka oo ka caawiya yareynta darnaanta infekshannada neefsashada. Maraq digaag iyo cabitaanno kale oo diirran, sida shaah kulul, ayaa gacan ka geysta dejinta saxmadda iyo ka hortagga fuuqbaxa.

Sida laga soo xigtay a, echinacea ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato ka hortagga hargabka isla markaana gaabinayso muddadooda. Maaddada loo yaqaan 'Zinc lozenges' ee lagu qaato 24 saacadood gudahood laga bilaabo bilawga astaamaha ayaa sidoo kale gaabin kara muddada qabowga.

Maxaad hadda ka qaban kartaa qabowga

Haddii hargab kugu dhaco, iskuday inaad uumi neefsatid saliidaha lagama maarmaanka ah si ay kaaga caawiso kala goynta ciriiriga. Cab cabitaanno fara badan oo naso sida ugu macquulsan. Inta badan hargabku waxay ku soo baxaan toddobaad gudihiis. Haddii taadu kugu raagto ama aad qabto qandho joogto ah, qufac, ama neefsashada oo kugu adkaato, la tasho dhakhtarkaaga.

Habka ugu wanaagsan ee looga hortegi karo hargab mustaqbal waa inaad nidaamkaaga difaaca ka dhigto mid caafimaad qaba Waxaad ku sameyn kartaa tan adoo cunaya cunto isku dheeli tiran, helitaanka hurdo kugu filan, iyo jimicsi joogto ah. Waqtiga lagu baranayo saliidaha lagama maarmaanka ah iyo iibsashada sahayda aad u baahan tahay maahan marka aad jiran tahay. Baro dhammaan waxaad awoodo hadda si aad diyaar ugu tahay inaad ugu isticmaasho astaamaha calaamadaha ugu horreeya. Ka bilow dhowr saliidaha aasaasiga ah sida lavender, peppermint, iyo geedka shaaha.