Saliidaha Muhiimka Ahi Miyey Naafeyn Karaan Dhibaatooyinkayga Caadada?

Qanacsan

• Ma shaqeeyaa?
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Dhag dhag
• Qorfe
• Saliida isku dhafan
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka caadada
• Khataraha iyo digniinta
• Daawooyinka kale ee xanuunka caadada
• Xanuun joojiyeyaasha
• Naso
• Xakamaynta dhalmada hormoonka ah
• Maxaad hadda sameyn kartaa
• Raadi shirkad aamin ah
• Samee baaritaankaaga
• La soco waxyeeladaada
• 4 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo murugada

Ma shaqeeyaa?

Qarniyaal, dadku waxay isticmaaleen saliidaha lagama maarmaanka ah si loogu daaweeyo xaalado kala duwan oo isugu jira madax xanuun ilaa laabjeex. Maanta, saliidahan dhirta ah ee xoogga leh ayaa mar labaad caan ka noqonaya iyada oo ay dad aad u tiro badani u jeesanayaan daaweyn aan dhaqan ahayn.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhirtu waxay bixisaa ur si ay u bixiso udugga. Saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa sidoo kale lagu marin karaa maqaarka ka dib markii lagu qasi karo saliida side. Saliidaha aasaasiga ah waa inaan la liqin. Qaarkood waa sun.

In kasta oo cilmi-baarista caafimaad badankeedu taageerto saliidaha sida daaweynta udugga, warbixinno kooban ayaa helay inay siyaabo kale waxtar ugu yeelan karaan. Waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si aad u yarayso xanuunka caadada.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa badanaa loo isticmaalaa alaabada daryeelka maqaarka iyo cuntooyinka qaar. Waxaa sidoo kale loo aqoonsan yahay inay yihiin qalab udgoon awood leh oo ka yareeya walwalka iyo walaaca. Si kastaba ha noqotee, saliida yar, si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii waxay leeyihiin cilmi baaris caafimaad oo ku filan oo ku filan si ay u taageeraan isticmaalkooda daaweyn caafimaad oo ka baxsan udugga.

Haddii aad qodoto cilmi-baarista la sameeyay, waxaad ka heli kartaa taageero khafiif ah u adeegsiga saliidahan daaweyn kale. Saliidahan lagama maarmaanka ah waxay faa'iido u yeelan karaan daaweynta xanuunka caadada:

Dhag dhag

Isticmaalka saliida lavender sida saliida duugista udugga waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunka iyo raaxo la'aanta la xiriirta xanuunka caadada. Daraasad 2012 ah, ardayda kalkaalisada ah waxay isticmaaleen saliida lavender ama sheyga paraffin placebo si loo go'aamiyo in saliida muhiimka ahi ay wax faa iido ah leedahay. Ardayda isticmaashay saliidda lavender-ka ayaa si aad ah u yareeyay casiraadku.

Qorfe

Qorfe waxaa laga yaabaa inuu caan ku yahay isticmaalkiisa cuntada, laakiin dhir udgoon ayaa loo isticmaali jiray qarniyo daaweyn caafimaad oo kale. Qorfaha waxaa loo yaqaanaa inuu yareeyo bararka jirka. Duugista calooshaada hoose saliindhaga saliida lagama maarmaanka ah waxay kaa caawin kartaa yareynta caabuqa iyo astaamaha xanuunka casiraadda caadada.

Saliida isku dhafan

Isku darida in kabadan hal nooc oo saliid muhiim ah ayaa faa iido leh. Hal daraasad 2012, cilmi baarayaashu waxay isticmaaleen iskudhaf ay kamid yihiin lavender, xikmad, iyo saliida marjoram. Saliidaha waxaa lagu qasay kareemo udgoon.

Kaqeybgalayaasha daraasada waxaa la faray inay ku duugaan kareemka isku dar ah caloosha hoose laga bilaabo dhamaadka mudadooda ugu dambeysa ilaa bilowga kan xiga. Haweenka isticmaalay kareemka leh saliidaha lama huraanka ah ayaa ka warbixiyay xanuun iyo raaxo la'aan inta ay caadada ku jirtay marka loo eego haweenka isticmaalay saliidaha la soo saaray.

Daraasad la sameeyay 2013 ayaa baartay isku darka saliidaha:

• qorfe
• toon ah
• kacay
• lavender

Saliidahan waxaa lagu daray saliidda yicibta. Haweenka daraasadda la faray inay ku duugaan isku-darka saliidda caloosha. Daraasaddan ayaa sidoo kale lagu ogaaday in haweenka isticmaala saliidaha lagama maarmaanka ah ay soo sheegeen xanuun iyo dhiig bax inta lagu jiro caadada ay ka yar yihiin dumarka isticmaalay dawada placebo.

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah xanuunka caadada

Haddii aad raadineyso inaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah si aad u yareyso xanuunka caadada, duugista saliidaha aagga ay dhibaatadu saameysey ayaa loo tixgeliyaa inay tahay habka ugu fiican. Kudar dhawr dhibcood oo ah saliida aad doorbideyso saliida side.

Saliidaha sidaha waa saliidaha dhexdhexaadka ah kuwaas oo kaa caawin doona fidinta saliidaha awooda leh isla markaana ka dhigaya mid fudud in la codsado lana isticmaalo inta lagu jiro duugista. Saliidaha side ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• qumbaha
• avokado
• yicib
• saytuun siyaado ah

Waxoogaa yar duug calooshaada hal mar maalintii ugu yaraan hal toddobaad kahor bilawga caadadaada.

Khataraha iyo digniinta

Kahor intaadan ku duugin calooshaada hoose oo dhan waxyaabahaan saliidaha lagama maarmaanka u ah, ugu hor mari mari aag yar oo maqaarka ka mid ah. Sug ugu yaraan hal maalin si aad u aragto haddii aad dareen-celin ku yeelan karto. Haddii aad la kulanto wax xanaaq ama raaxo-darro ah, waa inaadan isticmaalin saliidaha. Haddii aadan sameyn, waxay u badan tahay inay nabdoon tahay in calooshaada hoose oo dhan lagu duugo sheyga.

In kasta oo dhakhtarkaagu uusan kuu qoreynin daaweyntan adiga, had iyo jeer waa fikrad fiican inaad u sheegto dhakhtarkaaga daaweynta aad isticmaaleyso. Daawooyinka kale waxay saameyn ku yeelan karaan daaweynta dhakhtarku qoro ee aad isticmaaleysid. U sheeg dhakhtarkaaga wax kasta oo aad isticmaaleyso si ay u daawadaan isdhexgalka ama arrimaha suurtogalka ah.

Daawooyinka kale ee xanuunka caadada

Daawooyinka ugu caansan ee xanuunka caadada waxaa kamid ah:

Xanuun joojiyeyaasha

Labada warqad-iibsi (OTC) iyo daawooyinka xanuunka joojiya ayaa badanaa ku guuleysta daaweynta xanuunka caadada. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo qaadashada qadar yar oo xanuun yareeya maalin ama laba maalmood kahor taariikhda aad bilawday ee caadada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso casiraad xanuun leh. Sii wad qaadashada kaniiniyada laba ama seddex maalmood mudadaada, ama ilaa casiraadku istaagayaan.

Naso

Haweenka qaarkood waxay ka helaan nasasho xanuun daran caadada iyagoo si fudud u nasanaya. Firfircoonida inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee caadada waxay sii xumeyn kartaa casiraadyada. Jadwal caadi ah u ilaali sida ugu fiican ee aad kari karto adiga oo waliba u nasanaya jirkaaga.

Xakamaynta dhalmada hormoonka ah

Xakamaynta uurku kaliya maaha dumarka isku dayaya inay ka hortagaan uurka. Xakamaynta uurku waxay kaloo kaa caawin kartaa yareynta xanuunka caadada. Xaaladaha qaarkood, xakameynta dhalmada waxay ka hortagi kartaa caadada gebi ahaanba.

Haddii xanuun joojiyeyaasha OTC ama xulashooyinka xakameynta dhalmada aysan yareynin astaamahaaga, la tasho dhakhtarkaaga. Waxay kugula talin karaan daawo qoris-xoog leh.

Maxaad hadda sameyn kartaa

Haddii aad xiiseyneyso inaad ku daaweyso xanuunkaaga caadada saliidaha lagama maarmaanka ah, maskaxda ku hay talooyinkan:

Raadi shirkad aamin ah

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ma xakameynayo saliidaha lagama maarmaanka ah. FDA waxay liis garaysaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee "guud ahaan loo aqoonsan yahay inay yihiin kuwo aamin ah," laakiin ma baaraan ama tijaabiyaan daahirnimo sababtoo ah ma aysan sheegan wax daaweyn ah. Sababtaas darteed keliya, waxaa muhiim ah inaad hesho shirkad saliid oo aad ku kalsoon tahay inay ku siineyso saliid saafi ah. Qaar badan oo ka mid ah saliidahan ayaa qaali noqon kara. Ha ku khasaarin lacagtaada alaab ka jaban.

Samee baaritaankaaga

Markaad hesho saliid aad ku kalsoon tahay, waxaa muhiim ah inaad dareento raaxo leh inaad isticmaasho badeecada. Raadi dhakhtar udugga ama kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan isticmaalka habboon ee saliidahan. Bakhaarka ama websaydhka aad saliidahaaga ka iibsato sidoo kale waa inuu lahaadaa xirfadle tababaran oo kaa caawin kara kana jawaabi kara su'aalahaaga.

La soco waxyeeladaada

Sababtoo ah saliidaha lagama maarmaanka ah si ballaaran looma baran, waxaa suurtagal ah in waxyeelooyinka qaarkood aan weli la aqoon. Haddii aad bilowdo inaad la kulanto wax aan caadi ahayn ka dib markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah, jooji isticmaalka sheyga. La xiriir dhakhtarkaaga, oo baari waxa sababi kara arrimaha.

4 Yoga wuxuu u taagan yahay inuu yareeyo murugada